TED あなたの体が診断ラボになる方法

2025/10/18 に編集しました

... もっと見る私が最初に気になったのは、映像に出てくる“暗い研究室”っぽいシーン。ドアに「ANALYTICAL LAB」と表示があって、いかにも分析・検査の現場という雰囲気です。TEDの内容自体はSFっぽい未来の話に聞こえるのに、こういう「薄暗い研究室」の画が入ると一気にリアルに感じます。 このトークで語られている前提は、いまの診断が「病気を疑ってから検査する」流れになりがち、という点。例えば、生検(組織を採取して観察して診断する)みたいに、病変組織を採ること自体が負担になったり、そもそも脳や脊髄など“通常は生検できません”と言われる場所があったりします。しかも「常に機能するわけではありません」という言い方のとおり、検査結果が万能ではないのも現実。 そこで出てくるのが「体内に診断ラボを作り、健康状態をリアルタイムで継続的に分析する仕組み」という発想。私の理解では、病院の“暗い研究室”でたまに検査するのではなく、体の中で小さなラボが働いて、変化を早めに拾える世界を目指している感じです。健康診断のように点で測るのではなく、連続的に見られると「いつから、どのくらい」変化したかが分かりやすくなるのが強みだと思いました。 「研究室 暗い」で検索して辿り着いた人向けに、映像の見どころもメモしておくと、(1)暗い部屋のドアにある“ANALYTICAL LAB”の表記、(2)顕微鏡や古い資料っぽいカット、(3)青い球体・赤い球体のビジュアル(ピンセットでつまむ演出)が象徴的です。あの球体の画は、組織や細胞、あるいはターゲットを表していて「病変を採って調べる」従来型の検査イメージを直感的に伝えるための演出に見えました。 もし英語学習も兼ねて観るなら、字幕で拾いやすいキーワードは“analytical lab(分析 лаборат→分析ラボ)”“biopsy(生検)”“real-time(リアルタイム)”“continuous(継続的)”あたり。暗い研究室のシーンは短いですが、単語の印象が強いので、映像とセットで覚えやすかったです。

関連投稿

【夜間頻尿を劇的に改善する方法5選】
夜間頻尿は、 膀胱そのものよりも 水分バランス・血流・栄養・自律神経の影響を強く受けます。 今回紹介した5つの方法は、 「尿を我慢する」対策ではなく、 夜に尿が作られにくい体の状態を作るためのものです。 ・体に水分を溜め込みすぎない ・日中に溜まった水分を夜に持ち越さない ・膀胱を過敏にしない ・ホルモンと自律神経を整える こうしたポイントを押さえることで、 夜間頻尿が軽くなる人は少なくありません。 大切なのは、 水分を極端に減らしたり、 我慢を続けることではありません。 体の仕組みに合った習慣に変えることで、 睡眠の質はちゃんと取り戻せま
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

350件の「いいね」

【生理の色でわかる体の状態4選】
生理の色は、出血の新しさや量、分泌物の混ざり方で変わります。いつもと違う変化に気づけると、受診の目安を作りやすくなります。 黒っぽい茶色は血が時間とともに酸化したサインのことがあり、薄いピンクは出血量が少ないタイミングで見られる場合があります。一方で灰色っぽさや強いにおい、痛みは炎症が関係することも指摘されます。 鉄が消耗しやすい人はあさりや赤身肉、ビタミンCが多いキウイを一緒にとると吸収を助けます。記録を残すと相談がスムーズです。 強い腹痛、発熱、悪臭、急な大量出血がある場合はすぐに医療機関へ。 必要な人のために保存しておいてください。 Voicebox:青山龍星
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

729件の「いいね」

【食事管理の盲点】体に良いはずがアダになる?症状別に知っておきたい「避けるべき食品」12選
体調が悪い時に『健康に良さそう』と信じて食べているもの、ありませんか?」🤔 実は、貧血の時の緑茶や、かすみ目の時のコーヒーなど、今の体の状態によっては逆効果になってしまう組み合わせがあるんです。皆さんが「これを食べたら余計に体調が悪くなった……」という経験はありますか?今の自分の食事、一度見直してみませんか?🥗✨ 福岡県 #がんばれ新生活 #飲食品やレシピで健康 #健康
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

