Nunca te sientas mal por ser diferente y más si lo haces por tu salud y bienestar ❤️

Quien las escucha por ahí que no toman café con leche porque eso engorda?😅

¡La insulina no es el enemigo! 🧬 El problema no es tener picos, sino que sean constantes durante el día por una mala elección de alimentos. Al estabilizarla, logras mayor control de tu apetito y saciedad, haciendo que perder grasa sea un proceso mucho más fluido y eficiente.

Alimentos que potencia la Pérdida de grasa (déficit) vs. Alimentos que potencian el aumento de masa muscular (superávit) 💪🏽 Ojo! Todos los alimentos son permitidos en ambas fases siempre y cuando las consuman de manera inteligente y en base a sus requerimientos ✨

Que sabrosoooo

El Mito de la Papa 🤭 Papa (100g): 80 kcal ✅ • Arroz (100g): 180 kcal 🍚 • Avena (100g): 360 kcal 🥣 • Pasta (100g): 380 kcal 🍝 El problema no es la papa, es cómo la preparas. No se trata de satanizar el arroz o la avena, sino de entender la densidad calórica. La papa te llena más por mucho m