ทำอาหารในแต่ละมื้อให้มีคุณภาพนิดนึง เพื่อสุขภาพที่ดี #lamon8girls #อาหารคลีน

ในเวลาที่คิดอะไรไม่ออก #เมนูลดน้ำหนัก #ไอเดียอาหารเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วน #สุขภาพต้องมาก่อน

วันนี้เพื่อนๆได้เมนูอะไรทานกันคะวันนี้เรามีไอเดียอาหารเพื่อสุขภาพมาฝากกันอีกแล้วค่ะ ทำแบบง่ายๆไม่ต้องเรื่องเยอะ

หัดทำอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคนงบน้อยสไตล์เรา

การทำเค้กเป็นอะไรที่ง่ายกับอุปกรณ์ คาเมล 🥦วัตถุดิบ: ข้าวโอ๊ต เต้าหู้โมคิ กุ้งหั่น ไก่สับ แครอทสับ ผักโขมลวก เกลือชมพู พริกไทย ผักชี 🍳ขั้นตอนการทำ: 👉ต้มโจ๊กด้วยอุปกรณ์ทำน้ำเต้าหู้คาเมล..ระหว่างที่รอเครื่องปั่นโจ๊กเสร็จนั้น ไปเตรียมผักโขมลวก แล้วหั่นชิ้นเล็กๆ ต่อด้วยนำเต้าหู้ กุ้งสับไก่รว

🥦วัตถุดิบ: ผักโขมลวก ข้าวโพดต้ม อกไก่สับรวนปรุงรส เส้นเต้าหู้ แครอทขูด งาดำคั่วบด 🥦วัตถุดิบน้ำยำ: น้ำปลารสโซเดียม น้ำมะนาวคั้นสด น้ำตาลหล่อฮั่งก๊วย ถั่วลิสงบด 🍳ขั้นตอนการทำ: ลวกเส้นเต้าหู้ให้สุก นำขึ้นมาพักไว้ ก่อน นำวัตถุดิบด้านบนมาคลุกเคล้าให้เข้ากัน ใส่เส้นเต้าหู้ที่ลวกแล้วคลุกเคล้า

วันนี้รีบมากไม่ได้หุงข้าวสี กินข้าวขาวของแม่ไปก่อน + อกไก่ต้ม

กินดีวันละนิดจิตแจ่มใส #ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #ปรับอาหารเพื่อสุขภาพ

อยากกินขนม...ทำเองก็ได้ ⭐️ความพอใจ: /10:10

#โพสต์รับซัมเมอร์

ไอเดียอาหารคลีนสไตล์เรา #ห่อหมกง่ายๆ #น้ําพริกไข่ต้ม #ผักลวก #ข้าวไรเบอร์รี่

🍲ชื่อเมนู: ข้าวไรซ์เบอรี่กินคู่กับไข่เจียวเครื่องแกงเต้าหู้แนมด้วยผักสลัด+มะเขือเทศ 🥦วัตถุดิบ: ไข่เจียว 2 ฟอง เต้าหู้โมคิ 150 กรัม เครื่องแกงเผ็ด ใบโหระพา สำหรับตกแต่งเพิ่มความหอม น้ำตาลหล่อฮั่งก๊วย น้ำปลาลดโซเดียม 🍳ขั้นตอนการทำ: ใช้น้ำมันรำข้าวทากะทะนิดหน่อย ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วตี

ใครเคยทานบ้างคะ อร่อยกว่าสีเขียวนะ เราว่ามันมีเมือกน้อยมาก หรือแทบจะไม่มีเลย ใครชอบทานกระเจี๊ยบเขียว ลองทานสีแดงดูนะ อันนี้เราซื้อสายพันธุ์มาปลูกเอง กินฟินเลย เก็บได้ทุกวัน

อกไก่ย่างพริกไทยดํา + กัวกาโมเล เข้ากันดีมากนะ #อาหารคลีน

#อาหารคลีน #ทำอาหารทานเอง #เมนูเพื่อสุขภาพ

ไอเดียทานอาหารคลีน ไม่ยุ่งยากอย่างที่คิดคะ แค่เปลืองตังค์ 😂😂😂🤣

เมนูวันนี้ สันในหมูผัดพริกกระเทียม+ต้มจืดผักไชยากับตำลึงใส่ไข่,หมูสับ