#calisthenicsforwomen #calisthenicstraining #calisthenic #calisthenicsthailand #calisthenicsforbeginners
2025/9/25 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
Back day with me ✨
#calisthenic #gymgirl #gymlife #เวทเทรนนิ่งผู้หญิง
ถูกใจ 43 ครั้ง
#calisthenic #calisthenicsforwomen #calisthenicstraining #calisthenicsgirls #calistenics
ถูกใจ 1 ครั้ง
#calisthenicsforwomen #calisthenic #calistenics
ถูกใจ 1 ครั้ง
#calisthenic #calisthenicsforwomen #calisthenicstraining #calistenics #calisthenicsjourney
ถูกใจ 1 ครั้ง
เป้าหมายแรกในเส้นทาง Calisthenics
#calisthenics #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #บอดี้เวท
ถูกใจ 783 ครั้ง
แกไม่รอดแน่!
#calisthenics #โหนบาร์ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ดึงข้อ
ถูกใจ 37 ครั้ง
#calisthenic #calisthenicslife #calisthenicsforwomen #workoutoutfit #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ถูกใจ 1 ครั้ง
โหนเฉย ๆ แต่ได้มากกว่าที่คิด ท่าพื้นฐานที่สายดึงไม่ควรมองข้าม
Dead Hang คือท่าพื้นฐานที่ได้ประโยชน์มากกว่าที่คิด ช่วยดูแลสุขภาพหัวไหล่ คลายความตึงของหลัง เพิ่มแรงจับแบบใช้งานจริง และส่งผลดีต่อท่าดึงทุกชนิด เหมาะทั้งมือใหม่ คนเล่นเวท และสาย Calisthenics ทำถูก ทำสม่ำเสมอ = แข็งแรงในระยะยาว ลองเพิ่ม Dead Hang ไว้ในวันซ้อมของคุณ โหนวันละนิด แต่ได้ผลระยะ
ถูกใจ 180 ครั้ง
ฝึก Handstand Push-up
รีวิวท่าออกกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์ เหมาะสำหรับ: กล้ามเนื้อส่วนบนทั้งหมด แขน หัวไหล่ หลัง แกนกลางลำตัว ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้: Handstand Push-up (วิดพื้นแบบหกสูง) อุปกรณ์ที่ใช้: กำแพง หรือ เบาะรองหัว (optional) ข้อแนะนำ: ออกกำลังกายช่วงบนของเน้นกล้ามเนื้อไหล่และหลังส่วนบนให้แข็งแรง สามา
ถูกใจ 0 ครั้ง
แชร์ challenge ออกกำลังกายที่บ้าน🏠💪🏻
💥ใกล้ปีใหม่แล้วใครที่ยังไม่ได้เริ่มออกกำ ลังกาย มาลองออกchallenge นี้ดูก่อนได้คับ ออกจบได้หุ่นฟิตขึ้นแน่นอน ลองออกได้ตามแรงกายเลย มีทั้งเบาๆไปถึงโหดๆ เลือกได้เลย ขยับร่างกายก่อนปีใหม่ เพื่อสุขภาพ และความมั่นใจ บ้างchallenge เค้ายังไม่ได้ลองออก แต่เห็นยอดวิวกับหลายๆคนแนะนำ เลยมาบอกต่อคับ🏋️♀️💪 #l
ถูกใจ 121 ครั้ง
รวม6 ท่าเล่นเคลเทิลเบล #เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลกระชับแขน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #challenge
ถูกใจ 1452 ครั้ง
Beginner ninja workout 🥷⚡️ #beginnerworkouts #FitPipe
ถูกใจ 1 ครั้ง
Replying to @Jororstory
ถูกใจ 0 ครั้ง
แจกท่าเล่นเคตเทิลเบล มือใหม่
#เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลลลูกตุ้มยกน้ําหนัก #ท่าออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ถูกใจ 15.5K ครั้ง
Trust the process
Trust the process #calisthenics #handstand #motivation #ออกกําลังกาย #แรงบันดาลใจ
ถูกใจ 10 ครั้ง
start of calisthenics
กว่าจะนิ่งก็ต้องกลิ้งมาบ้าง✨เหมาะสำหรับ: #calisthenic #Bodyweight #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก #เวทเทรนนิ่ง
ถูกใจ 3 ครั้ง
Calisthenics vs Weight Training 🤸♂️🏋️♂️
หลายคนชอบถามโค้ชว่า “ระหว่าง Calisthenics (เล่นกับน้ำหนักตัว) กับ Weight Training (ยกเวท) อันไหนดีกว่ากัน?” 🤔 โค้ชตอบตรงนี้เลยว่า… ไม่มีอะไรดีกว่ากันหรอก! ทั้งสองแบบมันแค่ต่างเป้าหมาย ต่างวิธีการ 🍋 💪 Weight Training – ได้เปรียบเรื่องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนักได้ง่าย เลือกเล่นเฉพาะส่วนไ
ถูกใจ 20 ครั้ง
ถูกใจ 3 ครั้ง
🦵💪ชวนมาออกกำลังกายแบบ 🧘♀️Calisthenics บนเก้าอี้สำหรับ 🧑🦳ผู้สูงวัย #tiktok #excercise #calisthenics #ผู้สูงวัย #สุขภาพ
ถูกใจ 0 ครั้ง
Save and try this headstand challenge 💪🏻✨🤍 #headstand #yogachallenge #calisthenics #fyp
ถูกใจ 4 ครั้ง
ทำแค่ 3 อย่างนี้…ก็มีกล้ามแล้ว!✨🍋
ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ 🧘🏻♀️ แค ่ปรับนิด ฝึกหน่อย แล้ว “ทำต่อเนื่อง” ก็เห็นผลได้จริงค่ะ 🌷 3 ข้อนี้ที่เอ้ทำประจำ 1️⃣ เปิดกล้ามท้องทุกเช้า 5 นาที ตื่นมาก็ เปิดคลิปนี้เลย Yoga with Kruna ท่าสร้างกล้ามท้อง ทำ4 ท่า ท่าละ 3 เซตค่ะ ใช้เวลาประมาณ
ถูกใจ 777 ครั้ง
ผลการฝึก calisthenics มาพักนึง โคตรชัดเจน!!!!
กล้ามเนื้อพัฒนา ความแข็งแรงภาพรวมเห็นชัดเจน แต่ก่อนตัวเบี้ยวชัดเจน #calisthenicstraining #handstand #workoutwithlemon8 #selfdevelopment #gymlife
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม