Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

ตื่นเช้ามาฮีลตัวเองด้วยแก้วนี้ ☀️

สูตรลับความสดชื่นตอนเช้าของฉัน Black Coffee Honey Lemon 🍯🍋 ไม่ต้องใส่น้ำตาลเยอะ แค่ช้อนน้ำผึ้งกับเลมอนซีกเดียว หอม อร่อย สดชื่น แบบไม่รู้สึกผิด สูตร 1 แก้ว กาแฟดำ 150 ml น้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนชา เลมอน 2-3 ชิ้น คนเบาๆ ดื่มตอนอุ่นๆ ฟินสุด! #กาแฟดำน้ำผึ้งมะนาว #กาแฟดำ #blackcoffeehoneylemon

1 like

กินได้จริงหรอ? 🌵 กระบองเพชรใบเสมาหลังบ้าน ลองกินจริงแล้ว!ใบเสมา(Nopal) คือกระบองเพชรกินได้

ใบเสมา (Nopal) คือกระบองเพชรกินได้ คนเม็กซิโกกินเป็นผักเลย วันนี้ลองทำ 2 เมนูง่ายๆ 1. สมูทตี้ใบเสมา 🍍🍊 เปรี้ยวหวาน สดชื่น ไฟเบอร์สูง 2. ยำสลัดใบเสมา 🥗 กรุบๆ เหมือนกระเจี๊ยบเขียว ⚠️ ทิปสำคัญ: ต้องลอกหนามออกให้หมด แล้วลวก 3-5 นาทีก่อนกินนะคะ จะลดเมือกและความฝาดได้ ใครเคยลองแล้วบ้าง มาแชร์หน่

2 likes

กล่องเดียวจบ ครบ 5 หมู่ แคลแค่ ∼450 kcal

1. พระเอก - แซลมอนอบเกลือพริกไทย + ผักชีลาว ประโยชน์ที่ต้องรู้: • Omega-3 (DHA/EPA) สูง: บำรุงสมอง ลดการอักเสบ ช่วยให้ผิวโกลว์ ไม่แห้งลอก -โปรตีนลีนคุณภาพสูง: อิ่มนาน สร้างกล้ามเนื้อ ไม่ทำให้อ้วน -Astaxanthin: สารต้านอนุมูลอิสระธรรมชาติในแซลมอน ช่วยชะลอวัย 2. ทีมคาร์บดี - ควินัว + บรอกโคลี

1 like

Morning in the fog 🌿10 นาทีฮีลสมองในสวน

เช้านี้ในสวน... หมอกบางๆ แสงอ่อนๆ เสียงนก กับสองผู้ช่วยตัวฟู 🐈 แค่ได้มายืนอยู่ตรงนี้ สูดลมหายใจลึกๆ ก็เหมือนได้ชาร์จแบตให้ร่างกายและสมองแล้ว 💚 ประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากเช้าหมอกๆ แบบนี้ • อากาศเย็น + ความชื้นจากหมอก ช่วยให้หายใจโล่ง ปอดสดชื่น • ต้นไม้ปล่อยออกซิเจนเต็มที่ตอนเช้า สมองปลอดโปร่ง คิดง

1 like

Superfood ที่ปลูกเองได้ที่บ้าน! เคล Kale ประโยชน์ล้นกระถาง 🌱มาดูกันมีประโยชน์อย่างไรบ้าง..

💝แชร์ให้ฟังว่า ดีต่อร่างกายยังไง? 1. วิตามินสูงมาก: มีวิตามิน A, C, K สูงกว่าผักทั่วไปหลายเท่า ช่วยเรื่องผิวใส ภูมิคุ้มกัน และบำรุงกระดูก 2. ไฟเบอร์ + แคลเซียมสูง: ช่วยขับถ่ายดี อิ่มนาน แคลเซียมสูงเหมาะกับคนไม่ดื่มนม 3. สารต้านอนุมูลอิสระ: ลดการอักเสบ ช่วยดีท็อกซ์ตับ เป็นผักที่สายคลีน สายลดน้ำ

