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馬が一緒に歩く年。豊かな貿易を行う。🐴🧧✨

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... もっと見るการเริ่มต้นปีใหม่ด้วยความสุขและโชคลาภเป็นสิ่งที่หลายคนตั้งใจ ปีม้านี้เองก็เป็นปีที่เหมาะสำหรับการลุยทำธุรกิจหรือขยายกิจการอย่างจริงจัง สำหรับคนที่ชื่นชอบของฝากและอาหารพื้นบ้าน หมึกสามรสแสมสารถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกยอดนิยมที่ต้องลอง เพราะไม่เพียงแต่รสชาติที่เข้มข้นจนติดใจ ยังได้รับการยืนยันจากลูกค้าที่ไปเยือนตลาดนาเกลือว่า "7 วัน 100 แผงหมดเกลี้ยง" นั้นคือเรื่องจริง เจ้าของร้านยี่ปั๊วะที่จังหวัดชลบุรียังบอกว่า ขนมและของฝากที่นี่ราคาถูกกว่าที่อื่นหลายเท่า จึงเป็นโอกาสดีสำหรับคนที่อยากซื้อของฝากคุณภาพดีในราคาย่อมเยา ร้านขายหมึกสามรสและผลิตภัณฑ์ทะเลแปรรูปแถวแสมสารจึงกลายเป็นที่รู้จักและมีลูกค้าประจำเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ประสบการณ์ส่วนตัวจากการไปเยือนตลาดแสมสาร พบว่าบรรยากาศติดทะเลและวิถีชีวิตชาวประมงทำให้ของฝากที่นี่มีความพิเศษไม่เหมือนใคร นอกจากหมึกสามรสแล้ว ยังมีปลาหมึกแห้ง กุ้งแห้ง และของทะเลแปรรูปอื่นๆ ที่น่าสนใจ การเลือกซื้อของฝากจากตลาดนี้ไม่เพียงแต่ได้ของดี แต่ยังถือเป็นการสนับสนุนสินค้าท้องถิ่นให้ตลาดชุมชนเติบโตอย่างยั่งยืนอีกด้วย สุดท้ายนี้ หากคุณอยากเริ่มต้นปีม้าด้วยความเฮงๆ รวยๆ แนะนำให้ลองแวะไปเลือกซื้อหมึกสามรสจากแสมสาร ที่นาเกลือ รับรองว่าทั้งอร่อยและได้ลุ้นโชคดีตลอดปี ไม่ผิดหวังแน่นอน!

