เพิ่ม Strengths แบบ Mike Tyson เริ่มต้นด้วยการวิ่งระยะทาง 3-5 ไมล์เป็นประจำทุกวัน ซิทอัพ: 150 x 10 set วิดพื้น: 150 x 10 set ดิป: 50 x 10 set ชรัค: 50 x 10 set เน็กบริดจ์: ประมาณ 30 นาที สควอท: 150 x 10 set และฝึกชกมวย การฝึกกับกระสอบทราย การฝึกชกเงา และการฝึกเทคนิค #ออกกำลังกาย #ป

ในฟิตเนสไม่ได้มีแค่คนเล่นออกกำลังกายลดความอ้วนหรือแค่เพื่อสุขภาพ แต่ยังรวมถึงผู้​ที่้เล่นกีฬาต่างๆก็ต้องใช้สถานที่​นี้ในการ ฝึกซ้อมเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย ให้สามารถเพิ่มสมรรถภาพ​ทางกีฬานั้นๆด้วย มาดูกันว่าคุณอยู่สายไหนกันบางพวกเราผู้ชายรักการออกกำลังกาย #ผู้ชายดูแลตัวเอง