ลองเปลี่ยนพฤติกรรมจากการดื่มน้ำอัดลมมาเป็นโซดานั้น พบว่าช่วยลดการรับน้ำตาลและสารเคมีที่ไม่จำเป็นเข้าสู่ร่างกายได้มากเลยทีเดียว โซดานั้นให้ความรู้สึกซ่าสดชื่นเหมือนน้ำอัดลมแต่ไม่หวานเกินไป จึงเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดปริมาณน้ำตาลในชีวิตประจำวัน ข้อสำคัญที่ผมอยากแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกน้ำอัดลมคือการเลือกดื่มโซดาหลังอาหารเท่านั้น หลีกเลี่ยงการดื่มตอนท้องว่างมาก เพราะจะช่วยลดผลข้างเคียงที่อาจเกิดจากกรดในโซดาและความซ่าของมัน หากทำอย่างสม่ำเสมอ จะรู้สึกได้ว่าการตื่นนอนหรือเวลาหลังอาหารไม่ต้องการน้ำอัดลมอีกต่อไป ร่างกายเริ่มปรับตัวและรู้สึกสดชื่นพร้อมรับพลังงานใหม่แทน ประสบการณ์ตรงของผมคือเมื่อหยุดดื่มน้ำอัดลมและเปลี่ยนมาเป็นโซดา พบว่าสุขภาพช่องปากดีขึ้น รู้สึกเบาสบายท้องและลดอาการเรอเปรี้ยวได้มาก นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงจากโรคเบาหวานและโรคอ้วนได้ดีขึ้น เพราะควบคุมการรับน้ำตาลได้ดีกว่าเดิมครับ สำหรับใครที่ยังลังเล หรือติดรสหวานของน้ำอัดลม แนะนำให้ลองลดปริมาณลงทีละน้อย จนกระทั่งเปลี่ยนมาเป็นโซดาได้อย่างถาวร ประสบการณ์ของผมคือการเลิกน้ำอัดลมแบบนี้นั้นไม่น่ากลัวเลย แถมยังได้สุขภาพที่ดีขึ้นอย่างชัดเจนครับ