ヤム缶詰の魚
#おいしい缶詰の魚おいしい。
2025/12/25 に編集しました
1/7
関連投稿
物価高の味方！魚缶でヘルシー満腹ごはん7選
＼物価高の味方🐟✨／ 魚缶で作る「ヘルシー満腹ごはん」7選🍚 魚を買って下処理するのはちょっと面倒…。 そんな日に便利なのが、さば缶・ツナ缶・いわし缶などの魚缶！ 今回は、豆腐・卵・もやし・春雨などを組み合わせて、 お財布にやさしく、しっかり満足できるアレンジをまとめました🙌 🍴今回の7品 ・サバ缶豆腐そぼろ丼 ・ツナ缶とキャベツの卵とじ丼 ・いわし缶のキムチ丼 ・サバ味噌缶のもやしチャンプルー ・ツナ缶の和風豆腐グラタン ・さんま蒲焼き缶の混ぜご飯 ・サバ缶と春雨のピリ辛スープ 魚缶なら ✔ 長期保存しやすい ✔ 魚の下処理いらず ✔ 豆腐
31件の「いいね」
イワシ缶でつくる蒲焼き丼🧡
レシピはこちら👉@mogu__recipe 魚…高級食材と化してる…🥲 缶詰で安く手に入れて、魚の栄養摂取🐟✨ 節分も近くてイワシ缶が安くなってた🫶🏻 鬼が嫌いなイワシを食べて、 魔除け・厄除けしちゃお〜👹💥 ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【材料】 ・白ごはん…どんぶり1杯 ・イワシの缶詰(醤油煮)…1缶 ・卵…1個 ・ニラ…少々 ☆めんつゆ(2倍)…大さじ1と1/2 →3倍の場合、大さじ1 ☆水…80cc 【作り方】 ①フライパンに☆と缶詰を汁ごと入れて火にかけ、煮立ったら中火で1〜2分煮る ②ニラを加え少ししんなりしたら、溶き卵を回し入れる
17件の「いいね」
7月の健康献立🐟青魚でEPA・DHAをおいしく摂るコツ
アジやイワシなどの青魚で、7月の健康習慣をサポート🐟✨ EPA・DHA、たんぱく質をおいしく取り入れるコツや、忙しい日にも作りやすい簡単レシピを紹介しています🌿 健康的な食習慣を続けたい方は、ぜひチェックしてみてください😊 https://ameblo.jp/arahama0319/entry-12971886254.html #青魚レシピ #健康献立 #EPA #DHA #管理栄養士
0件の「いいね」
忙しい時に大活躍！魚が劇的に美味しくなる下味冷凍の裏技
健康目指す、お魚下味冷凍4選。ダイエット中にもOK!平日ラクする冷凍作り置き。 【鮭のごまみりん】 みりん 大さじ２ 醤油 大さじ２ 白ごま 大さじ１ 千切り生姜 １０g 鮭 ３切 （※焼く時に水を５０ml追加して加熱） 【ブリの照り焼き】 料理酒 大さじ２ みりん 大さじ２ 醤油 大さじ２ 砂糖 小さじ２ 千切り生姜 １０g ブリ ３切 （※焼く時に、切った長ネギ1/2本入れて加熱） 【鯖の味噌煮】 料理酒 大さじ２ 砂糖 大さじ２ 味噌 大さじ２ 千切り生姜 １０g さば ４切 （※焼く時に水を１００ml追加して加熱） 【たら
175件の「いいね」
【魚嫌いもバク食い！】鮭のコーンマヨ焼き
📌 材料＆レシピはここをタップ👇 給食の先生が作る子どもウケ抜群レシピ発信中👩🍳 ---------------------------------------------- 魚嫌いもこれなら完食！？ 給食でも人気の【鮭のコーンマヨ焼き】 ✔️火を使わず、トースターで簡単！ ✔️ コーン✖️マヨでまろやか味付け！ ✔️鮭の臭みも気にならない！ ---------------------------------------------- 『鮭のコーンマヨ焼き』 【材料（2人分）】 ⚫︎鮭 2切れ ⚫︎玉ねぎ 1／4個 ⚫︎コ
250件の「いいね」
【食費下げ】野菜が取れる節約鍋・スープ
買い物前にこれ見るだけで、食費が地味に変わるよ。「野菜が取れる節約鍋・スープ」。 疲れた日でも、手を抜きながらいけます。 「野菜が取れる節約鍋・スープ」でやりがちな失敗、先に知っておくと回避できます。 表で“やること”と“注意点”をセットにまとめました。 後で絶対見返すやつなので、保存しておくのがおすすめ。 ＝自己紹介＝ はるです。 4人家族の食費を月2万円台まで下げた ズボラ飯の記録を出してます。 ここでは、 ・材料費200円前後のおかず ・疲れた日の3分ごはん ・食材を捨てない使い切り 表 ・買い物前に見返せる献立メモ をサクッとまとめてます。
34件の「いいね」
「お酢」の意外な使い方☝️是非参考にされてくださいね🔆【保存版】
#休日ごはん #ダイエット飲食品 #おいしいの見つけた #わたしのレシピメモ #コメント大歓迎 「お酢」を活用する事の主な【健康面】の働き☝️ ❶血糖値の急上昇を和らげる 酢に含まれる酢酸には☝️食後の血糖値の上がり方をゆるやかにする働きがあるとされています🔆ご飯やパン🙌麺類など炭水化物が多い食事の時に☝️酢の物やサラダに酢を使うと一緒にとりやすいです🔆 ❷血圧や血中脂質のサポート 酢を継続してとることで☝️血圧や中性脂肪などに良い影響を与える可能性があると報告されています🔆ただし個人差が大きいので、「薬の代わり」ではなく、あくまで食生活の一部として
116件の「いいね」
『おうちでごちそう献立』帰ってから作れる！
👩🏻🍳 @ffam_bangohan ←その他のレシピはこちら ━━━━━━━━━━━━━━━ 今日の献立🍴 ・フライパンで作る『しっとりローストビーフ』 ・炊飯器で一発『ガーリックエビピラフ』 ・即席コーンスープ (・キャロットラペ) 特別感のあるごちそう献立✨ フライパンで焼くだけのしっとりローストビーフに、 炊飯器におまかせのガーリックエビピラフ。 スープを添えれば、ぐっと華やかな食卓に🍽 意外と手間がかからないので、 週末ごはんやおもてなしにもぴったりです◎ 余裕があればキャロットラペを添えて、 彩りもバランスもアップ🥕
304件の「いいね」
もっと見る