肉食動物の日記!！！
🥑280|20 Jan.
今日の目覚めは爽やかです。😄体は8時間半完全に休んでいます。
1時間45分寝ていても大丈夫です。次の日に言い訳できます。✌️
今朝、食べ物を詰めて、仕事用の服を着てシャワーを浴びました。
事務所にも行きましょう。
•骨スープ温かい
•ハーフボールアボカド
•そして、脳と集中力を助けるためにココアパウダーを加えることを忘れない通常のバターコーヒーで。💡
ランチ:
•肉を折りたたむ
•ファットクーン
しっかりとしたタンパク質。🥩
午後におやつを食べたかったので、ホワイトストーリーのパープルクラッカー（59バーツ）をアレンジしました。
カリカリ、失われた、良くなりたかった🍠
夕方には予約があります。午後6時に1時間半のフェイシャルマッサージがあります。
5時半にオフィスを出る前に、彼は用意された夕食を食べました。
•サーディン
•日本のきゅうり
アボカド、もう半分。
マッサージが終わりました。🧖♀️オフィスに戻って座って仕事をしますが、疲れているので、家に荷物をまとめます。
家に帰ってきたとき、まだ少し食べる気がしたので、食べました。
•自宅で作った豚肉の炒め物
•前日の骨スープからの肉片
•ココナッツキーファーで締めくくります（これは少し砂糖が入っています）
•ダークチョコレートと一緒によく食べましょう。🤎
結論:今日はたくさん食べますが、食べて、幸せ、幸せ、快適な胃、まったくきつくありません!
การใช้เมนูอาหารที่เน้นเนื้อและไขมัน เช่น Bone broth และเนื้อพับใน เป็นวิธีที่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างเต็มที่ อีกทั้งอาหารอย่างอาโวคาโดที่มีไขมันดีช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจ การใส่ผงโกโก้ในกาแฟเนยนอกจากจะเพิ่มความอร่อยแล้ว ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงสมองและสมาธิได้ด้วย ในชีวิตประจำวันของคนกินเนื้อ การวางแผนมื้ออาหารช่วยลดการกินของว่างจุกจิกได้ เช่น การเลือกข้าวเกรียบมันม่วงที่มีความกรุบกรอบแต่ไม่ทำให้อ้วนง่าย เป็นทางเลือกขนมที่ดีสำหรับคนที่ต้องการรักษาสุขภาพ นอกจากนี้ การผสมผสานมื้อเย็นด้วยปลาซาดีนและแตงกวาญี่ปุ่น ช่วยเติมเต็มโปรตีนและไฟเบอร์ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น และยังเติมด้วยคีเฟอร์มะพร้าวซึ่งช่วยเสริมจุลินทรีย์ในลำไส้ทำให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรง เพราะฉะนั้น นอกจากโภชนาการที่ดีแล้ว การดูแลผิวหน้าด้วยการนวดหน้าเป็นประจำยังช่วยเติมเต็มความรู้สึกผ่อนคลายและเพิ่มความมั่นใจในตัวเองอีกด้วย สำหรับคนที่สนใจวิถีการกินแบบคาร์นิวอร์หรือ Animal Based Diet ควรตั้งใจกินอาหารให้ครบทั้งโปรตีนและไขมันที่มีประโยชน์ รวมถึงมีการพักผ่อนที่เพียงพอและดูแลสุขภาพผิวพรรณควบคู่กันไปด้วยจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและรู้สึกดีในทุกๆ วัน
