Eat like this, is the kidney broken???!!No!!
Day 397 | 18 May 2026
🌿 Gratitude, good food, and a calm start to the week.
🌅 Morning
Hello, Monday, May 18, 2026. ☀️
Wake up today with gratitude. 💛
Thank you.
• Strong body
• No pain, no pain
• Family
• Friends and friends
• The hopeful
• Colleagues
• And companies that still give us the opportunity to do meaningful work
It's a start to the week with a heart full of gratitude. ✨
☕ Morning at the office.
This morning.
👉 Baked meat wrapped to the office.
But before leaving the house,
👉 not hungry.
So I didn't eat anything from home
When the office
👉. Make butter coffee.
Full stomach
Still mind
Still brain
Ready to start the first day of the week with fun. ☕🧈
🍽️ Lunch
Lunch
👉 Eat the wrapped meat.
Along with
• 1 onsen egg 🥚
And there's a souvenir from a colleague.
🥭 1 ripe mango, small
So you eat seasonal fruit.
🌙 Evening
Concluded that
👉 the wrapped meat. It only ate half at noon.
The other half.
👉 Keep it for the evening.
Full, delicious.
No need to buy more
Save with 😆
💭 End of day
One more weekday.
But a very good weekday. 💛
There.
✔ like work
✔ food you like to eat.
✔ Good people around.
And have a heart that still knows thank you.
Thank you. 🙏✨
จากประสบการณ์ที่กินแบบ Animal Based Diet มาเกือบปีเต็ม ปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้สุขภาพไตไม่เสียหายคือการควบคุมปริมาณอาหารเนื้อสัตว์อย่างเหมาะสมและการดูแลความชุ่มชื้นของร่างกายอย่างเพียงพอ วันหนึ่งแบ่งทานเนื้ออย่างพอดี ไม่ทานเกินขนาด และเลือกเนื้อคุณภาพดี เช่นเดียวกับการกินไข่ออนเซ็นและผลไม้ตามฤดูกาลที่ช่วยเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุให้ร่างกายสมดุล ที่สำคัญคือความรู้สึกขอบคุณและจิตใจที่สงบ ทำให้มีสมาธิและไม่หิวบ่อยจนต้องกินมากเกินไป ในแต่ละวันจะทำเมนูง่ายๆ เช่น อบเนื้อ แล้วนำไปทานที่ออฟฟิศ ชงกาแฟเนยเป็นเครื่องดื่มเติมพลัง สร้างความอิ่มท้องและสมองปลอดโปร่ง ซึ่งส่งเสริมสุขภาพโดยรวม และสำหรับใครที่กังวลว่าอาหาร Animal Based Diet จะทำให้ไตพัง ขอแชร์ว่าการมีวินัยเรื่องปริมาณอาหารและเลือกเนื้อสัตว์ที่มาจากแหล่งที่ปลอดภัย ช่วยลดภาระของไตได้อย่างแท้จริง นอกจากนี้ยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายเพราะไม่ต้องซื้อมื้อกลางวันเยอะๆ ในหลายครั้งทานไม่หมดก็เก็บไว้กินมื้อต่อไปได้ สุดท้าย ความสำเร็จของการกินแบบนี้ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอและการรับฟังร่างกายตัวเอง พร้อมประเมินผลลัพธ์สุขภาพด้วยการตรวจเลือดและติดตามอาการอย่างใกล้ชิด เพื่อให้ไตและอวัยวะอื่นๆ ทำงานได้ดีไปนานๆ
