冷凍ストック×たらののり塩フライ

他のレシピはこちら→@suzu_recipe 週末に仕込んで平日は揚げるだけ🍳 🐟 たらのり塩フライサクサク衣がたまらない冷凍ストック🧊 下味＆衣までつけて冷凍するから凍ったまま揚げ焼きするだけで完成◎ のり塩×粉チーズの風味で子どももパクパク食べてくれるよ✨ 【材料】（2人分）・タラ…3切れ〈下味〉・酒…大さじ1/2 ・マヨネーズ…大さじ1/2 ・醤油…小さじ1/4 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・にんにくチューブ…1〜2cm ・ごま油…小さじ1 〈衣〉・片栗粉…1/4カップ・パン粉…1/4カ

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冷凍ストック×おにぎり4種つくりおき

他のレシピはこちら→@suzu_recipe 夏休みの朝ごはん、毎日なに作ろう…って悩んでない？🥹 週末にまとめて仕込めば朝はレンチンするだけ✨ 🍙 朝ラクおにぎり4選忙しい朝でもすぐ食べられて子どもも喜ぶ🤍 冷凍しておけば夏休みの朝ごはんに大活躍！【① 鮭と枝豆のおにぎり】（5〜6個分）〈材料〉・ごはん…1合分・鮭…1切れ・枝豆（むき身）…30g ・白ごま…大さじ1 ・塩…お好みで〈作り方〉 ① 鮭は焼くか電子レンジで加熱して火を通し、ほぐす ② ごはんに鮭、枝豆、白ごま、塩を加えて混ぜる ③ 握る

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冷凍ストック×鮭味噌チーズ

他のレシピはこちら→@suzu_recipe 週末に仕込んで平日はレンチンするだけ🍳 🐟 鮭みそチーズレンチン1発で完成✨ コクうま味噌×チーズがたまらない冷凍ストック🧊 下味つきだから凍ったままレンチンするだけ◎ 魚料理が面倒な日もパパッとメインおかずが完成🤍 【材料】（2人分）・生鮭…2切れ・玉ねぎ…小さめ1個（薄切り）・えのき…1/2袋（半分の長さに切る）〈調味料〉・味噌…大さじ1 ・マヨネーズ…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・にんにくチューブ…2〜3cm 〈仕上げ〉

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冷凍ストック×焼き鳥ねぎま

他のレシピはこちら→@suzu_recipe 週末に仕込んで平日は焼くだけ🍳 🍗 焼鳥ねぎまフライパンで作れるおうち焼鳥ストック🧊 下味つきだから解凍したら焼くだけで居酒屋気分◎ ねぎも一緒に冷凍してるから切る手間なし・味しみしみ✨ 【材料】（2人分）・鶏もも肉…300g ・長ネギ…1本〈下味〉・醤油…大さじ3 ・砂糖…大さじ2 ・片栗粉…小さじ1と1/2 ・油…大さじ1/2 ・油...大さじ1/2（焼くとき）・七味…お好みで【冷凍ストックの作り方】 ①

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冷凍ストック×鮭だし茶漬け

他のレシピはこちら→ @suzu_recipe 週末にまとめて仕込んで✨ 平日はレンチンするだけ🙌 🧊 鮭だし茶漬け弁当暑い日でもサラッと食べられる✨ だしを後がけするだけのラクうま冷凍ストック🤍 梅のさっぱり感とオクラのねばねばで大満足🥹✨ 【3食分】〈材料〉・ごはん…1.5合・鮭フレーク…60g ・冷凍オクラ…60g ・梅…3個・白ごま…適量【後がけだし】・白だし…大さじ1 ・水…120ml ・氷…お好みで【冷凍ストックの作り方】 ① 保存容器

