26/2/69
จากประสบการณ์ส่วนตัวของผม การดูแลเล็บเท้าอย่างสม่ำเสมอและถูกวิธีสามารถช่วยให้เล็บดูดีและแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เล็บเท้ามีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการดูแลเล็บมือ เพราะเล็บเท้าที่ไม่สะอาดและดูแลไม่ดีอาจนำไปสู่การติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราได้ โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อนชื้นของประเทศไทย สิ่งที่ผมมักทำคือการตัดเล็บเท้าให้พอดี ไม่ลึกหรือสั้นเกินไป เพื่อป้องกันเล็บขบ นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าที่คับเกินไปเพื่อไม่ให้เล็บเกิดแรงกดทับ หลังจากนั้นจะใช้แปรงทำความสะอาดเล็บเท้าอย่างอ่อนโยน พร้อมทั้งทาครีมหรือโลชั่นบำรุงที่ช่วยลดความแห้งกร้าน และเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังบริเวณรอบๆ เล็บ อีกเคล็ดลับหนึ่งที่ได้ผลก็คือ การแช่เท้าในน้ำอุ่นผสมเกลือในบางครั้ง เพื่อลดการอักเสบหรืออาการคันที่อาจเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว และยังเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเท้าให้รู้สึกสบายขึ้นด้วย สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องเล็บเท้าหรือมีอาการเจ็บปวด ควรรีบปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทันที เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจลุกลามได้ โดยรวมแล้วการดูแลเล็บเท้าอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ทุกคนควรให้ความสำคัญ เพียงแค่ใส่ใจเล็กน้อยในทุกวัน ก็ช่วยให้เล็บเท้าของเรานั้นดูดีและสุขภาพดีขึ้นได้อีกมากมาย
