Do you know what cucumbers eat every day? Must listen to the clip.

แตงกวาเป็นผักที่หลายคนชื่นชอบ เพราะนอกจากจะช่วยเติมความสดชื่นแล้ว ยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายจริง ๆ ค่ะ การรับประทานแตงกวาทุกวันนั้นช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอเพราะแตงกวาประกอบด้วยน้ำถึง 95% ซึ่งช่วยเรื่องการรักษาความชุ่มชื้นและส่งเสริมระบบขับถ่ายได้ดี นอกจากนี้แตงกวายังมีวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ เช่น วิตามินซี วิตามินเค และโพแทสเซียม ที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แต่ทั้งนี้ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมเพราะหากกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหารได้บ้าง บางคนถามว่า "ถ้าเป็นไข้กินแตงกวาได้ไหม?" โดยส่วนตัวได้ลองทานในช่วงที่ไม่สบายบ้าง แค่ทำให้รู้สึกสดชื่น แต่ควรระวังถ้ามีอาการท้องเสียไม่ควรกินเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองต่อทางเดินอาหาร เมื่อพูดถึงแตงกวาญี่ปุ่นซึ่งได้รับความนิยมมากก็มีสรรพคุณเหมือนแตงกวาทั่วไปแต่มีรสชาติที่หวานกว่าและเนื้อกรอบกว่า เหมาะสำหรับคนที่ต้องการทานผักอย่างหลากหลายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น สุดท้ายหากสนใจนำแตงกวามาพอกหน้าก็เป็นตัวเลือกที่ดีในการช่วยลดรอยคล้ำและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ความรู้สึกหลังใช้แล้วผิวจะนุ่มขึ้นและสดชื่นมากขึ้น เพราะฉะนั้นแตงกวาจึงเป็นผักที่ไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว