أول همسة
2025/8/11 Edited to
Related posts
أعلن رئيس الوزراء كارني عن صندوق كندا القوي – أول صندوق ثروة سيادي وطني في كندا، من خلال مساهمة فدرالية أولية بقيمة 25 مليار دولار
1 like
إذا تعانين من ترهلات، دهون زايدة، أو انفصال عضلي بعد الولادة، فهالتمارين راح تكون الحل الأمثل إلك! ✅ آمنة ومناسبة للانفصال العضلي ✅ تحرق الدهون من كل الجسم ✅ تقوّي العضلات وتشد الجلد ✅ بدون أي معدات – فقط وزن جسمك ✅ ما بيها قفز أو ضغط على البطن كل تمرين نكرره ٣ مرات × 20 تكرار اعمليهم على
1 like
مجموعة تمارين بسيطة وفعّالة لنحت الذراعين وتقوية الأعصاب، مناسبة لكل الأعمار وكل الأجسام – حتى للمبتدئات! 🧘♀️ كل تمرين نكرره ٤٠ مرة يوميًّا حتى تبنين عضلات مشدودة وأعصاب ما تهتز! ✨ استمري وياي، وشوفي الفرق من أول أسبوع بإذن الله! #تمارين_الذراعين #شد_اليدين #تمارين_منزلية #تقوية_ال
0 likes
حبايبي هذا الفيديو مخصوص لكل وحدة تريد خصر منحوت وصدر مشدود ومرتّب بدون عمليات وبدون نادي! 🙌 كل تمرين نسويه ٤ جولات، وكل جولة ٢٠ تكرار. التزموا بالتمارين الي اقدمها الكم وراح تحسون الفرق من أول أسبوع! 🔥 مثالي للبيت 👙 مناسب بعد الولادة ❤️ يفيد للترهلات والتقوية بنفس الوقت إذا عجبچم الفيديو
1 like
كثير ناس ينتظرون الثقة بالنفس عشان يبدؤون لكن الحقيقة العلمية تقول العكس تماماً! ⚠️الثقة يا جمهوري العزيز مو شيء ينزل عليك من السماء وأنت جالس على الكنبة تشرب قهوة! لا ⚠️الثقة تنبني من الفعل، من أول خطوة، من أول محاولة، ومن أول غلطة حتى. ⚠️الطفل ما ينتظر يصير واثق عشان يمشي، يمشي ويطيح ويقوم، وب
0 likes
هالتمرين السحري تقدرين تسوينه يوميًا بس 20 مرة! يشد الجسم بالكامل، يقوي العضلات، ينشط الأعصاب، ويعطي طاقة رهيبة طول اليوم! مناسب لكل النساء وخاصة بعد الولادة أو اللي يعانون من التعب والكسل! خليه روتينك اليومي وشوفي الفرق من أول أسبوع! جربوه وكتبولي رأيكم بالتعليقات! #تمارين_نسائية #شد_الجسم
0 likes
حديثي اليوم عن المشي على مشط القدم للأمام ثم للخلف في وضعية سكوات منخفض، تُعد من أذكى الحركات لإعادة بناء العلاقة بين القدم، الكاحل، والجهاز العصبي. جسديًا، وضعية التحميل الأمامي تجبر عضلات الساق العميقة، خصوصًا السمانة بنوعيها والعضلات الصغيرة داخل القدم، على العمل بتناغم عالي. هذا النوع من العمل
0 likes
1 like
هذوله تمرينين نار 🔥 لكل الجسم سوّي كل واحد 4 جولات × 20 تكرار، وشوفي شلون جسمچ يعرق ويحترق من أول دقيقة! راح تحسين البطن يشد، والخواصر تتعب، والدهون تنهز بكل مكان! ✅ بدون أدوات ✅ للبيت ✅ تشتغل عالأرداف، البطن، الذراع، والجهة الخلفية #تمارين_منزلية #نحت_الخصر #اكسبلور #iraq
