ไดอารี่คนกินเนื้อ…วันนี้หลุด

หลายคนที่เริ่มกินอาหารประเภท animal based diet หรือคาร์นิวอร์ อาจสงสัยว่ามื้ออาหารจะหลากหลายและเป็นไปได้จริงหรือไม่ ในไดอารี่วันนี้ ผมเลือกทานไข่เป็ดและเนื้อสไลด์ที่ดูเรียบง่ายแต่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งอาศัยการเตรียมอาหารล่วงหน้าเพื่อความสะดวกในมื้อเที่ยงและเย็น สิ่งหนึ่งที่อยากแชร์คือเมื่อต้องอยู่ในช่วงเมนส์ ระบบขับถ่ายและการปัสสาวะจะเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด คือช่วง 5 วันแรกจะปัสสาวะบ่อยและไหลออกมามาก เป็นสัญญาณที่ดีที่ร่างกายแสดงว่ากำลังขจัดสารบางอย่าง และผมพบว่าการรับแสงแดด แม้จะน้อยในวันที่ฟ้าครึ้ม ก็เป็นอีกกิจกรรมเล็กๆ ที่ช่วยเพิ่มความสดชื่น สำหรับผู้ที่อยากกินขนมขบเคี้ยวแบบไม่ทำลายแผนกินเนื้อ ช่วงนี้ผมเลือกบีฟเจอร์กี้ที่มีรสชาติแซ่บแต่ไม่เยอะน้ำมันพืช รวมทั้งแบ่งเวลามาทานอะโวคาโดซึ่งเต็มไปด้วยไขมันดี ช่วยเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารคาร์นิวอร์ได้ดี สุดท้ายนี้การทานร่วมกับเมนูไทยอย่างส้มตำ หรือยำขนมจีนที่มีปลาทูเยอะ ไม่ต้องทานข้าวสามารถช่วยเติมรสชาติได้โดยไม่ทำลายการทานเนื้อหลัก ซึ่งผมเองก็ชอบแบ่งปันไดอารี่เพื่อให้เพื่อนๆ ที่กำลังลองวิธีนี้ได้เห็นภาพที่เป็นจริงและมีแนวทางปรับตามแต่ละวันอย่างพอดี