3 จิตวิทยา หลอกสมองให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายขึ้น🗣️
บางทีอยากจะออก…แต่ฟีลมันยังไม่มา🍃
จังหวะมันยังไม่ได้ หรือเรียกง่ายว่าขี้เกียจ🤣
ผมมักจะใช้ 3 คำพูดนี้หลอกสมอง
ให้เราไปออกกำลังกายได้ครับ
รู้ตัวอีกทีเหงื่อเปียกซกๆ💦
เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆชาวม่อนฟัง🍋
⏰1.คิดว่าเริ่มแค่ 5 นาทีเอง
:
สมองเรามีกลไกที่ว่าเมื่อได้เริ่มทำอะไรแล้ว
สมองจ ะทำสิ่งๆ นั้นให้จบ เช่นกันกับเมื่อเราได้
ออกไป 5 นาที ร่างกายเรามันจะทำต่อไปเรื่อยๆ
มารู้ตัวอีกที อ้าวชม.นึงแล้ว😆
🏃♂️2.ใส่ชุดออกกำลังกายหรือ
รองเท้าวิ่งโดยไม่คิดเยอะ
:
การที่เราแค่ใส่ชุดออกกำลังกายใส่รองเท้าวิ่ง
แล้วเอาตัวเองออกไปข้างนอกหรือที่ยิมยังไงสุดท้าย
พอสิ่งแวดล้อมมันเอื้อทุกอย่างจะโฟลวเองเลย
✌️3.ตอบให้ได้ เราออกไปเพื่ออะไร
:
เราอยากมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้นหุ่นดีขึ้นสร้างกล้ามเนื้อ
ลดไขมันส่วนเกินหรือลดน้ำหนักยิ่งเป้าหมายและเหตุผล
เราชัดเจนมากเท่าไหร่เราจะยิ่งมีแรงจูงใจมากขึ้นเท่านั้น
สุดท้ายอยากให้เราลงมือทำแบบ “มีความสุข”😊
แล้วการออกกำลังกายจะสนุกแบบไม่ต้องฝืนเลย🙌
📕สามารถบันทึกไว้ปลุกไฟกันได้ครับ