34件の「いいね」

診断スタート
#恋愛 #恋愛雑学 #診断 #自分磨 #診断テスト
シナモン🤍

シナモン🤍

44件の「いいね」

「ノーメイクで可愛くなる方法 すっぴんから垢抜ける」というタイトルで、様々な美容アイテム(パウダー、リップ、スキンケアパウダー、マスカラ、スプレーなど)が配置された画像です。
アイクリームの塗り方と眼輪筋を鍛える方法、自まつげケアのポイントとまつげ美容液の塗り方が図解で説明されています。
毎日10分鼻クリップを使用する方法、鼻が大きくなるNG習慣、鼻のむくみを取るためのマッサージ方法がイラスト付きで紹介されています。
\すっぴんから垢抜ける/ ノーメイクで可愛くなる方法🪞‎🤍
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 今回は すっぴんから垢抜ける方法 をまとめました! ノーメイクでも「可愛い」って言われたい人必見です🫶🏻 ぜひ保存して試してみてください☑︎ #すっぴん #垢抜け #女子力 #スキンケア #若見え美容
みおん¦メイク・美容・垢抜け🤍

みおん¦メイク・美容・垢抜け🤍

3388件の「いいね」

【食事管理の視点】体に良いはずが負担に?症状別に知っておきたい「避けるべき食品」12選
「体調が悪い時、良かれと思って食べているものが実は逆効果だった……という経験はありませんか?」🤔 例えば、貧血の時の緑茶や、かすみ目の時のコーヒーなど、今の体の状態によっては負担になってしまう組み合わせがあります。皆さんが「これを食べたら余計に体調が悪くなった」と感じた食べ合わせはありますか?現在の食事、一度見直してみませんか?🥗✨ 福岡県 #Lemon8コメント大作戦 #飲食品やレシピで痩せる #健康
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

253件の「いいね」

【尿の変化で気づく体の危険4選】
尿の色・回数・泡立ちなどは、 体の状態を映す「サイン」になることがあります。 例えば、濃い色の尿は脱水、 泡立つ尿はたんぱく尿、 甘い匂いは血糖の問題と関連することもあります。 もちろん一時的な体調や食事でも変化するため、 すぐに病気と決めつける必要はありません。 ただし、 ・強い異常が続く ・血尿が出る ・排尿時の痛みがある こうした場合は、 早めに医療機関へ相談することが大切です。 必要な人のために保存しておいてください。 Voicebox:青山龍星 #健康 #健康習慣 #健康知識 #健康生活 #健康管理
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

268件の「いいね」

【病気に負けない体】1日1品食べよう!?✨ 「天然の抗がん剤」と呼ばれる最強の食材まとめ 📈🛡️🥦🚨
「将来の健康が不安……」🤔 「日々の食事で、もっと免疫力を高めたい!」 実は、私たちの身近な食材には、驚異的なパワーが秘められています。🚨 「天然の抗がん剤」とも称される、細胞を守り、体を内側から掃除してくれる最強食材をまとめました👇 #私の一人時間 #キッチンこれ正解 #健康グッズやフェムケア #暮らしの発見ノート 福岡市
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

