[ซุปธรรมดา] ซุปแครอทและไข่
\1 แครอท /
ไข่ปุยและซุปรสอ่อน🥕✨
ความพึงพอใจนั้นสมบูรณ์แบบเพราะมันหนา ☑
แนะนำสำหรับอาหารเช้าด้วย!
👉บันทึกและทำให้มัน
[วัสดุ] (สำหรับ 2 คน)
แครอท: แครอทเล็ก 1 ตัว
ไข่... 1 ชิ้น
น้ำ: 400 มล.
· ฐานซุปแก้วไก่.. 2 ช้อนชา
น้ำมันงา... 1 ช้อนชา
แป้งมันฝรั่ง 2 ช้อนชา
· น้ำ.. 2 ช้อนชา
เกลือและพริกไทย.. เล็กน้อย
เมล็ดงาขาว
[วิธีทำ]
▪ฉีกแครอท
▶ทอดเร็วด้วยน้ำมันงา
▶เติมน้ำและน้ำซุปไก่
☑เมื่อแครอทนิ่มให้เติมแป้งมันฝรั่งที่ละลายน้ำได้
☑หมุนไข่ที่ถูกตี
☑ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
☑ ครบเมล็ดงาขาว
นักโภชนาการชี้🍀
แครอทเพิ่มอัตราการดูดซึมของ β-carotene เมื่อรวมกับน้ำมัน ☑ แนะนำสำหรับวันที่คุณต้องการทำให้ร่างกายอบอุ่น!
.................................
YouTube
https://goo.gl/Dyzx87
อินสตาแกรม
https://www.instagram.com/kana.tabemasu
ทวิตเตอร์
https://twitter.com/kaaa_caramel
.................................
การค้นพบอร่อย วิธีทำข้าวซูโบร่า กระเป๋าสตางค์สูตรหยิกใหญ่ สูตรลดน้ำหนัก โปรแกรมการค้นพบผู้สร้างที่เพิ่มขึ้น
にんじんと卵のふわとろスープは、簡単な工程で栄養バランスも考えられるので、忙しい朝にもぴったりの一品です。私もよく作りますが、にんじんは油と一緒に摂ることでβカロテンの吸収率が大幅にアップするので、ごま油で炒めるのがポイントです。また、にんじんの甘みが引き立ち、子供も喜んで食べてくれます。 とろみをつけることで体感的な満足度が上がり、少量でもお腹が満たされます。水溶き片栗粉を使う際は火加減に注意すると、スープがダマになりにくいです。溶き卵を加えるタイミングも重要で、ゆっくり回し入れながらお箸で混ぜるようにすると、ふわふわの仕上がりになります。 また、白ごまをトッピングすることで香ばしさがプラスされ、味のアクセントになるのでおすすめです。私は余ったにんじんを活用するときにこのレシピをよく使っています。冷蔵庫にある基本的な材料で作れるので、財布にも優しいのが嬉しいです。 このスープは体を温める効果もあるので、朝の目覚めに食べると一日元気に過ごせますよ。ぜひにんじんが余っていたら試してみてください！