1 like
في ناس توقف أكل أول ما تحس إن معدتها امتلأت لكن الجسم الحقيقي ما يعطيك الإشارة بهالسرعة. الدماغ يحتاج تقريبًا من 15 إلى 20 دقيقة حتى يستوعب إنك شبعت فعلًا. عشان كذا كثير ناس يأكلون فوق احتياجهم وهم أصلًا اكتفوا من أول. ⚠️المشكلة إن (الشبع) مو دائمًا ألم بالمعدة أو ثقل. الشبع الصحي هو اللحظة ا
0 likes
تمارين فعّالة وآمنة لعلاج الانفصال العضلي (Diastasis Recti) بعد الولادة أو فقدان الوزن. كل تمرين نعيده 4 جولات، كل جولة 15 تكرار. ركزي على التنفس وشد البطن بدون ضغط على الجذع. ✨ التزمي بيها يوميًا وراقبي الفرق من أول أسبوع! #الانفصال_العضلي #تمارين_بعد_الولادة #بطن_مسطح #livehighligh
0 likes
PM Mark Carney first meeting with President Xi
Prime Minister Mark Carney says Canada’s relationship with China has reached a “turning point” after his first meeting with President Xi Jinping in eight years, held during the APEC Summit in South Korea. The 39-minute discussion focused on resolving trade disputes involving canola, seafood and
10 likes
2 likes
مو طبيعي إن الواحد يحس إنه ينتفخ من كل شيء لدرجة يحس حتى الماي صار متهم بالقضية. بس علميًا، الجسم بهالحالة غالبًا ما يكون قاعد يبالغ بردة فعله مو لأن الأكل نفسه سيئ، لكن لأن الجهاز الهضمي دخل بحالة حساسية واستنفار مزمن. ⚠️الانتفاخ المستمر بعد أي أكل غالبًا يكون بسبب خلل بوظائف الهضم نفسها: بطء تف
0 likes
أول دقائق من الصباح مو مجرد بداية يوم هي بداية حالة ذهنية كاملة. قبل لا تدخل دوامة الإشعارات، والدوام، وضغط الحياة، خذ دقيقة ووجّه دعاءك لله وكأنك تستقبل النعمة قبل وصولها. ⚠️بدل ما تقول: يا رب ارزقني🙏جرّب تقول: الحمد لله على الرزق اللي جاي، والحمد لله على الصحة، والطمأنينة، والفرص الخ …هذا الأسلو
0 likes
هالتمرين مركّز على شدّ ونحت الجزء السفلي من الجسم (الأرداف، الفخذين، والساقين) بطريقة فعّالة وبدون معدات! 3 جولات × 10 تكرارات لكل حركة = 🔥 ركزي على الأداء الصح وخلي جسمك يحترق من الحماس مو التعب! خلي التمرين عادة وشوفي الفرق من أول أسبوعين #تمارين_منزلية #شد_الجزء_السفلي #رياضة_نسائية #
0 likes
#creatorsearchinsights هذا التمرين مو بس يفتح عضلات الحوض ويزيد المرونة، إنما يخفف آلام أسفل الظهر ويشد الجسم بالكامل. 💪 يتنفذ ٣ جولات، كل جولة ٢٠ تكرار. ✅ مناسب لكل الأعمار ويكدر ينطيج راحة وخفة من أول أسبوع.
