3/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเข้าร่วมคลาสเต้นออกกำลังกายที่สหไทยพลาซ่า จ.สุราษฎร์ธานี เป็นประสบการณ์ที่ดีมากสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพและสร้างความสนุกสนานไปพร้อมกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการมีครูอูมที่มีทักษะและวิธีสอนที่เข้าใจง่าย ทำให้ทุกคนไม่ว่าเป็นมือใหม่หรือมีประสบการณ์เต้นมาแล้วก็สามารถร่วมคลาสได้อย่างมั่นใจ ในคลาสเต้นนี้ใช้เพลงและท่าเต้นที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน และยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย จุดเด่นอีกอย่างคือสถานที่จัดคลาสที่สหไทยพลาซ่า ซึ่งสะดวกสบายและมีบรรยากาศเป็นมิตร เหมาะกับการพบปะเพื่อนใหม่ที่มีเป้าหมายคล้ายกัน นอกจากนี้บรรยากาศรวมๆ ยังช่วยให้ลุกขึ้นมาเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่องได้เป็นอย่างดี ถ้าคุณอยู่ในจังหวัดสุราษฎร์ธานี หรือนครศรีธรรมราช การเข้าร่วมคลาสเต้นเพื่อสุขภาพนี้ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีมากในการเริ่มต้นสร้างกิจวัตรเพื่อสุขภาพอย่างยั่งยืน อีกทั้งยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขในชีวิตได้จริง

6 ความคิดเห็น

รูปภาพของ sukitta Wudthiprom
sukitta Wudthiprom

ครูหุ่นดี เต้นเก่งมากคร้าบ🥰

รูปภาพของ Jaratsee Peasua
Jaratsee Peasua

🍋🍋🍋🍋🍋เปลี้ยวมากคะ

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รักสุขภาพกันเถอะ 13 กิโล ภายใน 3 เดือน
ใครบอกว่าอยากหุ่นดีต้องทำกับข้าวเองเสมอไป? วันนี้มาแชร์ทริคการเลือกกินแบบ ซื้อเเถวตลาด " แต่ "หุ่นปัง" ที่เราทำตามแล้วเห็นผลจริง เลือกกิน ต้ม นึ่ง ย่าง ได้ ส่วนน้ำหวาน เลือก 0 % ของความหวาน ข้อควรระวัง: ถึงจะ 0 แคลอรี่ แต่บางตัวมีโซเดียมสูง หรือสารให้ความหวานอาจจะทำให้เรา "ติดร
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 4671 ครั้ง

เมนูต้มเลือดหมูสายหลักสุขภาพห้ามพลาด🍲
เมนูนี้ทำไม่ยากเลยนะ แถมได้โปรตีนสูง อิ่มสบาย เหมาะมากถ้าอยากดูแลสุขภาพ 💛 🍲 ต้มเลือดหมู (สูตรทำกินเองง่ายๆ) 🛒 วัตถุดิบ • เลือดหมู (หั่นชิ้นพอดีคำ) • หมูสับปรุงรส (หรือหมูชิ้น) • ตับหมู / ไส้หมู (ตามชอบ) • กระเทียมเจียว • ผัก: ตำลึง หรือผักกาดข
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพรวมของไอเทมสำหรับวัยทำงาน ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผิว วิตามิน โลชั่นบำรุงผิว กันแดด ยาดม สมุดแพลนเนอร์ แก้วเก็บความเย็น และอุปกรณ์ทำงานบนโต๊ะ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผิว 2 ชนิด ได้แก่ คอลลาเจนคิวเทนและกลูต้าแมกซ์ วางอยู่บนเสื้อกันหนาวสีชมพูอ่อน โดยมีข้อความเน้นการบำรุงผิวจากภา�ยใน
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวครบวงจร ได้แก่ โลชั่นบำรุงผิวกาย โลชั่นบำรุงผิวผสมเบอร์รี่ และเซรั่มกันแดดผิวกาย วางอยู่บนเสื้อกันหนาวสีชมพูอ่อน
ไอเทมฉบับวัยทำงาน 26+ เน้นสวยสุขภาพเริ่ด! 🙌🏻💕✨
ปีนี้เป็นปีที่เอิร์ธรู้สึกเลยว่าร่างกายเปลี่ยนไป พออายุแตะ 26 ยิ่งทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ผิวโทรมไวมาก ทาครีมอย่างเดียวเอาไม่อยู่แล้ว 🥹 🙋🏻‍♀️ เลยมาแชร์ไอเทมลูกรัก ที่คัดมาแล้วว่าเวิร์คจริง ดูแลครบตั้งแต่ผิว ยันสุขภาพ และการนอน ใครวัยเดียวกันกับเอิร์ธเซฟเก็บไว้เลย!👇🏻😍 💖 หมวดงานผิวลูกคุณ นอกจากคร
(🌍) Earth 👧🏻!🫶🏻.☘︎ ݁˖

