Suplementación que sí funciona 🧠 1️⃣ Creatina monohidratada: Mejora el rendimiento físico y ayuda a la masa muscular. 2️⃣ Proteína de suero: Una opción práctica para alcanzar tus requerimientos diarios. 3️⃣ Probióticos: Claves para cuidar tu salud intestinal y absorción. ¿Cuáles de estos ya

⚠️ ¡Cuidado con el autosabotaje "saludable"! ⚠️ Puedes estar cuidándote un montón y aun así estar consumiendo el doble de calorías sin darte cuenta. El secreto no está en comer solo lechuga, sino en el balance y en aprender a armar tus platos. Mira el video completo y saca tus propias conclus

¿Sabías que el entrenamiento de fuerza es el mejor aliado de una buena nutrición? 🏋️‍♀️ Para construir masa muscular, moldear piernas y glúteos, y mantener un metabolismo activo, no basta solo con comer saludable; hay que darle el estímulo correcto al músculo. 💡 El secreto de la nutri: Recuer

A quien vamos a engañar ... a veces se pelea con el entrenador, pero en lo que sí no falla es en ayudarte a comer rico y sin culpas. 🤫👀 Ella es Vero, una nutrition coach que odia las dietas restrictivas y prefiere los hábitos que sí se quedan contigo para siempre. Si buscas un espacio libre de j

Realidad jejeje

Nunca te sientas mal por ser diferente y más si lo haces por tu salud y bienestar ❤️

Quien las escucha por ahí que no toman café con leche porque eso engorda?😅

¡La insulina no es el enemigo! 🧬 El problema no es tener picos, sino que sean constantes durante el día por una mala elección de alimentos. Al estabilizarla, logras mayor control de tu apetito y saciedad, haciendo que perder grasa sea un proceso mucho más fluido y eficiente.

Alimentos que potencia la Pérdida de grasa (déficit) vs. Alimentos que potencian el aumento de masa muscular (superávit) 💪🏽 Ojo! Todos los alimentos son permitidos en ambas fases siempre y cuando las consuman de manera inteligente y en base a sus requerimientos ✨