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一生歩くための脚力
脚力アップして一生自分の足で歩くためのエクササイズ 89歳でこれしとる人、一生自分で歩けて転ばんけん 足首、股関節を動かしたら、人工関節でもちゃんと歩けてつまづき防止、転倒予防になるけんね。大切な家族に教えてあげて欲しいけん今のうちフォローと保存ばよろしくね。 足首が硬く、股関節も動かんと、足が上がらんけんすぐつまづいてから転ぶったい。反射神経も鈍いけん、転び方も悪くて大けがするやん。足首、股関節、太ももを動かしたらつまづきにくくなるったいね。89歳になっても転ばず歩けて、買い物もちゃんと行けたらめっちゃいいやん。だけんたった1分のエクササイズ一緒にやっときーね ①まずは座ったま
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100まで歩く足作り習慣
これを1日20回すると股関節が鍛えられる。 これを1日20回すると脚力がアップする。 これを1日20回すると股関節と太ももが鍛えられる。 これを1日20回すると脚力を鍛えながら頭の体操にもなるったい。 股関節と太ももば鍛えとったら、足がスムーズに上がるようになるけん、つまずかんごとなるったいね。 股関節の運動しとかんと、足があげにくくなるったい。 転倒の原因の45%がつまづきなんよ。な~んもないところで、つまずいとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、 毎朝足上げ体操しよるけん、階段もつまずかんで登れるったい。 保存して
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母と一緒に足作り
母の日は一緒に動く! これを1日20回すると硬い足首がほぐれて動かしやすくなる これを1日20回するとふくらはぎが鍛えられ踏ん張りが効くようになる。 これを1日20回すると歩く動作の基本が整い安定して歩けるようになる。 これを1日20回すると腸腰筋と股関節が鍛えられて下腹がすっきりするったい。 足と体幹ば鍛えとったら、脚力がアップして安定して歩けるようになるけん、転びにくくなるったいね。 歩く機会が少なくなって歩けなくなる人多いったいね。 外をあるかんごとなっとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さん10年前に膝が痛くて歩けんごとなったったい。 介護認定されたっちゃ
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毎日1分で一生歩く
実はこれ足腰が弱い高齢者でもできる 足首、脚、股関節が動かしやすくなるエクササイズ 足が上がらんと階段でこけたりするやん。 階段から落ちたら要介護になるけん。 階段もシャキシャキ登れるごと、つま先から 股関節まで動きやすくしてスムーズに 歩けるようになる脚力アップエクササイズ。 保存して大切な家族に教えてあげりーね。 たった1分でできるけん、一緒ににやりましょ。 ①まずは立ったまま足を少し上げて足首を動かして。 片足で立つことで、体幹トレーニングにもなるけんね。 足首が硬い人は、これだけでもかなり歩きやすくなるったい。 座ってもできるけんね。 ② 次は立
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10年後も自分の足で歩く!
これを1日20回すると骨盤が整う。 これを1日20回すると腸腰筋が鍛えられて下腹が凹む。 これを1日20回するとばり脚力がアップするったい。 腹筋や腸腰筋、体幹の筋力がアップすると、足が上がるようになるけん、楽々歩けるようになるったいね。 歩幅が狭くなってよろよろ歩きよる おかあさんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、 階段も楽々登りよんしゃるよ。 足が強くなると転びそうになっても転ばんったい。 フォロー、保存して家族にもシェアしとって。
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実はコレ知らないとO脚、膝痛、足も太くなるから、、、今から一緒に解決していきましょう👍
#o脚矯正 #膝痛 #足痩せ
セルフケア教室nobu先生

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【美しく歩く!歩き方おブスは卒業!】
@erika_.stretch ◂◂◂ 詳しいやり方はこちら𓍯 37歳毎日ドタバタなシングルマザーです! ヨガ&ピラティス講師の私がおすすめする 時間がなくても簡単に出来る 【歩き方ととのう4選】だよ! やってみてね! 今回はダイソーのヨガブロックを使ってみたよ! ちなみにダイソーのブロックは柔らかめ。 最後に使ってるグレーのブロックは ヨガワークスのもの!慣れてきた人はこちらもおすすめ! 𓏸𓂂𓈒こんな方におすすめ𓏸𓂂𓈒 ・すり足で歩いてる ・足音が鳴る ・歩くとすぐ脚が疲れる 𓍯やり方𓏸𓂂𓈒 ①外内アップ10回 つま先を外に開いて閉じて持ち上げ
𝔼𝕣𝕚𝕜𝕒𓆉ダイエットより姿勢改善

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10年後も元気に歩く
これを1日20回すると股関節が強くなる。 これを1日20回すると肩甲骨がほぐれて肩が楽になる。 これを1日20回すると太ももが鍛えられて脚力がアップする これを1日20回すると腸腰筋と骨盤底筋が鍛えられるったい。 体ば動かさんと足も上がらんごとなって転びやすくなるったいね。 高齢者の入院理由1位が転倒なんよ。 そのまま寝たきりにならんごと足と体幹ば鍛えて筋力と骨密度アップしときー。 骨がもろくなりよる骨粗しょう症のお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、毎朝体操して1万歩けるごとなっるとよ。 10年後も歩ける足でおりたい人は
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毎朝の習慣で一生歩く
これを1日20回すると股関節が整い、内ももが鍛えられる これを1日0回するとそけいリンパが刺激され足のむくみが取れる これを1日20回すると太ももと腸腰筋が同時に鍛えられる これを1日20回すると腹筋が鍛えられて下腹がばりすっきりするったい。 足と体幹ば鍛えとったら、脚力がアップしてバランスよくなるけん、安定して歩けて、段差でもつまづかんくなるったい。 転倒の原因の45%がつまづきなんよ。 何もないところでつまずいとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節なんやけど毎朝50回スクワットしよるけん、 階段もつまずかんで登れるったい。
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51件の「いいね」

