ใครกำลังหา “Curf Studio Pilates” แล้วลังเลว่าจะเริ่มยังไง เรามาแชร์มุมเล็กๆ จากวันที่ไปคลาสที่ Curf studio @rama2 (สาขาพระราม 2) เผื่อช่วยตัดสินใจได้ง่ายขึ้นค่ะ อย่างแรกที่ชอบคือบรรยากาศสตูดิโอค่อนข้างสบายๆ ฟีล Pilates Studio ที่ดูสะอาดและเป็นระเบียบ ทำให้ไม่เกร็งแม้เป็นมือใหม่ พอเข้าไปก็รู้สึกว่าโฟกัสกับร่างกายตัวเองได้ดี ไม่วุ่นวายเกินไป ใครที่ชอบความเป็นส่วนตัวนิดๆ น่าจะถูกใจ ถ้าเพิ่งเริ่มพิลาทิส แนะนำให้ไปก่อนเวลาเล็กน้อยเพื่อเช็กอิน/เปลี่ยนชุด และบอกครูได้เลยว่ามือใหม่หรือมีจุดที่อยากเน้น (เช่น ปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ หรืออยากกระชับหน้าท้อง) ครูจะได้ช่วยแนะนำท่าและการจัดระเบียบร่างกายให้ถูกต้อง เพราะพิลาทิสเน้นความเป๊ะของท่าและการหายใจมากกว่าการทำเร็วๆ ยิ่งทำถูกยิ่งรู้สึกถึงแกนกลางลำตัวชัดขึ้น สิ่งที่เราได้จากคลาสคือ “เหนื่อยแบบดี” เหงื่อออกกำลังพอดี แต่ไม่ถึงกับโหมหนักเกินไป หลังคลาสจะรู้สึกตัวเบา ยืดขึ้น และท่าทางดีขึ้นนิดนึง โดยเฉพาะช่วงลำตัว/หน้าท้อง และสะโพก ใครที่นั่งทำงานนานๆ จะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยได้ใช้เริ่มตื่นขึ้น ทิปเล็กๆ ก่อนมาคลาสที่ Curf Studio Pilates - ใส่ชุดที่กระชับพอดีตัว จะขยับง่ายและครูดูแนวร่างกายได้ชัด - ถ้ามีถุงเท้ากันลื่นพกมาจะดี (บางคลาสอาจใช้) - งดกินอิ่มมากก่อนเรียนประมาณ 1–2 ชม. จะทำท่าง่ายกว่า - ถ่ายรูป/จดจำท่าที่ชอบไว้ เผื่อกลับไปยืดเบาๆ ที่บ้าน อีกอย่างที่สะดวกคือ Curf studio มีหลายสาขา เช่น สาขาพระราม2, สาขาราชพฤกษ์ และสาขาบางแค ใครอยู่โซนไหนก็เลือกสาขาใกล้บ้านได้ ทำให้มีโอกาสไปต่อเนื่องมากขึ้น ถ้าใครกำลังหาสตูดิโอเริ่มต้นพิลาทิสแบบไม่กดดัน ลองแวะมา Curf Studio Pilates ดูค่ะ วันไหนอยากชวนไปเล่นด้วยกันก็บอกได้นะ :)