รีวิวคุมอาหารแบบไม่อด Day 5 ✨เริ่มต้น 66.6 กก.ปัจจุบัน 64.3
รีวิวคุมอาหารแบบไม่อด Day 5 ✨ เริ่มต้น 66.6 กก. ปัจจุบัน 64.3 กก. ลดลง 2.3 กก. ใน 5 วัน ยอมรับเลยว่าตอนแรกไม่คิดว่าจะทำได้ เพราะเป็นคนชอบกิน และไม่ชอบอดอาหาร 😅 สิ่งที่ทำมีแค่ 🥚 กินโปรตีนให้ถึง 🥗 เพิ่มผักในทุกมื้อ 💧 ดื่มน้ำเยอะขึ้น 🚶♀️ เดินและขยับตัวทุกวัน 🌙 นอนให้เพียงพอ สิ่งที่