死ぬまで歩く人の習慣
これを1日20回すると股関節整う。 これを1日20回すると足首ほぐれる。 これを1日20回すると激的に脚力が上がるったい。 足腰を鍛えたら、100歳まで自分の足で歩けるったいね。 しっかり歩けたら買い物も行けるし、認知症予防にもなるったい。 保存して外に出らんごとなっとるお母さんと一緒にやってみりー。 フォローしとってね。
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歩くだけで✨脚痩せる体質になるトレ
脚痩せ✊ 【@monica_bodymake_diet 】 ◀︎ママでも綺麗でいたい人、フォローして一緒にがんばろ💘 この投稿が参考になったら 「♡いいね」押してくれると喜びます🧚‍♀️❣️ —————————————- こんばんは🌛 今日は1日片足30回を続けるだけで、歩くだけで脚痩せ効果あるトレ紹介するね☺️❤️‍🔥 股関節を大きく動かすことで、可動域が広がってどんどん脚痩せする体質に🥹✨ 初めは少し痛いから、無理せず始めてみてね🤍 時間に余裕ないから、さくっと一気にトレーニングしていこう🙂‍↕️♪ \歩くだけで✨脚痩せる体質になるトレ/ ①四つ這いになる
もにか

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歩くより10倍効率よく全身に効く!!!
歩くより痩せる!?忙しいママにおすすめの全身引き締めトレ✨ ​「最近、お腹周りが気になる…」 「でも運動する時間がなかなか取れない😭」 そんなアラフォーママに全力でおすすめしたいのがこの『クロス・全身トレ』! ​実はこれ、ウォーキングよりも効率的に全身を刺激できちゃうんです💪 腕、脚、背中を一度に動かすから、短時間で代謝爆上げ! ​【ポイントは3つ!】 ① 胸をしっかり張って姿勢を意識 ② 頭と背中の後ろで拍手するように大きく動かす ③ 足をクロスさせる時は「遠く」へ伸ばす! ​たった15回×3セットで、理想のスッキリボディを目指し
aiko|🍋厳選クリエイター

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一生動く足で歩く
これを1日20回するとそけいリンパが刺激され足のむくみが取れる これを1日20回すると股関節が整い、内ももが鍛えられる これを1日20回すると太ももと腸腰筋が同時に鍛えられる これを1日20回すると腹筋が鍛えられて下腹がばりすっきりするったい。 足と体幹ば鍛えとったら、脚力がアップしてバランスよくなるけん、 安定して歩けて、段差でもつまづかんくなるったい。 転倒の原因の45%がつまづきなんよ。 何もないところでつまずいとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、毎朝足上げ体操しよるけん、階段もつまずかんで登れるったい。 保存
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89歳母の一生歩く脚力作り
これを1日20回すると腸腰筋が鍛えられて下腹スッキリ。 これを1日20回すると股関節が整う。 これを1日20回すると手と足が一緒に動いておかしな歩き方になる😆 これを1日20回するとばり脚力がアップするったい。 腹筋や腸腰筋、体幹の筋力がアップすると、足が上がるようになるけん、楽々歩けるようになるったいね。 足がでらんで、よちよち歩きよるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、正座以外は何でもできるけん。足が強くなると転びそうになっても転ばんったい。 フォロー、保存して家族にもシェアしとって。
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100まで歩く足作れ
これを1日20回やると固まった足首が軟らかくなる。 これを1日20回やるとふくらはぎの疲れが取れて足が楽になるったい。 これを1日20回やると硬い股関節がほぐれる。 これを1日20回やると腕と足が動かしやすくなるけん転ばんくなる。 足が上がらんでたたみのヘリにつまずいとる お母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節入れとるっちゃけど、毎朝この体操ば欠かさずしよるけん脚力強なっとるったい。 保存して家族にシェアしとって。フォローして一緒にがんばろう。
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48件の「いいね」

