Day 426
June 16, 2026 ☀️
Today begins the day weirder than usual.
I got up early and wasn't hungry, so I drank water and started working at home.
During the morning, the laundry was done and the undivided fat pack was taken into the freezer. It was originally intended to be stored in a simple refrigerator, but it started to smell. While handling, it seemed to start to smell drunk, so I didn't want to eat anything in the morning.
The first meal of the day is therefore noon.
Eat wrapped meat, but not all because there is not much appetite.
Then I saw that the five black items that had been used to nourish blood were still left, so I heated them in the microwave, warmed them for 2 minutes, and warmed them for 2 minutes. Although I felt that it wasn't hot all over, I ate them all because I didn't want to leave.
Afternoons begin to feel very sleepy and tired, which is almost never like this.
So I drank Chinese tea, Chinese medicine and butter coffee, hoping to freshen it up.
But it felt strange, like nausea and burp.
So he hurried to finish the job and told him in his office that he would come home at 5: 00 today.
Driving out of the office shortly after, he felt very nauseous. Fortunately, there was a bag in the car, so he vomited in the bag.
After the vomiting was completed, the headaches and awkwardness gradually improved markedly.
Get home, gargle your mouth, clean your body, and sleep for about half an hour.
Wake up on the job phone with the boss, then change clothes, walk the stretch, sip water gradually, and go to bed long.
For menstruation, there was very little bleeding today. There was almost nothing on sanitary napkins all day.
After vomiting, the blood barely came out again.
Wearing regular sleeping tampons tonight.
When I woke up early, there was almost nothing on the sanitary napkins.
Today is the day the body signals to know that it should take a break and listen to itself.
Some days we may not be full of strength, but resting when necessary is also a form of self-care.
Hopefully tomorrow will be fresher and the body will be normal again.
Thank you to the body for trying to do the best job.
Thank you for still having the opportunity to rest when the body needs it.
Thanks. Thanks. Thanks. 🙏💛
จากประสบการณ์ที่ได้ลองทานอาหาร Animal Based Diet มาระยะหนึ่ง จะเจอวันที่ร่างกายส่งสัญญาณต่างๆ ให้รู้ว่าไม่ควรฝืน หลายครั้งที่ผมเองก็ผ่านวันแบบนี้เหมือนกัน เช่นมีอาการคลื่นไส้เพราะอาหารอาจจะไม่ได้ทำสุกทั่วถึงหรือเก็บรักษาไม่ดีเหมือนตัวอย่างไขมันโคขุนที่ผมเคยตั้งใจเก็บในตู้เย็นธรรมดาแต่มีกลิ่นเหม็นและทำให้อาหารเสียไว สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งคือการฟังเสียงร่างกายของตัวเอง หากรู้สึกไม่สบาย ต้องรีบหาทางดูแลอย่างถูกวิธี เช่น ผมนิยมดื่มชาจีน ยาจีน และกาแฟเนยเพื่อกระตุ้น แต่บางครั้งก็เกิดอาการเรอหรือแพ้ตามมา ซึ่งเป็นสัญญาณว่าควรหยุดพัก การรีบกลับบ้านเพื่อพักผ่อนจึงเป็นวิธีที่ได้ผลและช่วยฟื้นฟูร่างกาย สำหรับเมนูที่ต้องดูแลอย่างใกล้ชิดคืออาหารประเภท "ของดำ 5 อย่าง" ซึ่งเป็นเมนูบำรุงเลือดหากทำไม่สุกหรืออุ่นไม่ทั่วถึง อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนได้ เช่นเดียวกับประสบการณ์ที่ยกมา ผมจึงแนะนำว่าควรใช้ไมโครเวฟในการอุ่นอย่างน้อยครบ 4-5 นาทีและคนอาหารระหว่างอุ่นเพื่อความร้อนกระจายทั่วถึง ลดความเสี่ยงจากอาหารไม่สุก นอกจากนี้ วันนั้นยังมีประเด็นเรื่องประจำเดือนที่เลือดออกน้อยมาก และแทบไม่มีสิ่งใดติดผ้าอนามัยหลังอาเจียน นี่เป็นตัวอย่างที่ดีว่าร่างกายกำลังพยายามปรับสมดุลและฟื้นฟูตัวเองอย่างเต็มที่ พร้อมส่งสัญญาณให้เราใส่ใจและไม่ควรฝืน จากประสบการณ์ส่วนตัวนี้ ผมเห็นว่าการทาน Animal Based Diet ต้องควบคู่กับการฟังสัญญาณจากร่างกายอย่างละเอียด และอย่าลืมจัดการกับอาหารเนื้อสัตว์อย่างถูกต้อง เช่น การแช่แข็ง และการอุ่นให้สุกทั่วถึง เพื่อป้องกันอาการอาหารเป็นพิษหรือแพ้ และที่สำคัญคือพักผ่อนเมื่อร่างกายต้องการ การดูแลตัวเองแบบนี้ช่วยให้เราก้าวไปต่อได้อย่างแข็งแรงและยั่งยืนมากขึ้น