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冷凍ストック×魚3種つくりおき

他のレシピはこちら→ @suzu_recipe これ知らないともったいない👇 魚3種の冷凍ストックつくるよ🐟✨ ぶっちゃけ平日に魚ってめんどくさくない？🥹 焼くだけでも意外と手間だし味つけも毎回考えるの大変だよね💭 でも週末に仕込んでおけば食べる日は焼くだけでOK✨ 魚もちゃんと食べたいけどラクもしたい人におすすめ🤍 冷凍しとけば帰宅後すぐメイン完成するよ✨ 保存してマネしてみてね❄️ 調理編も投稿するのでフォローして待っててね🤍 〈🐟鮭みそチーズ〉【材料】・生鮭…2切れ・玉ねぎ…小さめ1個・え

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冷凍ストック×冷やしツナそば

他のレシピはこちら→ @suzu_recipe 週末にまとめて仕込んで✨ 平日はレンチンするだけ🙌 🧊 冷やしツナそば火も包丁も使わない✨ 暑い日でもツルッと食べられるラクうま冷凍ストック🤍 具材ものせて冷凍しておけばお昼はレンチンしてめんつゆをかけるだけ◎ 【3食分】〈材料〉・冷凍そば…3玉・油揚げ…3〜6枚・かまぼこ…90g程度・ツナ缶…2缶・乾燥わかめ…適量（戻しておく）・めんつゆ（ストレート）…適量・お好みで氷、七味【冷凍ストックの作り方】

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冷凍ストック×てりたまチキン

他のレシピはこちら→@suzu_recipe 週末に仕込んで平日は焼くだけ🍳 🥚 てりたまチキン甘辛だれ×ふわたまが相性抜群🤤 下味つきだから凍ったまま焼いて卵を加えるだけで完成◎ 忙しい日でもサッと作れるごはんが進むおかずです✨ 【材料】（2人分）・鶏もも肉…400g ・卵…2個〈調味料〉・塩こしょう…少々・酒…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・醤油…大さじ1 ・砂糖…小さじ2 ・マヨネーズ…小さじ1 【冷凍ストックの作り方】 ① 鶏もも肉をひと口大に切る ② 保存袋に鶏肉と調味料を入れてよく揉

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冷凍ストック×白だしからあげ

他のレシピはこちら→ @suzu_recipe これ知らないともったいない👇 週末に仕込んで平日は揚げるだけ🍳 🍗 白だしからあげ（2〜3食分）白だしで作るからやさしい味なのにしっかりおいしい🤤 下味冷凍しておけば中まで味しみしみ✨ 帰宅後は揚げるだけで家族が喜ぶからあげ完成🙌 【材料】・鶏もも肉…350g 〈下味〉・白だし…大さじ3 ・酒…大さじ1 ・醤油…小さじ1 ・塩…少々・しょうがチューブ…少々・にんにくチューブ…1〜2cm ・ごま油…小さじ1/2 〈衣〉・小麦粉…適量・片栗粉…適量（1:1

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冷凍ストック×チーズトマトチキン

他のレシピはこちら→@suzu_recipe 週末に仕込んで平日はレンチンするだけ✨ 🍅 チーズトマトチキン包んで冷凍するだけで平日ラクできるごちそうストック🧊 トマトのうまみにとろ〜りチーズが相性抜群🤤 レンチンだけなのに家族が喜ぶメインおかずになるよ◎ 【材料】（2食分）・鶏もも肉…1枚（300g）・カットトマト缶…1/2缶・コンソメ…大さじ1 ・チーズ…お好みの量・パセリ、ブラックペッパー…お好みで少々【冷凍ストックの作り方】 ① 鶏もも肉を一口大に切る ② クッキングシートの上に鶏もも肉をのせる ③ トマト缶をのせる（水気が多