生涯歩くための3秒トレ3選💓😆
カッコ良い腹筋つくる元ジムトレーナーママ 元気に楽しく1分トレ▸︎▹︎▸︎▹︎ @sora_diet.58 こんばんは🌙そらです😊 昨日の身体年齢テストで50代以上だったから しっかり足腰鍛えておかなきゃ❣️ 3秒を1日10回ずつ🔥 間があいても大丈夫だから すきま時間にやってみよう✨🙌 フォロー💓保存♪して みんなも一緒にやってみてね! 空の太陽のように、みんなで輝いていこう☀️☺️ ☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒 たくさんのアカウントから見つけていただき、 ありがとうございます☀️ 4
そら|楽しくゆるトレで痩せる元ジムトレーナーママ

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1万歩歩くより…
14kg痩せた産後ダイエットトレ🔥 こんばんは、ゆきです🩵 @namakemono_satoshinkyuさんとのリミックスタイム⏰◀︎Instagram ありがとうございます! このトレ【やったよ🎵 できたよ🎵】って人は是非教えてもらえるととっても嬉しいです🩵 一緒に頑張ってみるって人は コメントに『🩵』マークを付けてくれると嬉しいです! たくさんの『🩵』で溢れたい☺️ もちろん感想も大歓迎!!! まずは少しでもいいからやってみよ! 意外とできちゃうもんだよ🩵 どうしてもやるまでが… しんどいし面倒だし、またでいいよね… 私もそうだったからその気持
yukimama_34diet

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歩くより痩せる🚶‍♀️❤
📍やり方 ① 四つん這いになる ② 足をクロスする ③ そのままお尻を引く 股関節に効いてたらOK🙆‍♀️ 📍point ✔ お腹は薄いままで ✔ お尻を足に付けるイメージで ✔ 痛くない範囲で ------------------------ 保存してやってみてね🫶❤ 無理なく心地よく 「続くダイエット」 一緒に頑張ろう☺️🍀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 💡´- アカウントの発信内容 ・こころの専門家による  自信を育てるダイエット✨ ・ゆるトレで心身ととのう🧘‍♀️ ・人生を楽しむ思考法🌱 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⸜📝⸝ プロフ
あみ⌇こころの専門家が導くダイエット

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\歩くだけで/下半身引き締まる
下半身だけ痩せない人 一緒にこれやろ🙈💗 ( @an_diet_bodymake ) ◀◁◀他の投稿はこちら この動き、 太ももにローラー挟んで歩くだけなのに 見た目以上にきつくて もも裏プルプルするの🫠💦 🤍ポイント ・呼吸は止めない ・お腹を凹ませながら歩く 15セットできたら完璧💪🏻 私は2セットでプルプルして 限界だったよ~🥹 下半身スッキリさせたい人 忘れる前に保存してやってみてね🫶🏻💓 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 いいね・コメント・フォロー 嬉しいです🐈💕 いつもありがとうございます😊🌻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
あん⌇3人産んでも自信が持てるボディメイク

あん⌇3人産んでも自信が持てるボディメイク

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歩くより痩せる❤️‍🔥
📍やり方 ① 四つん這いになる ② 足をクロス ③ お尻を引く 内ももと股関節に効いてたらOK 🙆‍♀️ 📍point ✔ 気持ち良い範囲で ✔ 呼吸を止めずに、ゆっくりと ✔ 幅は小さくてもOK ------------------------ 保存してやってみてね🫶❤ 今日も1日お疲れ様🌙 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 💡´- アカウントの発信内容 ・こころの専門家が導く  自信を育てるダイエット✨ ・自分を労わるトレで  心身ととのう🧘‍♀️ ・人生を楽しむ思考法🌱 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⸜📝⸝ プロフィール ・精神保健福祉士
あみ⌇こころの専門家が導くダイエット

