หลายคนเสียเงินซื้อสกินแคร์ราคาแพง แต่ลืมดูแลตัวเองจากภายใน 1. ดื่มน้ำให้พอ 💧 ดื่มน้ำวันละ 1.5–2 ลิตร หรือประมาณ ดื่มน้ำ 1 แก้วทุกชั่วโมง เพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดความแห้งกร้าน และทำให้ผิวดูสดใสขึ้น 2. นอนให้พอ 😴 พยายามนอนให้ได้ 7–9 ชั่วโมง และที่สำคัญคือ เข้านอนก่อน 5 ทุ่ม เพราะช่วงกลางคืน

ใครไม่อยากหยุดกิน แต่อยากลดพุง ยกมือขึ้น 🙋‍♂️ ผมลองทำมา 6 เดือนแล้ว วันนี้จะมาแชร์สิ่งที่ผิดพลาด และสิ่งที่ทำแล้วดีต่อสุขภาพมากๆให้ฟังครับ วันนี้ทำได้แล้ว จะค่อยๆลงคอนเท้นแชร์ให้เพื่อนๆอ่านกันครับ วันนี้มาเตือนจุดอันตรายก่อนสำหรับเพื่อนๆที่ทานของหวาน,ไอศกรีม เป็นประจำ 🧋 1.อย่าหักดิบเด็ดขาด ผมลอ