ไดอารี่คนกินเนื้อ วันที่ 213
🥩 Day 213 - 15 Nov 2025
#พี่ภาลองทานAnimalbased #พี่ภาลองทานCarnivore #พี่ภาลองทานคาร์นิวอร์ #ไดอารี่คนกินเนื้อ
ตื่นเช้ามาดื่มน้ำผสมมะนาวและเกลือ เป็นวันเสาร์ที่ชิล ๆ วันนี้ไม่มีความรู้สึกอยากอุจจาระเลยแม้จะดื่มน้ำเยอะก็ตาม
🥩 มื้อเช้า:
• ย่าง เนื้อ Picanha พรีเมียม ใส่หอมและกระเทียม หอมอร่อยมาก กินหมดทั้งชิ้นก่อนออกจากบ้านตอน 11 โมงกว่า
🍵 ช่วงบ่าย:
• เจอเพื่อนที่เอ็มโพเรียม ดื่ม ชามะตูมร้อน
• เดินช้อปปิ้งต่อ และแวะดื่ม มัทฉะมะพร้าว
🍖 เย็นที่บ้าน:
• กิน ไส้กรอก Slone 1 ชิ้น
• กิน เนื้อ burger patty 1 ชิ้น + หอมใหญ่ 1 หัว อร่อยมาก
• รีไซเคิล แคบหมูที่เริ่มมีกลิ่นหืน โดยนำเข้า หม้ออบลมร้อน ทำให้กรอบขึ้น
• ปิดท้ายด้วย อินทผลัม 2 ลูก โรย ดอกเกลือ และกินเนยเพิ่มความฟิน
💬 สรุปวันนี้กินอิ่มดีทุกมื้อแต่ไม่แน่นเกินไป
ไม่มีอุจจาระทั้งวัน ไม่มีความอยากเลย ร่างกายนิ่งและสงบมาก
การดูแลสุขภาพด้วย Animal Based Diet หรือการกินเนื้อสัตว์อย่างเป็นหลักได้รับความสนใจมากขึ้นในช่วงหลัง โดยเฉพาะการเลือกเนื้อคุณภาพสูง เช่น เนื้อ Picanha พรีเมียมที่ย่างใส่หอมและกระเทียม เพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ การดื่มน้ำผสมมะนาวและเกลือในตอนเช้าเป็นเทคนิคที่ช่วยกระตุ้นการย่อยและเติมแร่ธาตุในร่างกาย นอกจากนี้ การเลือกดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรอย่างชามะตูมหรือมัทฉะมะพร้าวในช่วงบ่าย ก็ช่วยเสริมความผ่อนคลายและให้สารต้านอนุมูลอิสระช่วยประคับประคองสุขภาพ อีกหนึ่งไอเดียที่น่าสนใจคือ การรีไซเคิลแคบหมูที่มีกลิ่นหืนโดยนำเข้าไปในหม้ออบลมร้อน ซึ่งช่วยให้แคบหมูกรอบขึ้นและลดการสูญเสียอาหาร ตามที่ได้บันทึกไว้ในไดอารี่ของวันที่ 213 พบว่าแม้จะดื่มน้ำมากแต่ก็ไม่มีความรู้สึกอยากอุจจาระ ร่างกายรู้สึกนิ่งและสงบ ซึ่งอาจสะท้อนถึงการปรับตัวของระบบย่อยอาหารในสภาวะที่กินอาหารแบบ Carnivore ซึ่งเน้นโปรตีนและไขมันจากสัตว์เป็นหลัก สำหรับผู้ที่สนใจเริ่มต้น Animal Based Diet ควรเลือกเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ และติดตามการตอบสนองของร่างกายอย่างใกล้ชิด นอกจากนี้การเสริมด้วยเครื่องดื่มสมุนไพรหรือน้ำผสมมะนาวเกลือจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ทั้งนี้ควรระวังเรื่องการขาดสารอาหารบางชนิดที่อาจเกิดขึ้นได้และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากต้องการผลลัพธ์ที่ปลอดภัย
แล้วรูปร่างดีขึ้นไหมคะ ทางนี้กินเป็นช่วงๆคะ