(🌍) Earth 👧🏻!🫶🏻.☘︎ ݁˖

ถูกใจ 153 ครั้ง

สุขภาพใจดีขึ้น ด้วย “การเขียน” ✍️
#ดูแลตัวเอง เชื่อว่าทุกคนคงเคยค้นหาวิธีที่ช่วยฮีลใจ ช่วยในเรื่องสุขภาพใจของเราให้ดีขึ้น และทริกที่เรามักจะเห็นคือ “ การเขียน” จะบอกว่า มันช่วยได้จริง ๆ นะ จากคนที่เคยทำมาแล้วล้มเลิกไปหลายครั้ง จนครั้งนี้เห็นว่า ได้ผลจริง ๆ เพราะตอนนี้สุขภาพใจดีขึ้นเยอะมาก ๆ เลย แต่ทริกที่อยากบอกคือ 1.
ทราย in glow up era ⏳

ทราย in glow up era ⏳

ถูกใจ 485 ครั้ง

หวานธรรมชาติ ดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพ 🍎🍐
ลองแล้วติดใจ! ✨✨ ซุปผลไม้ถ้วยนี้ ลูกกินได้ ผู้ใหญ่กินดี ถ้วยนี้คือ “ซุปผลไม้บำรุงร่างกาย” 🍎🍐✨ แอปเปิ้ล + สาลี่ + พุทราจีน ต้มรวมกันแบบนี้ ได้ประโยชน์แน่น ๆ ดังนี้เลยค่ะ 🍎 แอปเปิ้ล ดีต่อระบบขับถ่าย & ลำไส้ มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ขับถ่ายดี มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ช่วยควบคุมน้ำ
tawan

tawan

ถูกใจ 123 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและอาหารเสริมหลายชนิดที่ช่วยแก้ปัญหาสิวและรอยดำที่หลัง โดยแสดงภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อผิวที่ดูสุขภาพดีขึ้น
ภาพเปรียบเทียบแผ่นหลังของผู้ใช้ก่อนและหลังใช้ผลิตภัณฑ์ โดยภาพก่อนใช้มีรอยสิวและจุดด่างดำ ส่วนภาพหลังใช้ผิวดูเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์อาหารเสริม 4 ชนิด พร้อมคำแนะนำการรับประทาน โดยระบุว่าบางชนิดรับประทานก่อนนอนและบางชนิดรับประทานหลังอาหารเช้า และเม็ดเล็กทานง่าย
กู้หลังให้ใสสุขภาพดีจากสิวรอยดำด้วย 4 ไอเทม ⭐️🪽
สวัสดีค่ะ ดาวนะคะ 🪽 ก่อนหน้านี้คือดาวมีสิวผด สิวฮอร์โมนขึ้นเยอะมาก ปกติจะขึ้นที่หน้าแต่ของเราส่วนใหญ่จะขึ้นที่หลัง บอกตรงๆคือทำให้ไม่มั่นใจมาก ดาวเลยจะมาแชร์ รวมพวกไอเทมที่ดาวใช้กับผิวที่หลังของดาวแล้วเห็นผล คิดว่าหลายๆคนน่าจะเคยเป็นแบบดาวเลยอยากจะมาแชร์ไอเทมกัน (หลายตัวคนอาจจะคุ้นๆกันเพราะ
arrietty