295件の「いいね」

目の下の皮膚を引っ張った際のクマの変化で、青クマ、茶クマ、黒クマの3種類を見分ける診断チャートです。少し薄くなる場合は青クマ、色が変わらず動く場合は茶クマ、消える場合は黒クマと示されています。
青クマの原因(血行不良など)、ホットタオルや栄養摂取、睡眠改善によるケア方法、オレンジ系コンシーラーを使った基本的なカバー方法、そしておすすめのアイテムが紹介されています。
茶クマの原因(色素沈着、摩擦、紫外線など)、クレンジング方法やアイクリーム、日焼け止めによるケア方法、イエロー系コンシーラーを使った基本的なカバー方法、塗り方や選び方のコツ、おすすめアイテムが紹介されています。
青クマ・茶クマ・黒クマ 【クマの種類チェック診断】
今回は、青クマ・茶クマ・黒クマのチェック方法をまとめてみました! 自分が何クマタイプ分からないって人は良かったら参考にしてみてね❣️ 次回の投稿で、クマ別対処方法についても投稿します✨️ #ポテンシャルスター #美容の裏技 #コメントチャレンジ #クマ #診断テスト
可愛い探し研究所 ま〜なん🎀💭

可愛い探し研究所 ま〜なん🎀💭

272件の「いいね」

【体からのSOS】見逃していませんか?日常の「小さな変化」に隠れた栄養のヒント
「最近、なぜか氷をガリガリ食べたくなる」「まぶたが勝手にピクピク動く」といった経験、ありませんか?🤔 実はこれ、体質や疲れだけでなく、特定の栄養が足りていないサインの可能性があるんです。皆さんが最近感じている「ちょっとした体の違和感」って何かありますか? #健康 #自律神経 #プロテイン #ダイエット 福岡市
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

325件の「いいね」

【腎臓が弱っている体のサイン4選】
むくみや夜間頻尿は年齢のせいと片づけがちですが、腎臓の変化が隠れていることがあります。腎臓は沈黙の臓器なので、兆候を知っておくことが大切です。 腎糸球体は血液をろ過するフィルターで、傷つくとアルブミンが尿に漏れやすくなります。腎臓の濃縮力が落ちると尿が薄くなり夜間の尿が増えるなど、体のサインとして現れることがあります。 泡尿やむくみが続く人は、塩分を減らすだけでなく検尿と血液検査で早めに確認してみてください。 息苦しさ、急な体重増加、尿が極端に少ない場合はすぐに医療機関へ。 必要な人のために保存しておいてください。 Voicebox:青山龍星 #健康 #
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

268件の「いいね」

【お腹の不調の新常識】「体にいい食事」が、あなたのお腹を苦しめているかも?
「いつもお腹にガスが溜まって苦しい」 「便通を整えようと野菜や豆を食べているのに、逆にお腹が張る」 そんな悩みを持つ方にぜひ知っていただきたいのが『FODMAP(フォドマップ)』という考え方です。💡 FODMAPとは、小腸で吸収されにくく、大腸で発酵しやすい特定の糖質の総称。これらが原因で、腹痛や下痢、便秘、お腹の張りを引き起こす方がいらっしゃいます。 #健康   #ダイエット
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

84件の「いいね」

前糖尿病:体からの最終警告!⚠️📈 手遅れになる前に、引き返せますか?
前糖尿病は「静かな段階」です。体はバランスを保つために、インスリンを大量に出して必死に働いています。📉 しかし、ストレスや睡眠不足、加工食品が続くと、すい臓は疲れ果て、2型糖尿病へと進んでしまいます。🚨 🔍 今すぐできる対策: 📉 サインを見逃さない:食後の高血糖や、続く疲労感。 🥗 食事の見直し:超加工食品を減らし、自然な食材を。 #糖尿病 #ダイエット #健康 #血糖値 福岡市
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

11件の「いいね」

【体からのSOS!マグネシウム不足が示す7つのサイン】
日々の気になる不調、もしかしたら大切なミネラルである「マグネシウム」が不足しているサインかもしれません。 主な兆候として、足のつり(こむら返り)や首・肩コリなどの筋肉トラブル、頻繁な頭痛や片頭痛が挙げられます。また、しっかり休めない慢性的な疲労感や不眠、イライラ、不安感といったメンタルの乱れに繋がることも。 さらに、胃痛や吐き気などの胃腸の不調、生理不順やPMSの悪化、手足の冷えや耳鳴りといった体温調整異常を引き起こす原因にもなります。 心と体のSOSを見逃さず、日頃の食事や習慣から優しくケアしていきましょう。 福岡市 #健康 #私のおうち時間 #クリエイター成長ラボ
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

