ไดอารี่คนกินเนื้อ Day 140

เป้าหมายสาวฮอตวัยดึก 😎

เช้านี้ตื่นมาแบบไม่รีบค่ะ เพราะมีนัดตรวจสุขภาพ เลยไม่ได้ดื่มน้ำตามปกติ ต้องงดน้ำงดอาหาร ตอนนั้นก็คิดแหละ… โอ๊ย หิวนิดนึงก็ยังดีนะ 😅

หลังจากตรวจสุขภาพเสร็จ ขากลับไม่รอช้าค่ะ ดื่มน้ำทันที แล้วก็มุ่งหน้าไปที่คาเฟ่อเมซอน พก “เนย” ไปด้วยเหมือนเดิม (แอบภูมิใจในตัวเองที่พกเนยติดตัวตลอด 🧈☕) สั่งกาแฟร้อนแล้วใส่เนยเองเลยแบบสายสุขภาพตัวแม่

กลับถึงออฟฟิศ ก็จัดกาแฟเนยรอบสองแบบไม่เกรงใจใคร แล้วก็เริ่มมื้อเที่ยงที่เตรียมมา ไม่มีอาการอยากอึ๊ ไม่มีความรู้สึกอึดอัดใดๆ ทั้งสิ้น สบายๆ

ช่วงพักกลางวัน ลงไปเดินเล่นในห้าง 15 นาที เดินแบบตั้งใจนะ เพราะไปอ่านเจอหลายบทความจากคุณหมอว่า

💡 “การเดินหลังมื้ออาหาร 10-15 นาที ช่วยลดน้ำตาลในเลือด และช่วยระบบย่อยอาหารได้ดีมาก”

ถึงแม้จะไม่ได้กินน้ำตาลหรือแป้ง แต่เราก็อยากทำตัวให้แข็งแรงไง

เรื่องน้ำหนัก เอาตรงๆ ก็กินมา 140 วันแล้ว น้ำหนักไม่ได้ลดไปไหนเท่าไรเลย 😅 แต่ก็เข้าใจนะ เพราะกินเยอะมากกกก (แถมพึ่งมาเริ่มออกกำลังกายจริงจังเมื่อสัปดาห์ที่แล้วเอง) ไม่เป็นไรค่อยๆ ไป ช้าๆ ได้สาวฮอตวัยดึก 💃

เป้าหมายคือ “เป็นคนแก่ที่คล่องแคล่ว สุขภาพแข็งแรง ไม่เป็นภาระใคร ถ้าได้หุ่นดีด้วยก็จะเริ่ดเลย”

เย็นวันนี้กินกุ้งแช่แข็ง และหมูแดดเดียวฝีมือแม่ของเพื่อนหลาน อร่อยมาก เข้า หม้ออบลมร้อน ไปพร้อมกันเลยค่ะ กินกับผักดองที่หมักเองนิดๆ หน่อยๆ ไม่มีภาพเพราะหิวจนลืมถ่าย 😆 ในส่วนของหมูแดดเดียวเรารู้ว่ามันไม่ได้คลีนร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่อยากสนับสนุนคนรู้จักเค้าทำขายเพื่อหารายได้เพราะตอนนี้เป็นมะเร็งไม่สามารถทำงานได้ การช่วยเหลือเล็กๆน้อยๆมันก็ทำให้เราอิ่มใจเหมือนกันนะ

ก่อนนอนวันนี้มีถ่ายอุจจาระเล็กน้อย เป็นก้อนแข็งๆ ขนาดเล็ก 4-5 ก้อน ถือว่าเบาใจไม่อึดอัด พร้อมพักผ่อนเพื่อวันใหม่ค่ะ 💤

#พี่ภาลองทานanimalbased #พี่ภาลองทานcarnivore #animalbasedjourney #foodforhealing