13 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/4

1 disimpan

1

Clean Eat Today🥬🥑

Tips sarapan ringan tapi bernutrisi✨

Manfaat utamanya:

- Melancarkan pencernaan

- Sumber energi sehat

- Baik untuk kesehatan jantung

- Detoks alami

- Bagus untuk kulit dan imun

- Rendah kalori, cocok untuk jaga berat badan

#ResepHariIni #Sarapansehat #cleaneatingideas #menudefisitkalori #healthytips

1/14 Diedit ke

Alpukat dan pakcoy merupakan kombinasi sempurna untuk sarapan sehat yang sederhana namun kaya manfaat. Alpukat dikenal mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung dan membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga bisa mencegah ngemil berlebih. Selain itu, kandungan serat di alpukat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Saya selalu mengonsumsi setengah buah alpukat yang sudah dikupas bersama dengan pakcoy rebus sebagai menu sarapan. Pakcoy sendiri adalah sayuran hijau yang kaya air dan serat, memiliki bobot ringan dan rendah kalori, sehingga ideal untuk orang yang sedang menjalankan diet defisit kalori. Selain membantu melancarkan pencernaan, pakcoy juga mampu membantu detoksifikasi alami tubuh dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Saya merasakan perut lebih nyaman sepanjang hari setelah rutin mengonsumsi pakcoy pada pagi hari. Menggabungkan alpukat dan pakcoy dalam sarapan saya bermanfaat untuk kesehatan jantung dan peningkatan imun tubuh. Tidak perlu khawatir alpukat bikin ngantuk, justru kandungan nutrisinya membantu menjaga energi agar tetap stabil sepanjang hari. Jadi, jika kamu mencari sarapan ringan tapi penuh energi sehat, coba resep sederhana ini yang mudah dipraktikkan di rumah.

Posting terkait

JADWAL DIET CLEAN EAT BIKIN LANGSING & GLOWING ✨

haloo semua.. disini aku mau share pola makan sehat yang bisa kamu jadikan lifestyle, bukan cuma diet sementara. “Clean Eating” adalah cara makan yang fokus ke real food dan mengurangi makanan olahan berlebihan seperti gorengan, fast food, minuman manis, dan snack tinggi gula. Clean eating bu

309 suka

MENU DIET 🥗CLEAN EAT SEMINGGU ‼️GARANSI LOST 5 KG‼️

Sebenarnya momenta Bulan Ramadhan Itu cocok banget untuk clean eat mak..Karena udah dipadukan kaya diet IF kalau puasa Jadi clean eating itugaya hidup atau pola makan yang berfokus pada makanan utuh dan meminimalkan makanan olahan atau pabrikan Jadi kaya orang jaman dulu gitu mak..realfood

200 suka

JADWAL DIET EAT CLEAN ✨✅NURUNIN BB 7KG 1 BLN 😍

Ada yg sudah pernah eatclean..banyak banget manfaatnya mak..auto sehat luar dalam karena memang asupan yg masuk adalah Yg gizi dan minim lemak2 jenuh... Cocok banget untuk Busui ..Karena Ini banyakan makanan bergizinya..👍🏻😁jadi Sekali dayung 2 pulai terlampaui ini mah ..BBku turun Setelah melahi

64 suka

Tampilan dekat sepiring menu diet 'Eat Clean' yang membantu penurunan berat badan 11 kg dalam 2 bulan, berisi ayam rebus, kentang, kol ungu, dan telur rebus.

Kolase sembilan piring menu makan siang dan malam yang bervariasi, terdiri dari protein (ayam, telur), karbohidrat (nasi, kentang), dan sayuran, sebagai bagian dari diet sehat.

Tangkapan layar riwayat penurunan berat badan dari 65 kg menjadi 59,3 kg antara 2 Oktober hingga 3 Desember, menunjukkan progres diet yang berhasil.

Turun 11kg dalam 2 bulan dengan Eat Clean

Ini adalah menu makan siang dan malam aku ketika lagi diet, dan Alhamdulillah selama dua bulan aku bisa turun sebanyak 11kg. Start from 70kg skrg 59kg. Rata-rata makanannya di rebus atau dikukus. Dan yang pasti harus seimbang, ada karbo, protein dan serat (sayuran). Protein bisa kamu dapat dari pro

237 suka

Jadwal Eat Clean 14 Hari: Perut Buncit IRT Rata! ✨

Hi Lemonade 🍋👋🏻 Assalamualaikum.. Ada yang sama nggak sih, udah nyoba segala macam diet tapi ujung-ujungnya gagal terus karena gampang lemes + cepet bosen? 😭 Dulu pasca busui aku juga gitu.. perut buncit sisa hamil bikin nggak PD. Tapi setelah konsisten pakai jadwal 14 hari eat clean