あみ⌇こころの専門家が導くダイエット

107件の「いいね」

黄色いイチョウの葉を背景に、馬の像、馬のチャーム、小さな馬の置物が配置されています。「2026年 関東 開運神社6選」という文字が大きく表示されており、2026年の開運神社を紹介する記事の表紙です。
洗束八幡神社の画像で、緑色の馬の像が石垣の上に立っています。下部には、黒い馬が描かれた絵馬と、青い馬が描かれた木製のパネルが写っています。
五方山熊野神社の画像で、上部には赤い幕がかかった神社の入り口と、ポニーの写真がコラージュされています。下部には、厩舎にいる3頭のポニーが写っています。
60年に一度の丙午🐴新年に行きたい🌸関東🫏馬にまつわる開運神社6選⛩️✨
✨2026年は十干の「丙(ひのえ)」と 十二支の「午(うま)」が組み合わさった 「丙午(ひのえうま)」にあたり、 60年に一度巡ってきます。 エネルギーが高まり、情熱や変化を象徴する年と 考えられています。 気力が高まり、開運を引き寄せるパワフルな年に 馬にゆかりのある神社へ、参拝されてみては いかがでしょうか✨ ◎午年に行きたい 関東🐴馬にまつわる神社6選⛩️ 🐴 千束八幡神社(洗足池八幡宮) 📍 東京都大田区南千束2-23-10 🫏馬とのご縁 ・境内近くの 洗足池一帯は源頼朝と 名馬「池月(いけづき)」の伝説発祥地 とされ、 頼朝が宿営した際
めぐりん🏞️パワスポ&絶景めぐり

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【歩くよりも…全身痩せ🔥】
パオーン警察官の宅トレ👉 @パオーン👮‍♀️警察官が教えるダイエット 🚨 「一緒にやる!」って人はコメントに『👮‍♀️』 置いてってな🫡 【歩くよりも…全身痩せ🔥】 実はこれ…散歩が苦手な40代主婦でも、 たった1ヶ月で激変した✨ 元ベテラン警察官パオーン👮‍♂️が 本気でオススメする“全身痩せトレ” ✅ 二の腕痩せ ✅ 背中痩せ ✅ お腹痩せ ✅ 下半身痩せ → たった20回で全身に効く🔥 しかも代謝まで爆上がり! 【やり方】 ① 姿勢を正して立つ ② 足を腰の高さまでしっかり上げる ③ これを左右交互に20回 散歩より手軽で効
パオーン👮‍♀️警察官が教えるダイエット

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生涯わが子と一緒に過ごせる時間
わが子と過ごせる時間を100%としたとき 幼稚園や保育園に入る時には18%が過ぎ、卒園時には32%が経過 小学校卒業時には55%が終わり半分以上が過ぎて、 高校卒業で親元を離れる頃には73%も経過している。 という統計があることをご存知ですか? 小1息子も一人でお風呂に入れるようになったり、 ママと公園に行く機会よりも小学校のお友達と 遊ぶ時間の方が増えました。 いつの間にか親よりも友達と過ごす時間が増え、 彼氏彼女との時間が増え、結婚して家を出ていくんだろうな。 この動画の中でも紹介していますが 「家族で写真(動画)」を是非撮ってください。 子どもの
よね⌇親子で"ありのままの自分を好きになる"思考

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黄色いパーカーを着たおぢポのキャラクターが歩いており、「おぢポ さあ、一歩踏み出そう。」の文字とApp Storeからのダウンロードを促す表示があります。招待コード「@gnmeqynt」も手書きで書かれています。
紺色のジャージを着たおぢポのキャラクターが歩いており、今日の歩数10,795歩と獲得ポイント112ptが表示されています。7日間連続チェックインで最大50ポイント獲得できるボーナスも示されています。
デジタルギフトのロゴと、「貯まったポイントをデジタルギフト経由で他社ポイント、ギフト券に交換できます。」という説明があります。最低交換可能ポイントは2700ポイントで、500円分と300円分のデジタルギフトへの交換オプションが示されています。
おぢポと一緒に、歩く!遊ぶ!
#コメント大歓迎 意外と早く、貯まるんです! @gnmeqynt 招待コード使ってね!
joker04271

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3セット 歩くより1000倍痩せる ダイエット
@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 今回は @ryo.fitness.315 さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ 3セット 歩くより1000倍痩せる🔥 足痩せ💛美尻💛代謝アップ💛 沢山効果あり✨ ピョンピョン楽しいけど…意外とキツい😁 そして、最後楽しくってかかとやつま先でチョンっとしたくなっちゃった🥰 オススメは朝食後だって! 40代主婦が➖10キロしたトレ!! 私も頑張るー💪 ぜひチャレンジしてみてね😊 一緒に運動習慣つけよう! やるよって人
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