สูตรทูน่าสลัดง่ายๆ

สูตร **ทูน่าสลัดแบบง่าย อร่อย ทำได้ใน 5 นาที**

### วัตถุดิบ

* ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (ประมาณ 140 กรัม)

* ผักสลัดรวม 2 ถ้วย

* มะเขือเทศเชอร์รี 6-8 ลูก ผ่าครึ่ง

* แตงกวา 1/2 ลูก หั่นชิ้น

* หอมใหญ่ 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่ใส่ก็ได้)

* ไข่ต้ม 1-2 ฟอง

### น้ำสลัดครีม

* มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ

* โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ

* น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

* พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา

* เกลือเล็กน้อย

### วิธีทำ

1. สะเด็ดน้ำทูน่าให้แห้ง

2. ผสมมายองเนส โยเกิร์ต น้ำมะนาว พริกไทย และเกลือเข้าด้วยกัน

3. คลุกทูน่ากับน้ำสลัดให้เข้ากัน

4. จัดผักสลัด มะเขือเทศ แตงกวา และไข่ต้มใส่จาน

5. วางทูน่าคลุกน้ำสลัดด้านบน พร้อมเสิร์ฟ

### สูตรลดน้ำหนัก

เปลี่ยนจากมายองเนสเป็น

* กรีกโยเกิร์ต 3 ช้อนโต๊ะ

* น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

* มัสตาร์ด 1 ช้อนชา

จะได้ทูน่าสลัดโปรตีนสูง ไขมันต่ำ อิ่มนาน เหมาะเป็นมื้อเย็นหรือมื้อควบคุมน้ำหนักค่ะ 🥗🐟✨

#ทูน่าสลัด #เมนูทูน่า #ติดเทรนด์