103 suka

Diet " Eat Clean " BB Turun, Bonus Wajah Glowing ‼️

Hai Lemon,, Sudah pada tau belum diet " eat clean " ??? Diet yang mengutamakan makanan realfood atau tanpa banyak pengolahan seperti di goreng, di bekukkan, di panggang , bahkan yang mengandung tepung2x, gula atau minyak yang berlebihan. Diet " eat clean " sangat baik buat tu

17 suka

Sebuah piring berisi makanan sehat yang terdiri dari brokoli saus tiram, tahu kecap, telur rebus bertabur biji-bijian, dan irisan tomat. Terdapat tulisan 'Simple eat clean' di bagian atas gambar.

Simple eat clean

Makan nggak perlu ribet, yang penting sehat 💚 Hari ini: brokoli saus tiram 🥦, tahu kecap, telur rebus, dan tomat 🍅 Simple, clean, bikin badan ringan & happy! ✨ #EatClean #HealthyFood #SimpleMeal 🍴 @

28 suka

Kolase empat gambar makanan sehat: stroberi segar, tumis sayuran dengan jagung, salad buah, dan minuman lemon. Teks di atasnya bertuliskan 'TURUN BB 10 KG DIET DGN KONSISTEN EAT CLEAN IRT KECE'.

Teks menjelaskan definisi 'Eat clean' sebagai pola makan sehat yang berfokus pada makanan alami, segar, dan minim proses, bertujuan meningkatkan kesehatan. Latar belakangnya adalah stroberi segar dalam wadah plastik.

Teks berisi aturan 'Eat clean' seperti memasak sehat, memilih camilan sehat, dan mengutamakan makanan alami minim pemrosesan. Latar belakang gambar adalah sebuah daun kering.

DIET ENAK😍APA TDK MAU ? JADWAL EAT CLEAN 💯

Hai mas siapa yang belum pernah coba konsisten eat clean asalah satu pola hidup sehat yang banyak banget manfaatnya salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan atau diet.. Nah sekarang aku udah gak bingung lagi karena rasa manis dari gula itu sekarang udah bisa kita ganti dengan Stefi ya d

56 suka

Sepiring makanan sehat berisi telur rebus yang ditaburi biji chia, irisan kentang dengan biji chia, irisan tomat segar, dan edamame. Menu ini cocok untuk diet sehat dan gaya hidup bersih.

“Eat clean bukan berarti ribet, justru makin sederhana makin enak 🌿✨. Sepiring telur rebus kaya protein, kentang yang bikin kenyang lebih lama, ditambah tomat segar penuh vitamin. Menu simple tapi nutrisinya lengkap, pas banget buat teman diet sehat, jaga energi, sekaligus bikin badan terasa lebih

11 suka

Gambar menunjukkan hidangan sarapan pagi dalam bekas, mengandungi sandwic bakar, dua biji telur rebus, dan tiga biji strawberi segar. Teks 'Breakfast Time' dan 'Sandwich, Eggs, Strawberries' turut tertera.

#Breakfastmenu #eatclean #diet

59 suka

Sebuah piring berisi hidangan makan siang 'Full Day Of Eat Clean' berupa Lalapan Platter. Terdiri dari udang, cumi, sambal, telur rebus, jagung muda, labu siam, wortel, dan pakcoy. Ini adalah makanan sehat terbaik.

Full Day Of Eat Clean

40 suka

Kolase menu diet 'Eat Clean Journey' Hari 1, menampilkan sarapan roti alpukat telur, makan siang salad ayam panggang, camilan irisan apel, dan makan malam ikan kukus dengan sayuran dan nasi merah. Terdapat tulisan 'DAY 1 DIET: Eat Clean Journey! (No Gorengan, No Gula)' dan 'Hello 2026'.

Gambar sarapan 'Avocado Toast with Poached Egg' di atas piring putih. Roti gandum panggang dengan alpukat tumbuk dan telur rebus, dihiasi bumbu. Ada irisan alpukat di sampingnya. Teks menjelaskan bahan dan manfaatnya.

Gambar makan siang 'Grilled Chicken Salad with Lemon Vinaigrette' dalam mangkuk putih. Salad berisi potongan ayam panggang, selada, tomat ceri, timun, dan jagung pipil. Teks menjelaskan bahan dan saus vinaigrette.

DAY 1 DIET: Eat Clean Journey!

