The Carnivore Diary.

จากประสบการณ์ที่ทานอาหารสายคาร์นิวอร์หรือ Animal based diet มาอย่างต่อเนื่อง หนึ่งในเมนูที่อยากแนะนำคือ Bone Broth ที่ไม่เพียงให้สารอาหารจำพวกแคลเซียมและคอลลาเจนเท่านั้น แต่เมื่อนำมาปรุงเพิ่มด้วยผงโกโก้ออร์แกนิกส์ ก็จะได้รสชาติที่แปลกใหม่และยังได้รับสารต้านอนุมูลอิสระจากโกโก้ด้วย ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่อยากเพิ่มความหลากหลายให้กับเมนูในแต่ละวัน นอกจากนี้ การทานเนื้อสัตว์อย่างน่องไก่ ไข่ต้ม รวมถึงอาหารท้องถิ่นอย่างต้มแซ่บ ตับหวาน และไส้ย่างช่วยเติมเต็มความอิ่มและได้รับโปรตีนคุณภาพสูงอย่างครบถ้วน การทานผลไม้ เช่น กีวี่ ก็มีประโยชน์ช่วยเพิ่มวิตามินซีและไฟเบอร์ โดยส่วนตัว พบว่าการเปลี่ยนมาทานอาหารสายนี้ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น อุจจาระมีสีเข้มและเนื้อเนียน ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการได้รับธาตุเหล็กที่เพิ่มขึ้นจากอาหารรวมถึงอาหารเสริม นอกจากนี้ อาการประจำเดือนก็เริ่มดีขึ้น เห็นคราบเลือดประจำเดือนน้อยลงจนแทบไม่มีผลกระทบในการใช้ผ้าอนามัย ซึ่งช่วยให้รู้สึกสบายตัวมากขึ้น การลองพักใช้ผ้าอนามัยในช่วงคราบสีดำเล็กน้อยก่อนนอนก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้ตรวจสอบความสะอาดได้ดีขึ้น และยังช่วยลดการระคายเคืองผิวหนังจากการใช้ผ้าอนามัยติดต่อกันเป็นเวลานาน สรุปแล้ว การทานอาหารคาร์นิวอร์แบบหลากหลายเมนูพร้อมกับการทดลองสูตร Bone Broth กับผงโกโก้ ถือเป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่สนใจดูแลสุขภาพจากอาหารธรรมชาติ พร้อมทั้งได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนและปรับสมดุลทางร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