フィジークの初出場で優勝を目指す過程は、一朝一夕の努力では達成できません。私自身も筋トレを始めたばかりの頃は、細い腕に悩み、挫折しそうになることも多々ありました。その中で重要なのは、いかに筋トレを日常の習慣として継続できるかという点です。 例えば、腕のバイセップカールやプレスダウンのような種目を3セットずつこなすだけでも、毎日続けることで確実に筋肉がつき始めます。私が特に意識していたのは「何としてでも引き切る」こと。限界まで筋肉を追い込み、パンパンになるまでやり切ることが筋肉太さのカギでした。 また、ケーブルのエクステンションはケツを固定できるためフォームが安定し、効率的に筋肉に負荷がかけられます。トレーニング中はもちろん、身体の変化をしっかり観察しながら休息も大切にすることが、結果につながります。 さらに、時間の有限性を感じ、大切な人や実家との時間も意識的に確保することが心のバランスを保つ秘訣です。身体だけでなくメンタル面の健康もトレーニング継続の大きなエネルギーになります。 筋トレ初心者からフィジークでの優勝を目指す方まで、継続と習慣化をテーマにしたこのVlogは、リアルな挑戦記録としておすすめです。競技に興味がある方もぜひ、自分のペースで粘り強く取り組んでみてください。