85件の「いいね」

【保存版】体の不調は食卓で整える!?症状別「おすすめ野菜リスト」20選
「『最近、なんとなく体調が悪い』を放置していませんか?」🤔 実は、疲れ目にはにんじん、イライラには小松菜など、野菜には特定の不調をサポートする力が詰まっています。皆さんが「これを食べると調子が良い!」というお守り野菜はありますか?🥬🥕 福岡市 #野菜 #ダイエット #健康
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

299件の「いいね」

【体の毒が抜ける優秀な食べ物5選】
よく「デトックス」という言葉を聞きますが、 体にはもともと ・肝臓 ・腎臓 ・腸 ・肺 といった“解毒システム”があります。 特別なジュースや極端な断食よりも、 大切なのは ✔ 水分をしっかりとる ✔ 食物繊維をとる ✔ 睡眠を削らない ✔ アルコールを控える こういった基本習慣です。 肝臓は有害物質を分解し、 腎臓は老廃物を尿として排出します。 腸が整うと、不要な物質が体内に再吸収されにくくなります。 つまり、 「毒を抜く」というより 体の排出機能を正常に働かせることが重要です。 過度なデトックス法や 極端な食事制限
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

1848件の「いいね」

【ビタミンD不足で体に起こるヤバい症状4選】
ビタミンDは、 免疫・骨・筋肉・脳・細胞の働きまで関わる重要な栄養素。 不足すると、風邪をひきやすくなったり、 気分や体調が安定しにくくなることがあります。 実は、日本人の多くが不足しやすいと言われています。 ⸻ 【ビタミンD不足を解消する方法】 ・日光に当たる  顔や手に10〜20分ほど日光を浴びる  (季節や肌質によって調整) ・食事からとる  魚(鮭・サバ・イワシ)  きのこ類(特に干ししいたけ)  卵黄などを意識する ・サプリを活用する  食事や日光だけで足りない場合は、  毎日安定して補える方法として有効  ※脂溶性なのでと
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

604件の「いいね」

【毒を出して体を変える】体調不良をリセットする「四毒抜き」のススメ
なんとなく続く倦怠感、肌荒れ、気分の浮き沈み。 その原因が、日々の食事に「当たり前」に含まれているものだとしたら…?💡 本動画では、砂糖、植物油、トランス脂肪酸、加工食品を控える「四毒抜き」という考え方をヒントに、体質を根本から見直す方法を解説します。 #四毒抜き #健康 #デトックス #砂糖 福岡市
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

17件の「いいね」

【体からのSOSを見逃さない】その不調、実は「栄養不足」が原因かもしれません
「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れなかったり、些細なことでイライラして自己嫌悪に陥ったりすること、ありませんか?」🤔 実はそれ、鉄分やオメガ3など、特定の栄養が足りていない「脳や体からのSOS」かもしれません。皆さんは、自分の体調が『下り坂だな』と感じたとき、意識して食べるようにしている『自分へのレスキュー食材』はありますか? #教えてください #健康 #自律神経 #睡眠 #サクッと情報メモ 福岡市
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

16件の「いいね」

今スマホ見てる人‼️こんな姿勢になってない?現代人に不足しがちな体のねじりで姿勢改善👏✨
ぶっ現代人に不足しがちな体のねじり🌀 スマホやデスクワークが続くと、 体は前かがみになり、ねじる動きも少なくなりがち😳 この回旋運動なら、 全身が連動して動くので、姿勢づくりにもおすすめです✨ ✔︎ 背中がスッと伸びやすい ✔︎ 肩や背中が動かしやすい ✔︎ 体が軽く感じやすい ✔︎ しなやかに動ける体づくりに ✔︎ 肩や腰の動きをサポート タオル1本あればOK🙆‍♂️ まずは左右30秒ずつ、 合計1分を2週間続けてみてください🙌✨ やれば変わる。 やらなければ変わらない👊🔥 ✨ #姿勢改善   #肩こり改善   #腰痛
つる|大人の“老けない体づくり”