3 likes

#สวนทุเรียน บทความสำหรับมือใหม่วัย 50+ : ดูแลทุเรียน 2 ปี 10 เดือนอย่างไร ให้พร้อมออกดอก

สำหรับสวนแรกในชีวิตที่ยะลาแบบเรา จะไม่เน้นวิชาการยากๆ เน้นทำได้จริง ไม่ปวดหลัง ไม่เปลืองเงิน 1. เข้าใจต้น 2 ปี 10 เดือน กำลังทำอะไรอยู่ รากกำลังแผ่เต็มทรงพุ่ม ลำต้นกำลังสะสมแป้งและน้ำตาลเพื่อเตรียมสร้างตาดอก สิ่งที่ต้นต้องการตอนนี้ไม่ใช่การเร่งโตพรวดๆ แบบปีแรกแล้ว แต่คือ "จัดทรงให้โปร่ง สะสมอ

1 like

เจอข้างทางอย่าเพิ่งถอนทิ้ง! 🌿💜นี่คือ "สาบแร้งสาบกา" สมุนไพรบ้านๆ ที่ยายใช้มาตั้งแต่เด็ก

สรรพคุณดีๆ ที่ต้องรู้ ✨ ใบสดตำพอกแผลสด ห้ามเลือด สมานแผล ✨ ต้มน้ำดื่มแก้ไข้ ตัวร้อน ✨ รากต้มช่วยแก้ปวดท้อง ท้องอืด ✨ กลิ่นแรงไล่แมลง ยุงได้ดี วิธีใช้แบบง่าย ไม่งง 1. พอกแผล: เอาใบสด 5-7 ใบ ล้างสะอาด ตำให้แหลก พอกแผลสดบางๆ 2. ต้มดื่มแก้ร้อนใน: ใบสด 1 กำมือ ต้มน้ำ 2 แก้ว เคี่ยว 15 นาที จิบ

3 likes

สูตรชาสาบเสือแก้ท้องอืด

สิ่งที่ต้องเตรียม ยอดอ่อนและใบอ่อนสาบเสือ 5-7 ใบ พอค่ะ ไม่ต้องเอาใบแก่จัด น้ำสะอาด 1 แก้ว ประมาณ 250 มล. น้ำผึ้งหรือน้ำตาลทรายแดงเล็กน้อย ไว้ตัดขม (ถ้าชอบ) วิธีทำ 1. ล้างให้สะอาด: ล้างใบสาบเสือ 2-3 น้ำให้สะอาด แล้วแช่น้ำเกลือเจือจาง 5 นาที แล้วล้างออกอีกครั้ง 2. ฉีกใบเป็นชิ้นเล็กๆ ด้วยมือจ

3 likes

ใครชอบทุเรียนบ้าง? บางคนบอกว่าเรากินทุเรียนแล้วเราไม่สามารถกินยาได้ ได้หรือไม่

ได้ แต่ต้องดูว่าเป็นยาอะไรด้วยนะ ทุเรียน + ยา ส่วนใหญ่กินได้ปกติ ไม่มีปฏิกิริยารุนแรงแบบ "ห้ามเด็ดขาด" เหมือนแอลกอฮอล์+ทุเรียน แต่มีข้อยกเว้นที่ควรรู้ 📌1. ยาที่ควรเว้นระยะห่างจากทุเรียน 2-4 ชม. ยาลดความดัน เช่น Amlodipine, Enalapril ยาเบาหวาน Metformin, Glipizide ยาละลายลิ่มเลือด W

2 likes

ดื่มกาแฟเวลาไหนดี.. ช่วง "เวลาทอง"ที่คาเฟอีนทำงานดีสุด 9:30-11:30

9:30 - 11:30 น. คือช่วงที่นักโภชนาการและงานวิจัยหลายชิ้นแนะนำ 📌เหตุผล: หลังตื่นนอน 1-2 ชม. ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ทำให้เราตื่นตัวตามธรรมชาติจะเริ่มลดลง การเติมคาเฟอีนตอนนี้จะกระตุ้นสมองและความจำระยะสั้นได้ดีที่สุด ถ้าดื่มทันทีหลังตื่น คอร์ติซอลยังสูงอยู่ ร่างกายจะดื้อคาเฟอีนเร็ว ต้องเพิ่มแก้วมา