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冷凍ストック×とりもも3品つくりおき

他のレシピはこちら→ @suzu_recipe これ知らないともったいない👇 鶏もも肉3種の冷凍ストックつくるよ🍗✨ ぶっちゃけ平日のごはん作りってめんどくさくない？🥹 仕事終わりに味つけして焼いて… それだけでヘトヘト💭 でも週末に仕込んでおけば平日は焼くだけ・レンチンだけ✨ 献立に悩まないし家族も喜ぶメニューばかり🤍 冷凍しとけば帰宅後すぐメイン完成するよ🙌 保存してマネしてみてね❄️ 調理編も投稿するのでフォローして待っててね🤍 〈🍅チーズトマトチキン（冷凍ストック）〉【2食分】材料・鶏もも肉…1枚（300g）・カットトマト缶…

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冷凍ストック×サイゼリヤ辛味チキン

他のレシピはこちら→@suzu_recipe これ知らないともったいない👇 週末に仕込んで、平日は焼くだけ🍗✨ ❄️ サイゼリヤ風辛味チキン（10本分）サイゼで人気のあの味を、おうちで再現🤤 下味冷凍しておけば、食べたい日は解凍して焼くだけ🙌 外はカリッと、中はジューシー✨ 家族にも大人気のごちそうメニューです🍗 【材料】・手羽先…10本〈衣〉・片栗粉…大さじ1.5 ・薄力粉…大さじ1.5 ・揚げ焼き用の油…適量 ★下味・コチュジャン…小さじ1 ・ケチャップ…大さじ1 ・鶏ガラスープの素…大さじ1/2 ・コンソメ…大さじ1/2

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冷凍ストック×冷製鶏茶漬け

他のレシピはこちら→@suzu_recipe これ知らないともったいない👇 週末に仕込んで、平日はレンチンだけ🥢✨ ❄️ 冷やし鶏茶漬け（3食分）冷凍ストックできる、夏にぴったりの冷たいお茶漬け🙌 レンチンしたごはんに冷たいだしをかけるだけだから、暑い日や食欲がない日のランチにもぴったり🤤✨ 【材料】（3食分）・ごはん…約450g ・鶏もも肉…240g ・梅肉チューブ…適量・大葉…3枚・かつお節…6g ・塩こんぶ…少々・白ごま…適量・ごま油…小さじ3 ・塩こしょう…適量・サラダ油…小さじ1 ★だし（1食分）・めんつゆ…大さじ

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冷凍ストック×梅ぶっかけそば

他のレシピはこちら→@suzu_recipe これ知らないともったいない👇 週末に仕込んで、平日はレンチンだけ🥢✨ ❄️ 梅ぶっかけそば（3食分）冷凍そばで作れる、夏にぴったりのつめたいそば🙌 レンチンして冷たいつゆをかけるだけだから、忙しい日や暑い日のランチにもぴったり🤤✨ 【材料】（3食分）・冷凍そば…3玉・鶏もも肉…240g ・冷凍オクラ…60g ・かつお節…6g ・梅干し…3個 ★つゆ（1食分）・めんつゆ…適量・水…適量・氷…4〜5個 ※めんつゆはお好みの濃さに薄めてください🙌 【冷凍ストックの作り方】 ① 鶏もも肉を

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冷凍ストック×冷しゃぶうどん

他のレシピはこちら→@suzu_recipe これ知らないともったいない👇 週末に仕込んで平日はレンチンするだけ🍜 ❄️ 冷しゃぶうどん（3食分）暑い日に最高✨ 火を使いたくない日でもサッと食べられる🤤 冷凍ストックしておけばお昼ごはんや休日ランチにも大活躍◎ 彩りもよくて満足感もしっかりあるよ🙌 【材料】（3食分）・冷凍うどん…3玉・豚しゃぶしゃぶ肉など薄めの肉…300g ・冷凍オクラ…120g ・大葉…8枚・トマト…小さめ1個・おろししょうが…適量・めんつゆ…適量【冷凍ストックの作り方】 ① 豚肉を茹でて冷まし