つる|大人の“老けない体づくり”

53件の「いいね」

MBTI別ダイエットの紹介画像。上半身が写った人物がスマホを持ち、16種類のMBTIタイプを表すキャラクターと「私も参考にした MBTI別ダイエット」という文字が重ねられている。
白いクロップトップと緑のパーカーを着た人物の画像。「MBTIでダイエット方法変わるの!?」という問いかけと、MBTI別に「続く・続かない」ダイエット方法をまとめた旨の文章が書かれている。
屋外の背景に、「分析家」グループ(INTJ, INTP, ENTJ, ENTP)のMBTIタイプごとの特徴、おすすめのダイエット方法、NG行動がキャラクターアイコンと共に詳細に記載されている。
MBTI 診断
2週間後の自分を変えるために、 今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット
Pino

Pino

266件の「いいね」

【その臭い、放置厳禁!】体からのSOSかも?おならの臭いでわかる「内臓の病気」8選 💨🚨
「最近、おならが急に臭くなった…」 「家族から臭いを指摘されるけど、これって普通?🥺」 実は、おならは「腸内環境」だけでなく、**胃・肝臓・腎臓などの【内臓の健康状態】**を映し出す鏡なんです!🪞✨ 単なる食べ過ぎだと思っていたその臭い、もしかしたら重大な生活習慣病のサインかもしれません。 身体が発している「切実なSOS」8パターンをまとめました💡 ▼ 見逃さないで!注意すべき8つの臭い 🔍 🤢 卵が腐ったような臭い:タンパク質の摂りすぎ?それとも腸の炎症? 💩 生ゴミのような臭い:消化不良や胃腸の機能低下のサイン。 ⚡ ツンとした刺激臭:肝臓が悲鳴を上げているかも? 🧄
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

59件の「いいね」

職業適性診断
📌向いてない仕事で頑張るより、 向いてる仕事で頑張る方が何倍もラク。 仕事が続かない…。 毎日しんどい…。 それは能力不足じゃなく、 「仕事との相性」が原因かもしれません。 魚に木登りをさせても、 能力は発揮できません。 でも水の中なら、 誰よりも速く泳げます。 人も同じです。 ✔ 人と話すのが得意な人 ✔ コツコツ作業が得意な人 ✔ アイデアを考えるのが得意な人 ✔ 教えるのが得意な人 得意なことは人それぞれ。 だからこそ、 自分の適性を知ることが 転職成功への近道になります✨ 「向いてない仕事を頑張る」のではな
ジョブぴた【転職支援】

ジョブぴた【転職支援】

23件の「いいね」

16種類の女性キャラクターが描かれ、「16タイプ別 仕事で疲れた時のご自愛方法」というタイトルが中央に配置された、記事の表紙画像。
INFJ、INFP、ENFJ、ENFPの4つのMBTIタイプと、それぞれの仕事で疲れた時のご自愛方法が、女性キャラクターのイラストと共に紹介されている。
ISTJ、ISFJ、ESTJ、ESFJの4つのMBTIタイプと、それぞれの仕事で疲れた時のご自愛方法が、女性キャラクターのイラストと共に紹介されている。
仕事で疲れた時のご自愛方法、を16タイプ別にまとめました🛁🌙
同じ「疲れた…」でも、癒しのスタイルは人それぞれ。 あなたの性格タイプは、どうやって自分を癒してる? 16通りの“自分をいたわる方法”、のぞいてみてください🍵✨ #ご自愛 #16タイプ #MBTI #ハタジョ診断 #ハタジョ
ハタジョ|働き女子のQOL・界隈診断(ハタジョ診断)

ハタジョ|働き女子のQOL・界隈診断(ハタジョ診断)