0 likes

สร้างความสุขได้ด้วยตัวเอง ไม่ต้องโรงแรมหรู แค่รถคันนี้กับสวนทุเรียนของเราเอง ก็พอแล้ว

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง

6 likes

ผักบุ้งแดงตามทุ่งนา เมนูง่ายๆที่อร่อย ผัดผักบุ้งไฟแดงใส่เต้าเจี้ยว แกงส้มผักบุ้งแดงปลาช่อน ลวกจิ้มน้ำพริกกะปิ

มีประโยชน์มากเลยค่ะ ผักบุ้งแดงตามทุ่งนา🌿 ประโยชน์หลักๆ ของผักบุ้งแดง 1. ธาตุเหล็กสูง ผักบุ้งแดงสีจะเข้มกว่าผักบุ้งขาว เพราะมีธาตุเหล็กกับสารแอนโธไซยานินเยอะ ช่วยบำรุงเลือด คนซีดๆ เลือดจาง กินบ่อยๆ ดีมาก 2. ไฟเบอร์เยอะ ขับถ่ายคล่อง กากใยสูง กินแล้วอิ่มนาน ช่วยเรื่องท้องผูก เหมาะกับวัย 50+

42 likes

ต้อยติ่ง หรือคนภาคใต้เรียกว่าเป๊าะแป๊ะ

📍รากต้อยติ่งเอามาทำอะไรได้บ้าง 1. ต้มดื่มแก้ปัสสาวะขัด - ล้างรากให้สะอาด หั่นเป็นแว่น ตากแห้ง แล้วต้มกับน้ำดื่มเป็นยา 2. เข้าตำรับยาแก้พิษ - หมอพื้นบ้านใช้เป็นตัวยาหนึ่งในตำรับยาดับพิษ ถอนพิษต่างๆ 3. บดเป็นผง - ตากแห้งบดละเอียด เก็บไว้ชงดื่มหรือใส่แคปซูลได้ ตามงานวิจัยเขาทำแบบผงเสริมในอาหารเพื่อ

5 likes

ผักเคลมีประโยชน์ มาดูแลสุขภาพกันนะคะ

ผักเคลปั่นเป็นสมูธตี้ที่ฮิตมาก เพราะ “เคล” ได้ชื่อว่า "ราชาแห่งผักใบเขียว" สารอาหารแน่นมาก ใส่เครื่องปั่นแล้วกินง่ายขึ้นเยอะเลย นี่คือประโยชน์หลักๆ ที่ร่างกายได้จากผักเคลปั่น: ### 1. ลดการอักเสบและลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง เคลมีสารต้านอนุมูลอิสระกับกลูโคซิโนเลตสูง ช่วยลดการอักเสบในร่า

3 likes

สรรพคุณต้นน้ำนมราชสีห์

*ต้นน้ำนมราชสีห์* ชื่อวิทยาศาสตร์ _Euphorbia hirta_ L. วงศ์ EUPHORBIACEAE # สรรพคุณหลัก ๆ 1. ระบบทางเดินหายใจ - แก้หืด หืดหอบ หายใจขัด - แก้ไอ หลอดลมอักเสบเรื้อรัง แพ้อากาศ - ใบแห้งผสมดอกลำโพงแห้ง มวนสูบแก้อาการหอบหืด 2. ระบบทางเดินอาหาร - แก้บิด บิดมูกเลือด บิดเรื้อรังและเฉียบพลัน โดยใช

178 likes

เพราะการเลี้ยงลูกสาวไม่ใช่แค่ให้เธอ “เป็นเด็กดี”แต่คือการเตรียมให้เธอ “ใช้ชีวิตได้อย่างปลอดภัย มั่นคง"

