Eat Accent Animal Meat based on 246
Day 246 | Dec. 18
Eat the cork. Eat tightly. Eat all! 🤭
Wake up in the bathroom this morning. The stool is quite liquid but not a twist of pain. Take a shower, get dressed and go out to work.
⏰ About 10 a.m.:
• Eat 1 boiled egg
• Followed by coffee with butter + cocoa powder ☕🍫
The latter tried to avoid coffee on an empty stomach because the body was a little stressed.
🍽 Tight afternoon lunch:
• 4 chicken wings
• One more boiled egg
• 1 can of sardines
• New brand of Greek yogurt, sprinkled cacao nibs (delicious, secretly hooked)
• 2 sheets of cheese (afraid to forget to eat
Super full, super tight belly, want to be smaller but eat a lot!
🌙 Evening home:
I meant not to eat anything at first, but...
Found one mackerel bought the previous day and didn't eat 😅, so it went with:
• Scalded sirloin
• Kos vegetables
• End with a little jerky beef.
Very delicious and full. 🐟🥩🥬
🛏. Bedtime:
Let's open LinkedIn for the first time! Not because you're bored, but just excited about what's going on in the market. 🤓
But in the end, still feel very much in love with the job at hand anyway.
Therefore thought in my heart that...
"We are lucky and merit to do such a loving job." 💛
And sleep... good night, everyone. 😴
การกินเน้นเนื้อในแง่ของ Animal based diet เน้นการบริโภคอาหารที่มาจากสัตว์เป็นหลัก ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนและไขมันคุณภาพสูงอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะในไดอารี่วันที่ 246 นี้ ผู้เขียนได้เลือกกินไข่ต้มซึ่งให้โปรตีนสูงและมีไขมันดีช่วยในการดูดซึมสารอาหาร จากนั้นเติมกาแฟใส่เนยและผงโกโก้ซึ่งช่วยให้ได้พลังงานจากไขมันดีและสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้การเลือกซาร์ดีนกระป๋องยังเพิ่มโอเมก้า-3 ที่ดีต่อหัวใจและสมอง ในมื้อเที่ยงเน้นปีกไก่และไข่เพิ่มเต็มที่ด้วยโปรตีน และกรีกโยเกิร์ตที่มีโพรไบโอติกส์ช่วยระบบย่อยอาหาร โรยด้วย cacao nibs เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี เช่นเดียวกับชีสที่ให้แคลเซียมและไขมันที่ดี ช่วยเติมเต็มความสมดุลทางโภชนาการ มื้อเย็นเลือกปลาทูซึ่งเป็นปลาที่มีไขมันดีและโปรตีนสูง รวมถึงเนื้อสันนอกลวกและผักคอสที่ให้ใยอาหาร ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายและสุขภาพลำไส้ นอกจากนี้ beef jerky สักนิดก็ช่วยเติมเต็มรสชาติและโปรตีนในช่วงค่ำ อย่างไรก็ตาม การที่อุจจาระค่อนข้างเหลวแต่ไม่ปวดบิดแสดงว่า ระบบทางเดินอาหารยังตอบสนองได้ดี อาจมาจากการกินอาหารที่เน้นไขมันและโปรตีนสูงพร้อมกับโพรไบโอติกส์จากกรีกโยเกิร์ต ผู้ที่สนใจลองทาน Animal based diet ควรค่อย ๆ ปรับตัวและสังเกตสัญญาณของร่างกายเพื่อการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุด โดยเน้นกินอาหาร ให้ครบถ้วนในแต่ละมื้อเพื่อรักษาสมดุล อย่างเช่นในไดอารี่ที่แสดงให้เห็นถึงการรับประทานครบมื้อพร้อมรายการอาหารหลากหลายภายในสายเนื้อสัตว์ ทั้งนี้ยังควรใส่ใจเรื่องอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุถ้าหากกินในระยะยาว การเปิด LinkedIn ดูงานใหม่ ๆ ก่อนนอนในโพสต์ก็สะท้อนให้เห็นถึงความสมดุลระหว่างสุขภาพกายและจิตใจที่ดี ผู้เขียนยังคงรักงานที่ทำซึ่งช่วยเติมเต็มชีวิตอย่างมีความสุขแม้ปรับเปลี่ยนรูปแบบการกินไปสู่ Animal based lifestyle อย่างเต็มที่
