一生歩くための脚力
脚力アップして一生自分の足で歩くためのエクササイズ 89歳でこれしとる人、一生自分で歩けて転ばんけん 足首、股関節を動かしたら、人工関節でもちゃんと歩けてつまづき防止、転倒予防になるけんね。大切な家族に教えてあげて欲しいけん今のうちフォローと保存ばよろしくね。 足首が硬く、股関節も動かんと、足が上がらんけんすぐつまづいてから転ぶったい。反射神経も鈍いけん、転び方も悪くて大けがするやん。足首、股関節、太ももを動かしたらつまづきにくくなるったいね。89歳になっても転ばず歩けて、買い物もちゃんと 行けたらめっちゃいいやん。だけんたった1分のエクササイズ一緒にやっときーね ①まずは座ったま