I understand why people are addicted to Pilates. 🥹 The atmosphere is good. The main million view. The teacher takes care of it very thoroughly.

ก่อนหน้านี้แม่เป็นคน “อยากเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน” โดยเฉพาะหลังคลอด รู้สึกแกนกลางอ่อน ปวดหลังง่าย ยืน/นั่งนาน ๆ แล้วเมื่อยล้า พอมีโอกาสได้ไปลอง Club Pilates (Grande Centre Point Lumphini) คลาสแรกคือรู้เลยว่าแนวนี้ต่างจากการออกกำลังกายทั่วไป เพราะเหมือนพาร่างกายกลับมา “จัดระเบียบใหม่” ตั้งแต่ท่าหายใจ การเกร็งหน้าท้อง ไปจนถึงการวางไหล่และสะโพกค่ะ สิ่งที่ประทับใจมากคือความเป็นระบบของคลาสแบบ Group Class ที่ครูยังดูแลละเอียด (มีการเดินมาดูฟอร์ม ปรับท่าให้ถูกจุด) คนที่เป็นมือใหม่หรือห่างหายจากการออกกำลังกายมาหลายปีก็ไม่ต้องกลัวตามไม่ทัน เพราะครูจะบอกจังหวะชัด และมีท่าปรับระดับได้ตามสภาพร่างกายจริง ๆ ใครที่ปวดหลังหรือรู้สึกบุคลิกเริ่มเปลี่ยนหลังคลอดจะยิ่งรู้สึกว่า “เออ มันช่วยได้” เพราะเราจะได้ฝึกเรื่อง posture และการใช้แกนกลางในท่าที่ปลอดภัย สำหรับแม่ คลาสละประมาณ 50 นาทีคือกำลังดี ไม่ยาวเกินไป แต่ได้ทำครบทั้งช่วงวอร์มอัพ ฝึกแกนกลาง การทรงตัว และการยืดคลาย พอออกมาคือหลังเบา ไหล่ไม่ห่อ และเดินตัวตรงขึ้นแบบรู้สึกได้เลย (เป็นความรู้สึกที่เกิดจากข้างใน ไม่ใช่แค่เหนื่อยแล้วจบ) อีกอย่างที่ชอบคืออุปกรณ์ในสตูดิโอให้ความรู้สึกพรีเมียมมาก และบรรยากาศ “วิวหลักล้าน” ทำให้มู้ดอยากดูแลตัวเองกลับมาอีกครั้งจริง ๆ ถ้าใครกำลังหาข้อมูล Club Pilates แนะนำว่าเริ่มจากการบอกครูตรง ๆ ว่าเราอยากเน้นอะไร เช่น ฟื้นแกนกลางหลังคลอด ลดปวดหลัง หรืออยากปรับบุคลิก ครูจะช่วยแนะนำระดับคลาสที่เหมาะ และระหว่างทำให้โฟกัสที่การหายใจกับการคุมท่าก่อน ไม่ต้องรีบหนักค่ะ ทำถูกจุดแล้วชีวิตประจำวันดีขึ้นจริง ๆ (ยกของ อุ้มลูก นั่งทำงาน) การเดินทางก็สะดวกมาก ลง MRT ลุมพินีแล้วไปที่โรงแรม Grande Centre Point Lumphini ได้เลย ใครลังเลอยู่ แม่ว่าแค่ได้ลอง 1 คลาสก็จะเข้าใจฟีล “ทำไมคนถึงติด Pilates” แบบแม่แน่นอนค่ะ