#hello2026 ! Hari ini aku mulai challenge Eat Clean Day 1. Fokusnya adalah real food, kurangi garam berlebih dan stop gorengan. Membuka lembaran baru tahun ini dengan janji ke diri sendiri untuk lebih sayang sama tubuh. Gak perlu ekstrem, aku mulai dengan "Eat Clean" yang simpel dan s

3 suka

Empat hidangan sihat untuk berbuka puasa: ayam masak lemak dengan terung bakar, sotong goreng kunyit dengan brokoli dan telur dadar, ikan bakar dengan mashed potato dan coleslaw, serta ikan bakar dengan salad dan sambal.

Empat hidangan sihat: ayam rebus paru belado ulaman, sotong bakar ayam goreng bersama sayur, sup ayam tanpa kuah ulaman, dan ayam bakar ulaman.

Empat hidangan sihat: ayam bakar ulaman, bawal bakar sayur campur, ayam perap roti wholemeal, dan ayam perap tauge goreng.

Eat clean je! Masak pon tak renyah!

Korang bila berbuka, prefer makanan fancy atau clean macam ni? Kalau Fiqa, dua-dua okay. Sebab kalau hari-hari makan yang fancy, berlemak, bersantan, bersambal, lama-lama boleh bosan juga. So, sesekali kita selit menu yang lebih simple dan clean macam ni, especially bila dah jemu makan benda

117 suka

DAY 6 DIET: EAT CLEAN HEMAT & KENYANG! 🥑✨

Day 6 is here! 🌿 Hari ini kita skip nasi lagi, tapi tetep full energi karena karbohidratnya kita ganti dengan sumber yang lebih kompleks dan berserat. 🍳 Sarapan (Breakfast) Orak-arik Telur Sayur (High Protein) • Bahan: 2 butir telur, segenggam bayam/sawi hijau, wortel serut. • Cara: Tumis

4 suka

Gambar kolase menampilkan berbagai bahan makanan segar seperti kentang, labu siam, wortel, dan ubi jalar. Terdapat teks pertanyaan "MAK... DIUMUR BERAPA KALIAN MULAI NYETOK REAL FOOD DIRUMAH? IRT KAUM EAT CLEAN MERAPAT" di tengah gambar.

Gambar close-up ubi cilembu dalam kantong plastik. Teks menjelaskan bahwa penulis mulai makan bersih, mengurangi gorengan, dan menyetok ubi cilembu 2 kg untuk seminggu sebagai sarapan/camilan kukus.

Gambar baby labu siam hijau dalam kantong plastik. Teks menjelaskan bahwa makanan kukus mengenyangkan dan membuat badan lebih enteng, serta penulis membeli 0.5 kg labu siam untuk dikukus sebagai sarapan atau lalapan.

IRT KAUM EAT CLEAN NYETOK REAL FOOD DIUMUR BERAPA?

bismillah, asalamuallaykum lemonade, mamak IRT 40th anak 5 yg, mulai eat clean dan intermiten fasting biar lebih sehat dan bisa beribadah dengan baik kalian IRT yg mulai eat clean juga kaya mamak, diumur berapa kalian mulai nyetok real food gini dirumah, yuk bagi cerita kalian sama m

60 suka

Day 3 diet: Eat Clean Hemat

Hari ke-3 tantangan eat clean aku tetap pakai bahan-bahan pasar yang ramah di kantong tapi tetep bikin badan seger! Kuncinya ada di cara masak. Kurangi gorengan, ganti dengan rebus, tumis minim minyak, atau kukus. My Meal Plan Today: 🍳 Breakfast: Telur Dadar Sayur + Ubi Rebus (Bikin kenyang

5 suka

Gambar kolase menu diet hari ke-5 tanpa nasi. Terlihat sarapan ubi rebus dan telur mata sapi, makan siang salad ayam suwir dan jagung, serta makan malam tumis tahu tempe dan sayur hijau.

Gambar sarapan diet hari ke-5: ubi rebus, dua telur mata sapi, dan irisan timun. Terdapat detail menu karbohidrat, protein, dan serat untuk sarapan.

Gambar makan siang diet hari ke-5: salad ayam suwir dan jagung manis. Terdapat detail menu karbohidrat, protein, sayuran, dan dressing untuk makan siang.

BB Turun Tanpa Nyiksa & Tanpa Nasi Day 5 Eat Clean

Day 5 ini aku fokus ke menu "Lokal Pride" yang gampang dicari di pasar tapi nutrisinya juara! 💪 Hari ini aku skip nasi putih, tapi karbohidratnya aku ganti ke Ubi dan Jagung biar nggak lemes dan tetep kenyang tahan lama. Ternyata makan bersih itu simple banget ya! Detail Menu Hari I

3 suka

Lihat lainnya