The Carnivore Diary.
Day 296 | 6 Feb 2026
It's the 7th 🌸.
I got up early in the morning, the stool, the smoothie and the lot. It's very open.
Two stools in the morning. A lot.
Then drink the water.
And drink a shot of olive oil.
🍳 Breakfast
This morning, eat as easily as
• Bone broth
• 1 boiled egg
Fit full
Last night wearing a sanitary towel like pants.
It's almost full of morning, but it's not messy.
After the shower, dress up.
From morning until about half past 11: 00, the sanitary napkins are very clean. I'm glad. 🤍
🍱 Lunch Meeting Outside
There's a meeting outside today and a dinner at the Polo Club.
Lunch. Meat face rice.
• About the same texture as a palm, about 10 slides.
• 1 onsen egg topped on rice
• 1 cup miso soup
I didn't take the picture. 😅
Today as a whole, okay.
The daytime menses are pretty stagnant. The sanitary napkins are very clean.
Wait and see tomorrow. 🌿
จากการที่ได้ลองทาน Animal Based Diet มาสักระยะ พบว่าการรับประทานอาหารที่มาจากเนื้อสัตว์และไข่ ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอย่างมาก โดยเฉพาะบนวันที่เป็นเมนส์ วันที่อาหารย่อยง่าย เช่น bone broth และไข่ต้มช่วยให้รู้สึกอิ่มและสบายท้องในตอนเช้า ส่วนมื้อเที่ยงเมื่อได้ทานอาหารนอกบ้านอย่างข้าวหน้าเนื้อกับไข่ออนเซ็น เป็นตัวเลือกที่ดีที่ช่วยเติมโปรตีนและพลังงานได้ครบถ้วน โดยไม่มีอาการไม่สบายท้องตามมา เรื่องการดูแลความสะอาดในช่วงมีประจำเดือนก็มีความสำคัญอย่างมาก สำหรับผู้ที่ใช้ผ้าอนามัยแบบกางเกงในวันเมนส์ พบว่ามันช่วยให้รู้สึกมั่นใจและสะดวกสบาย โดยไม่เกิดรอยเปื้อนหรือความรู้สึกอึดอัด นอกจากนี้ การดื่มน้ำและน้ำมันมะกอกเช้าแบบช็อต ยังช่วยกระตุ้นการขับถ่ายและบำรุงสุขภาพระบบทางเดินอาหารอีกด้วย การเลือกอาหารที่เหมาะสมในช่วงมีประจำเดือนจึงเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาความสมดุลของร่างกาย ทั้งนี้การทานอาหารที่มีไขมันและโปรตีนคุณภาพสูงจากแหล่งเนื้อสัตว์ รวมถึงการใส่ใจเรื่องสุขอนามัย จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความสบายในทุกๆ วันได้อย่างแท้จริง