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冷凍ストック×豚キムチ

他のレシピはこちら→@suzu_recipe これ知らないともったいない👇 週末に仕込んで平日は炒めるだけ🍳 🌶️ 豚キムチ（2人分）　ピリ辛でやみつき🤤 ごはんが止まらない定番おかず✨ 下味冷凍しておけば味しみしみで失敗なし◎ 帰宅後すぐメイン完成！【材料】（2人分）・豚こま切れ肉…200g ・玉ねぎ…1/2個・キムチ…150g 〈調味料〉・醤油…小さじ2 ・みりん…小さじ2 ・砂糖…小さじ1 ・ごま油…大さじ1 ・にんにくチューブ…2cm ・酒…小さじ1 【冷凍ストックの作り方】 ① 玉ねぎを薄切りにす

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冷凍ストック×アクアパッツァ

他のレシピはこちら→@suzu_recipe これ知らないともったいない👇 週末に仕込んで平日はレンチンするだけ🍋✨ 🐟 アクアパッツァ（タラ1切れ分）包んで冷凍しておけば魚も野菜もまとめて完成◎ うまみたっぷりスープまで飲み干したくなるおいしさ🤤 【材料】（タラ1切れ分）・タラ … 1切れ・ミニトマト … 3〜4個・ブロッコリー … 適量・パプリカ … 適量〈調味料〉・酒 … 大さじ1 ・オリーブオイル … 大さじ1.5 ・コンソメ … 小さじ1/2 ・レモン汁 … 小さじ1/2 ・にんにく … 小さじ1/2 ・塩こしょう

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冷凍ストック×豚こまピーマンの味噌炒め

他のレシピはこちら→@suzu_recipe これ知らないともったいない👇 週末に仕込んで平日は炒めるだけ🍳 🐷 豚ピーマンの味噌炒め（2人分）甘辛味噌だれでごはんが止まらない定番おかず🤤 下味冷凍しておけば味しみしみで失敗なし◎ 帰宅後すぐメイン完成✨ 【材料】（2人分）・豚こま切れ肉…200g ・玉ねぎ…1/2個・ピーマン…3個〈調味料〉・砂糖…小さじ1 ・醤油…小さじ1 ・味噌…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・にんにくチューブ…2cm ・ごま油…小さじ1 〈調理時〉・水…大さじ2 【冷凍ストックの作り方】 ① 玉

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冷凍ストック×鮭の唐揚げ

他のレシピはこちら→@suzu_recipe これ知らないともったいない👇 週末に仕込んで平日は揚げるだけ🍳 🐟 鮭のからあげ（3切れ分）外カリッ、中はふっくらごはんが止まらない定番おかず🤤 下味冷凍しておけば味しみしみで失敗なし◎ 帰宅後すぐメイン完成✨ 【材料】（3切れ分）・鮭…3切れ〈下味〉・醤油…大さじ2 ・酒…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・生姜チューブ…3〜4cm ・にんにくチューブ…1cm（お好み）・片栗粉…大さじ1 ・小麦粉…大さじ1 【冷凍ストックの作り方】 ① 鮭を一口サイズに切る ② 保存袋に下味を

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冷凍ストック×プルコギ

他のレシピはこちら→@suzu_recipe これ知らないともったいない👇 週末に仕込んで平日は焼くだけ🍳 🐷 豚こまプルコギ風（3人分）甘辛だれがしっかり絡んでごはんが止まらないやつ🤤 下味冷凍しておけば凍ったまま焼くだけで完成◎ 豚こまでもしっとりやわらか野菜もたっぷり摂れて大満足✨ 【材料】（3人分）・豚こま切れ肉…350g ・にんじん…1/3本・ピーマン…1個・玉ねぎ…1/2個〈調味料〉・醤油…大さじ2 ・砂糖…大さじ1と1/2 ・みりん…大さじ1/2 ・酒…大さじ1 ・ごま油…大さじ1 ・にんにくチューブ…

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すず｜ゆとりができる冷凍ストック