สำหรับผู้สูงอายุ การมีชีวิตที่มีความสุขและพลังในทุกๆ วันถือเป็นสิ่งสำคัญมากจากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยเกษียณหรือวัยเก๋า การมีข้อคิดและแนวทางการใช้ชีวิตที่ดีช่วยทำให้วันเวลาของเรามีคุณค่าและมีความหมายมากขึ้น หนึ่งในข้อคิดที่ผมยึดถือคือการหลีกเลี่ยงการบ่นหรือคิดลบ เพราะมันจะทำให้เรารู้สึกเหนื่อยใจ การ 'เลิกเครียด' คือกุญแจสำคัญ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น การออกกำลังกายง่ายๆ เช่นการเดินหรือยืดเส้นยืดสาย รวมถึงการหางานอดิเรกที่เราชอบและท้าทายตัวเองก็ช่วยให้จิตใจสดชื่นขึ้นมาก ในส่วนของความสัมพันธ์กับผู้อื่น ผมเห็นว่าควรหลีกเลี่ยงการสอนหรือบังคับใคร เพราะทุกคนมีเส้นทางของตัวเอง นอกจากนี้การไม่เข้าไปยุ่งกับพฤติกรรมที่เป็นพิษ (toxic) จะช่วยรักษาความสงบใจได้มากขึ้น ท้ายที่สุด การหางานโปรเจ็กต์ที่มีความหมายไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่ อาจเป็นการช่วยเหลือสังคมหรือทำกิจกรรมง่ายๆ ที่เรารัก สิ่งเหล่านี้ช่วยเติมพลังและทำให้เรามีความสุขมากขึ้นในวัยที่เต็มไปด้วยประสบการณ์ชีวิต