✨ และ "รู้คุณค่าของตัวเอง” 1. สอนให้เธอ “รู้คุณค่าในตัวเอง” (Self-worth) ไม่ใช่แค่สวย ไม่ใช่แค่เก่ง แต่ให้เธอรู้ว่า “เธอมีคุณค่าแม้ในวันที่ไม่สมบูรณ์แบบ” 👉 เด็กที่มี self-worth ดีจะไม่ยอมให้ใครมาทำร้ายใจง่าย ๆ 2. สอนให้ “กล้าปฏิเสธ” (Assertiveness) 🚫 ไม่อยาก= พูดว่าไม่ 🚫ไม่สบายใจ = ถอยออ

1 like

✨ประโยชน์ของไข่ต้ม 🫶

ไข่ต้มเป็นอาหารง่ายๆ แต่ให้คุณค่าทางโภชนาการแน่นมากเลย 🥚 📍ประโยชน์หลักๆ ของไข่ต้ม 1. โปรตีนคุณภาพสูง ย่อยง่าย โปรตีนในไข่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบ 9 ชนิด ร่างกายเอาไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเซลล์ได้เลย 1 ฟองใหญ่ให้โปรตีนประมาณ 6-7 กรัม 2. อิ่มนาน ช่วยคุมน้ำหนัก ไข่ต้มมีโปรตีน+ไขมันดี ทำให้อยู่ท้อง ไม่

3 likes

✨ประโยชน์ของกาแฟดำ🫶 ดีต่อใจ😍

📍กาแฟดำนี่ดีกว่าที่คิดเยอะเลย ถ้ากินแบบไม่ใส่น้ำตาล นม ครีม มันคือเครื่องดื่ม low-calorie ที่ให้ผลกับร่างกายหลายอย่าง 1. *เร่งเผาผลาญและช่วยคุมน้ำหนัก* คาเฟอีนในกาแฟดำกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้ร่างกายดึงไขมันสะสมออกมาใช้เป็นพลังงานได้ดีขึ้น อัตราการเผาผลาญก็สูงขึ้นประมาณ 3-11% หลังดื่ม 2.

3 likes

สร้างบรรยากาศบ้านให้หอมนาน 7 วันแบบประหยัด ทำได้ง่ายๆมาทำกันเลย..

✨สิ่งที่ต้องใช้ 📝 ใบมะกรูด 7-8 ใบ 📝 เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ 📝 ถ้วยพลาสติก 1 ใบ 📝 น้ำยาปรับผ้านุ่ม(กลิ่นที่ชอบ) 📍วิธีทำ นำใบมะกรูด 7-8 ใบใส่ลงในถ้วยที่เตรียมไว้ ใส่เกลือลงไป 1 ช้อนชา เติมน้ำยาผ้านุ่มลงไปพอสมควร เหมาะกับการนำไปวางไว้ตามมุมห้อง วางตรงไหนก็ง่ายไม่เปลืองพื้นที่ กลิ่นหอมติดทนนานถึง 7 วัน

3 likes

ตื่นเช้าให้ใจฟู เริ่มตื่นแล้ว ไม่จับมือถือทันที ให้เวลา 5 นาทีแรกอยู่กับตัวเอง ยืดเส้น ขอบคุณที่ได้ตื่นมาอีกวัน

🌞 - ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ : ร่างกายขาดน้ำมาทั้งคืน เติมน้ำปลุกสมอง ระบบเผาผลาญเริ่มทำงาน - ขยับตัวเบาๆ บิดเอว ยืดแขน หรือลุกมาเดินรับแดด 5-10 นาที แสงเช้าช่วยปรับนาฬิกาชีวิต ฮีลใจสุดๆ - ตั้งเป้าเล็กๆ ของวัน เขียนในหัวแค่ 1 อย่าง "วันนี้จะชงกาแฟกินเองแบบไม่รีบ" สำเร็จง่ายๆ ก็ภูมิใจแล้ว

1 like

See more

422Following

445Followers

679Likes and saves

พี่หม่อน friendly

แบ่งปัน สิ่งดีๆ ความสุขรอบตัว ของการใช้ชีวิต สุขภาพ การแต่งตัว ท่องเที่ยว ทำสวน