26件の「いいね」

【一生歩ける体を作る】健康寿命を決定づける「筋肉貯金」の重要性
「『もう歳だから筋肉なんてつかない』と諦めていませんか?」🤔 実は筋肉は何歳からでも成長しますし、鍛えるだけで脳(海馬)まで若返ることがわかっています。皆さんが「これだけは続けている」という小さな運動習慣があれば、ぜひ教えてください!🚶‍♂️✨ 福岡県 #健康 #健康習慣 #健康的な食事
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

6件の「いいね」

【脳を一生現役へ】認知症になりにくい体を作る「最強の食事習慣12選」
「最近、人の名前がパッと出てこなかったり、物忘れが気になったりすることありませんか?」🤔 実は、認知症予防は『今日何を食べるか』から始まっています。カレーのスパイスや高カカオチョコなど、脳に良いとされる食べ物は意外と身近にあるんです。皆さんは、脳の健康のために意識して食べているものや、習慣にしていることはありますか? #健康 #認知症 #認知症予防   #サクッと情報メモ 福岡市
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

18件の「いいね」

【心と体を満たす!セロトニンとオキシトシンの特徴と高め方】
毎日を幸せに過ごすために欠かせない、2つの「幸せホルモン」を知っていますか。 心身の安定を支えるセロトニンは、朝日を浴びる、散歩、たんぱく質の摂取などで増やすことができ、自律神経を整えてくれます。 一方、愛やつながりを感じるオキシトシンは、会話やスキンシップ、感謝を伝えることで増え、抗ストレスや信頼感アップに役立ちます。 幸福感を得るには優先順位が大切で、まずは土台となる健康の「セロトニン」、次に人との安心感である「オキシトシン」、最後に達成感の「ドーパミン」の順に整えるのが理想です。 日々の小さな行動を意識して、心も体も満たしていきましょう。 #メンタル #クリエイター
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

28件の「いいね」

【バナナの選び方】熟度で変わる!体へのアプローチと使い分けのコツ
バナナを買うとき、あえて「まだ青いもの」を選んでいますか?それとも「すぐ食べられる完熟」ですか?🤔 実は、青いバナナに含まれる『レジスタントスターチ』には、糖の吸収を抑えて腸内環境を整えるすごいパワーがあるんです。皆さんは、バナナの熟し具合にこだわりってありますか? #健康 #ダイエット #腸活 #サクッと情報メモ 福岡市
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

207件の「いいね」

【手軽にタンパク質補給!ゼラチンが高齢者の体をサポートする理由】
年齢を重ねるごとに不足しがちなたんぱく質。不足すると、筋肉の低下や睡眠の質の低下、目の乾きといった不調に繋がります。パンやうどん中心の食事で不足しがちな方におすすめなのが「粉ゼラチン」です。 粉ゼラチンは1袋(5g)で約4.6gのたんぱく質が摂れ、約30円と安価で火も包丁も使わない時短食材。摂る際は、糖化を防ぐため甘いゼリーは避け、コラーゲン作りを助けるビタミンC(みかんや緑茶など)を一緒に摂るのが効率アップのコツです。 一番簡単な方法は、朝の味噌汁にサッと混ぜるだけ。手軽に元気な毎日を維持しましょう。 #健康 #私のおうち時間
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

15件の「いいね」

あなたは何タイプ?食費下げ向き度 12問診断
「あなたは何タイプ?食費下げ向き度 12問診断」、知らずに食費こぼしてない? 疲れた日でも、手を抜きながらいけます。 ぶっちゃけあなたは何タイプ?食費下げ向き度 12問診断は、知ってる人とそうでない人で差が出ます。 この表で要点だけ押さえれば、もう迷いません。 気になった行だけ、保存して使ってね。 =自己紹介= はるです。 4人家族の食費を月2万円台まで下げた ズボラ飯の記録を出してます。 ここでは、 ・材料費200円前後のおかず ・疲れた日の3分ごはん ・食材を捨てない使い切り表 ・買い物前に見返せる献立メモ をサクッとまとめてます。 「今
はる|ただいまから15分ごはん

はる|ただいまから15分ごはん

3件の「いいね」

もっと見る