Sebenarnya wanita PCOS boleh ke tak minum air pati delima ni? Ramai yang kata bagus untuk kesuburan, tapi ada juga yang risau sebab kandungan gulanya. Jadi apa jawapannya? Ada yang suka minum tak air pati delima ni?👇 #syazanutritionist #jomsayheart #ttc #pcos #fertilitynutritioni

1 daripada 10 wanita mempunyai masalah endometriosis 3 benda yang jadi punca sakit ni makin teruk: keradangan (inflammation), oestrogen yang tinggi, dan oxidative stress. Dan tiga-tiga ni… boleh dipengaruhi oleh apa yang kita makan. Sebab tu bab makanan ni penting. Makanan takkan “semb

3 tahun TTC bukanlah satu journey yang sekejap 🥹 Ini one of the story client kita yang ada PCOS dan period tak teratur, tapi Alhamdulillah dengan izin Allah, selepas usaha dan perubahan yang konsisten, akhirnya berjaya pregnant naturally! Semoga kisah ini jadi sedikit sinar harapan buat wanita

As a fertility nutritionist, soalan yang selalu sangat saya dapat ialah, “Macam mana nak tingkatkan kualiti telur, puan?” 👀 Haa, antara makanan yang saya galakkan untuk ambil secara konsisten ialah ikan 🐟 sebab ikan ni kaya dengan omega-3, yang mempunyai fungsi yang penting utk support kesihatan

Dah lebih 10 tahun jadi nutritionist soalan paling kerap ditanya kalau jumpa TTC client tak lain tak bukan, nak kena makan supplement apa kalau nak mengandung? Kadang-kadang diorang cakap kawan-kawan, or sedara mara yang suggest, and sebab viral that's why diorang beli supplement tu. Tapi kalau

TTC boleh makan ubi keledek ungu ke? Jawapannya.. semestinya boleh! ubi keledek ungu ni pun kaya dengan serat, vitamin and antioksidan (anthocyanin) yang baik untuk kesihatan secara overall. Tapi ingat, tak ada satu makanan yang boleh terus tingkatkan kesuburan tau. Follow for moree☺️ #

Kalau ambil Mounjaro, otot kita boleh jadi susut ke? 👀 Sekarang ni ramai yang mula ambil Mounjaro atau Wegovy. Tapi jangan fokus pada angka berat je. 🥹 Kalau pemakanan tak betul dan tak dipantau oleh nutritionist atau dietitian, ada risiko yang turun nanti bukan lemak je, tapi muscle pun bole

Dah 2026, tapi masih ramai tanya… betul ke ayam “suntik hormon”? 🐔 Especially untuk yang ada PCOS atau tengah TTC, ramai risau makan ayam boleh ganggu hormon atau buat PCOS makin teruk. Jawapan ringkasnya adalah tidak... Di Malaysia, penggunaan hormon pertumbuhan pada ternakan ayam adalah

KURUS TAPI ADA PCOS/PMOS? Korang tahu tak, walaupun badan kurus, wanita PCOS sebenarnya still boleh ada insulin resistance (rintangan insulin)? Ramai ingat kalau BMI normal atau badan slim, maksudnya metabolic health kita auto-sihat. Sebenarnya tak, dan ni lah pathophysiology yang ramai sang

Ramai ingat kalau BMI normal atau underweight, maksudnya badan sihat🥹 Tapi sebenarnya kalau ukur lilit pinggang korang lebih 80 cm (untuk wanita), itu boleh jadi petanda badan dah start ada masalah rintangan insulin (insulin resistance). Risiko untuk gangguan hormon, diabetes dan penyakit metabo

Dinding rahim nipis, tapi masih ada ovulation?🤔 Ramai tak tahu, benda ni memang boleh jadi. Walaupun ada ovulation, dinding rahim yang nipis boleh buat embrio susah nak melekat, jadi peluang untuk pregnant pun boleh terjejas. Kalau korang ada masalah ni atau tengah TTC, termasuk yang nak buat

Betul ke menyusu boleh improve condition endometriosis? 🤱🏻 Jawapannya, ya bagi sesetengah wanita. Semasa menyusu, hormon estrogen biasanya akan jadi lebih rendah, so dia membantu jugak utk kurangkan simptom macam period pain atau pelvic pain. Tapi bukan bermaksud endometriosis dah fully recovere

Siapa sangka, boleh period balik even though dah lama period tak teratur🥹 This is one of our BMF client’s journey. TTC selama 2 tahun and diagnosed with PCOS. Ramai yang ada PCOS memang mula perasan period makin tak regular. Tapi bila dah mula jaga pemakanan, lifestyle dan konsisten dengan usaha