The Carnivore Diary, Day 213
🥩 Day 213 - 15 Nov 2025
# Animalbased # Portrait eating Carnivore # Portrait eating carnew # The Flesh Eater Diary
Get up early, drink a mixture of lemon and salt. It's a chilly Saturday. There's no feeling of feces today, even with a lot of water.
🥩 Breakfast:
• Roast Premium Picanha Meat with Scented and Garlic. Very delicious. Eat all before leaving the house at 11: 00.
🍵 Afternoon:
• Meet a friend at the Emporium. Drink hot quince tea.
• Continue shopping and stop by to drink coconut matcha
🍖 Cool at home:
• Eat 1 Slone Sausage
• Eat 1 burger patty + 1 onion, very delicious
• Recycled Narrow Pig that Begins to Smell Rancid by Importing Hot Air Baking Pot, Making it Crisp
• Ending with two dates, sprinkled with salt flowers and added butter.
💬 Summary Today, eat well every meal but not too tight.
No feces all day. No cravings at all. Very still and calm body.
การดูแลสุขภาพด้วย Animal Based Diet หรือการกินเนื้อสัตว์อย่างเป็นหลักได้รับความสนใจมากขึ้นในช่วงหลัง โดยเฉพาะการเลือกเนื้อคุณภาพสูง เช่น เนื้อ Picanha พรีเมียมที่ย่างใส่หอมและกระเทียม เพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ การดื่มน้ำผสมมะนาวและเกลือในตอนเช้าเป็นเทคนิคที่ช่วยกระตุ้นการย่อยและเติมแร่ธาตุในร่างกาย นอกจากนี้ การเลือกดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรอย่างชามะตูมหรือมัทฉะมะพร้าวในช่วงบ่าย ก็ช่วยเสริมความผ่อนคลายและให้สารต้านอนุมูลอิสระช่วยประคับประคองสุขภาพ อีกหนึ่งไอเดียที่น่าสนใจคือ การรีไซเคิลแคบหมูที่มีกลิ่นหืนโดยนำเข้าไปในหม้ออบลมร้อน ซึ่งช่วยให้แคบหมูกรอบขึ้นและลดการสูญเสียอาหาร ตามที่ได้บันทึกไว้ในไดอารี่ของวันที่ 213 พบว่าแม้จะดื่มน้ำมากแต่ก็ไม่มีความรู้สึกอยากอุจจาระ ร่างกายรู้สึกนิ่งและสงบ ซึ่งอาจสะท้อนถึงการปรับตัวของระบบย่อยอาหารในสภาวะที่กินอาหารแบบ Carnivore ซึ่งเน้นโปรตีนและไขมันจากสัตว์เป็นหลัก สำหรับผู้ที่สนใจเริ่มต้น Animal Based Diet ควรเลือกเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ และติดตามการตอบสนองของร่างกายอย่างใกล้ชิด นอกจากนี้การเสริมด้วยเครื่องดื่มสมุนไพรหรือน้ำผสมมะนาวเกลือจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ทั้งนี้ควรระวังเรื่องการขาดสารอาหารบางชนิดที่อาจเกิดขึ้นได้และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากต้องการผลลัพธ์ที่ปลอดภัย