0 likes
#five #million #views #pageforyou_🔥 #pfyp❤❤❤シ
0 likes
جربتوا تمارين البطن وإجهدتكم؟ 😩 هنا الحل 🙌🏼 💪🏼 3 تمارين بيلاتس واقفة لشد وتقوية عضلات البطن بدون ما تنزلين على الأرض ✨ مثالية للي وزنهم عالي أو يعانون من آلام الظهر أو الركبة 🔥 كل تمرين نكرره 3 جولات × 15 مرة النتيجة؟ بطن مشدود، وقوة عضلية بدون تعب زائد! ✅ آمنة ✅ بدون قفز ✅ بدون ضغط على
0 likes
في ناس ينتظرون الثقة عشان يبدؤون لكن الحقيقة؟ الثقة تجي بعد البداية، مو قبلها. إذا تبي تتعلم السباحة، بالنهاية لازم تنزل الماي. وإذا تبي تصير متحدث قوي، لازم تطلع وتتلعثم أول مرة. وإذا تبي تنجح بمشروع، لازم تتجرأ وتبدأ حتى لو مو كل شيء كامل. بمعنى بسيط ورّط نفسك شوي! 😄 ⚠️سجّل بالدورة، احجز المنا
0 likes
هذا التمرين يستهدف عضلات البطن السفلية مباشرة! ✨ ٤ جولات × ١٢ تكرار راح تحسين بالحرق من أول جولة! استمري عليه يوم بعد يوم وشوفي الفرق لا تنسين تشربين مي وتحافظين على الأكل الصحي جاهزين نحرق الدهون وننحت الخصر؟! تابعيني للمزيد من التمارين الفعّالة #تمارين #جم #اكسبلور #iraq #فو
0 likes
اليوم حديثي عن فوائد تمرين Eyes Closed Tennis Ball Arc بعينين مغمّضتين ودماغ شغّال 100٪ ⚠️يقوّي الـ GPS الداخلي للجسم أول ما تغمضين عيونك يبدأ الجسم يشغّل نظامه الداخلي لتحديد الموقع Proprioception. هذا الشي يرفع دقّة إحساسك بالمفاصل بدون نظر وهو الأساس الحقيقي للرشاقة، والثبات، والقوّة. ⚠️ يرف
1 like
اليوم حديثي عن انه كثير من الناس يعتقدون أن الرضاعة فقط لإشباع الجوع. لكن الحقيقة أن الرضاعة هي أول شيء لغة أمان يتعلمها الطفل. الطفل لا يرضع فقط بالحليب، بل يرضع تهدئة، واحتواء، وتنظيم لمشاعره وجهازه العصبي. ⚠️لهذا السبب توصي World Health Organization وUNICEF أن تكون الرضاعة الطبيعية بشكل كامل أو
1 like
Zohran Mamdani 111th mayor of New York
Breaking News: Zohran Mamdani, a 34-year-old state lawmaker from Queens, will be the 111th mayor of New York. He will be the first Muslim to ever lead the city, as well as its first South Asian mayor and the youngest mayor in more than a century.
19 likes
0 likes
أول وصفة للاكتئاب؟ حذاء رياضي. فيه دكتور نفسي بأمريكا اسمه د. كاتز قال جملة قلبت كل المفاهيم في الطب النفسي: ⚠️لما يجيني مريض مكتئب، أول شي أكتبه في الوصفة الطبية؟ مو دواء بل حذاء رياضي. يقول: نبدأ بالرياضة، نشوف كيف جسمه وعقله يتفاعلوا، وبعدين نقرر إذا نحتاج أدوية أو لا. ⚠️ولأنه مو قاعد يضحك ا
0 likes
التغيير الحقيقي ما يبدأ من الجيم يبدأ من داخلك من عمقك ⚠️الناس دايم تظن إن التغيير الجسدي يبدأ من صحن الأكل أو من أول اشتراك بالنادي لكن الحقيقة؟ التغيير يبدأ من نية صافية. من لحظة تقول فيها بينك وبين نفسك: أنا أبي أتغيّر فعلاً، مو بس شكلاً أبي أكون نسخة أهدأ، أقوى، أصدق مع نفسي. ⚠️النية هي الش
0 likes
هذا الفيديو الي عرفتوني من خلاله ما كان مجرد مقطع عابر، كان بداية قصة 💛 قصة صادقة طلعت من قلبي بدون تصنّع، بدون ترتيب مبالغ فيه، فقط أنا بعفويتي، بنيّتي، وبرغبتي الحقيقية إني أساعد الناس من العمق. ⚠️أذكر ذاك اليوم كأنه الآن لما نزلت الفيديو، ما كنت متوقعة إنه يكون نقطة تحوّل بحياتي. لكن بفضل الله
0 likes
See more