arrietty

ถูกใจ 17 ครั้ง

⚠️ เตือนภัยสายสุขภาพ! กิน "วิตามิน"ผิดชีวิตเปลี่ยน
ใครชอบทานอาหารเสริม วิตามิน หรือสมุนไพรบำรุงร่างกาย ฟังทางนี้ก่อน! 🚨 ​หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าวิตามินคือ "ขนม" ทานเสริมไปไม่มีผลเสีย แต่ความจริงแล้ว ถ้าคุณมีโรคประจำตัวและทานยาแผนปัจจุบันอยู่ การทานอาหารเสริมมั่วซั่วอาจทำให้ "ยาตีกัน" จนเกิดอันตรายถึงชีวิตได้เลย! 😱 ​วันนี้เราสรุปข้อม
Iam Tawun

Iam Tawun

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก ทำท่าชูสองนิ้ว มีข้อความว่า "อยากหุ่นสวยสุขภาพดี เริ่มจากอะไร "2026"" และภาพเล็กๆ ของผู้หญิงในชุดสีสันสดใสกับภาพผิวสวย
ภาพคอลลาจแสดงอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น นม สลัด เห็ด และอกไก่ พร้อมข้อความว่า "เริ่มจาก "กินเป็น" ไม่ใช่ "อด" ไม่ต้องคุมโหด แค่ปรับพื้นฐาน" และภาพคน��กำลังทาครีมที่คอ
ภาพคอลลาจอาหารคลีนหลากหลายเมนู เช่น แรปสลัด ข้าวปลาแซลมอน และสลัดไข่ต้ม มีข้อความว่า "เริ่มวันนี้ได้เลย" และคำแนะนำการกิน เช่น ลดหวาน เพิ่มโปรตีน และกินผัก
หุ่นสวยสุขภาพดี2026✨✅
💖รักตัวเองรักสุขภาพที่ถูกต้อง💖 🩵เริ่มจาก “กินเป็น” ไม่ใช่ “อด”ไม่ต้องคุมโหด แค่ปรับพื้นฐาน เริ่มวันนี้ได้เลย • ลดหวาน / น้ำอัดลม / ชานม → ดื่มน้ำเปล่าเป็นหลัก • กินข้าวได้ แต่ลดครึ่งหนึ่ง • เพิ่มโปรตีนทุกมื้อ 👉 ไข่ต้ม / อกไก่ / ปลา / เต้าหู้ • ผักต้องมีทุก
Wee

Wee

ถูกใจ 8 ครั้ง

My Self-care Moment 🎀 แผ่นเดียวจบ ผิวโกลว์แบบสุขภาพดี 🍵✨
ช่วงนี้อากาศเริ่มหนาว⛄️ ทำให้เราต้องโฟกัสเรื่อง how to glow up + self-care แบบจริงจังขึ้นมากๆ คนผิวแห้งแบบเราจะเข้าใจดีว่าพอเข้าหน้าหนาวทีไรจะต้องดูแลผิวตัวเองขึ้นแบบ x10 🥹 เราเลยลองเพิ่มขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วยให้ผิวดูดีขึ้นโดยไม่ต้องใช้สกินแคร์หลายตัวเลย💌 🧖🏻‍♀️ และสิ่งที่ได้ลองแล้วเวิร์ค! ก็
imbabainana

imbabainana

ถูกใจ 112 ครั้ง

BodyOil กลิ่นหอมติดผิวดีสุดๆผิวดูโกลวใสสุขภาพดี
🫧

🫧

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม