6/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการซ้อม Drill เป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยให้ผู้เล่นเทนนิสสามารถพัฒนาความแม่นยำและความเร็วในการตอบสนองได้ดีขึ้น ในประสบการณ์จริงของผมเอง การฝึกซ้อม Drill อย่างสม่ำเสมอทำให้การตีลูกมีความมั่นใจและแม่นยำมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยทั่วไป Drill ในเทนนิสจะเน้นการฝึกทักษะเฉพาะ เช่น การเคลื่อนไหวเท้า การควบคุมลูกบอล รวมถึงการตีลูกในมุมต่างๆ การตั้งโปรแกรมซ้อม Drill ที่เหมาะสมควรสลับระหว่างความหนักของการฝึกและช่วงเวลาพัก เพื่อไม่ให้ร่างกายเกิดการบาดเจ็บและรักษาความต่อเนื่องของการฝึก นอกจากนี้การใช้ Drill ที่เหมาะสมกับระดับฝีมือก็เป็นสิ่งสำคัญ สำหรับผู้เริ่มต้น ควรเน้นการฝึกพื้นฐาน เช่น การจับแร็กเกตและการตีลูกแบบง่ายๆ ส่วนผู้เล่นที่มีประสบการณ์แล้ว การซ้อม Drill ที่มีความท้าทายจะช่วยเพิ่มความเร็วและความคล่องแคล่วในการเล่นจริง ในช่วงการฝึก ผมชอบใช้ hashtag เช่น #tennistiktok #tennisplayer และ #เทนนิส เพื่อเชื่อมโยงกับชุมชนเทนนิสบนโลกโซเชียล ซึ่งช่วยให้ได้รับคำแนะนำและแรงบันดาลใจจากผู้เล่นคนอื่นๆ อีกด้วย การแลกเปลี่ยนเทคนิคการฝึกซ้อม Drill ผ่านแพลตฟอร์มเหล่านี้ทำให้ผมได้รับไอเดียใหม่ๆ และพัฒนาฝีมือได้รวดเร็วยิ่งขึ้น สุดท้าย สิ่งสำคัญที่สุดของการฝึกซ้อม Drill คือการมีวินัยและสม่ำเสมอ ความตั้งใจที่จะพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องจะนำพาคุณไปสู่ความสำเร็จในสนามเทนนิสได้อย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มาDrillกัน
มาฝึกดริวกันเถอะ #drill #running #สอนดริว #หัดดริว
หมูพีจะDrill

หมูพีจะDrill

ถูกใจ 3 ครั้ง

เคยสงสัยไหมครับว่า "Drill" ที่โค้ชสั่งให้ซ้อมคืออะไร? การ Dr
เคยสงสัยไหมครับว่า "Drill" ที่โค้ชสั่งให้ซ้อมคืออะไร? การ Drill คือการ "แยกส่วน" ท่าว่ายที่สมบูรณ์ออกมาฝึกทีละองค์ประกอบ เพื่อสร้างความคุ้นเคยและความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อในส่วนนั้นๆ ครับ อย่างในคลิปนี้คือการฝึก Drill ที่ช่วยในเรื่องการบิดลำตัว (Rotation) และการวางแขน (Hand Entr
Nanami The Little Mermaid

Nanami The Little Mermaid

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผลประกอบการวันนี้ U14..🥇🏆 U12..🥈🏆 U10..🥉🏆 ..อย่าหยุดที่จะพัฒนาตัวเอง ตั้งใจซ้อมและฝึกฝนเพื่อพัฒนาตัวเองต่อไปครับ✌️✌️ 👉The best football Academy 🤝เราจะพัฒนาไปด้วยกัน #เล่นให้สนุก #เราจะพัฒนาไปด้วยกัน #The best football #Thebestfootball #football #เตะบอล #ฟุตบอล #บางพลี #หัวเฉียว #สม
The best football

The best football

ถูกใจ 0 ครั้ง

Drill แบบนี้พอไปวัดไปวาได้มั้ย 😂 #นักวิ่งมือใหม่ #drill #unifrom #running #ครูชัยภูมิ
Panita Praphark

Panita Praphark

ถูกใจ 0 ครั้ง

มือใหม่หัด drill
#ผอมกับเหมียว #fitwithmeow #วิ่ง #drill #หัดวิ่ง
ผอมกับเหมียว

ผอมกับเหมียว

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP.1 ตารางซ้อม 3 วันสัปดาห์ I Blue Fist - กำปั้นสีคราม
BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥋ซ้อมกันต่อคร๊าบบ
Au Wannipa

Au Wannipa

ถูกใจ 0 ครั้ง

ซ้อมกันต่อคร๊าบบ 🥋
Au Wannipa

Au Wannipa

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความ 'Hyrox สายคุ้มค่า เทรนเองผ่าน classpass 3 เดือนลงแข่งได้เลย ยิมไหนเริ่ด โพสนี้บอกหมด' และโลโก้ Lemon8
ภาพคอลลาจของ ENCORE Training Club อาคารปัญจภูมิ สาทร แสดงบรรยากาศยิมที่ทันสมัย อุปกรณ์ออกกำลังกายหลากหลาย และวิวเมืองจากหน้าต่างบานใหญ่
ภาพพื้นหลังยิม ENCORE พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นบูทีคยิมวิวสวย อุปกรณ์ครบ มีคลาส Hyrox หลากหลาย โค้ชเก่ง มีห้องอาบน้ำ ล็อกเกอร์ และที่จอดรถฟรี 2 ชม. ได้ 8-11 เครดิต
Hyroxครั้งต่อไป หายิมซ้อมรอได้เลย
ค่าสมัครแพงแล้ว ค่าเทรนต้องคุ้มค่าน้าา 😘 ใครมองหายิมซ้อม hyrox ในกทม. แนะนำแอป classpass 🖤สมาชิกใหม่ทดลองฟรี 2 อาทิตย์นะคะ (ได้35credit) 🖤สมัครผ่านลิ้งค์ของฟ้า รับเพิ่ม 20 เครดิตฟรีๆ กลายเป็น 35+20=53 credit งับ https://classpass.com/refer/KT52SAJV3 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #hyrox
น่านฟ้านักกิจกรรม

น่านฟ้านักกิจกรรม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ครูปล่อยท่าไหนทำได้หมดหลีดประถมแต่เก่งไม่แพ้พี่มัธยมเลย4วันจำท่าครบไม่มีร้องไห้งอแงเลยสักคน เก่งมากๆ #เชียร์ลีดเดอร์ #สีแดง #ครูเปิ้ลสอนเลข
ครูเปิ้ลสอนเลข

ครูเปิ้ลสอนเลข

ถูกใจ 27 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งเดินอยู่บนถนน มีข้อความเกี่ยวกับการกลับมาวิ่งหลังพักข้อเท้า 1 เดือน และคำถามเกี่ยวกับสาเหตุการบาดเจ็บ เช่น การลงเท้าผิดหรือการยืดไม่พอ
คนสองคนกำลังวิ่งอยู่บนลู่วิ่ง มีข้อความเน้นความสำคัญของการยืดและวอร์มอัพ 15 นาทีก่อนวิ่ง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
ลู่วิ่งที่มีกรวยสีสันสดใสจัดเรียงไว้สำหรับฝึก drill มีข้อความอธิบายว่าการฝึก drill ช่วยปรับปรุงท่าวิ่งและลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ
กลับมาวิ่งหลังจากเจ็บข้อเท้ามา 1 เดือน
#วิ่ง #running
โอฟู.

โอฟู.

ถูกใจ 17 ครั้ง

EP.2 ตารางซ้อม 5 วันสัปดาห์ I Blue Fist - กำปั้นสีคราม
BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้อดีของการทำ drill ในการวิ่ง
สรุปข้อดี drill skip running **🅰️ A Skip** • เข่าแข็งแรง • ฟอร์มดีขึ้น • วอร์มอัพดีมาก **🅱️ B Skip** • ลงเท้าถูกตำแหน่ง • วิ่งประหยัดแรงขึ้น • ฟอร์มใกล้การวิ่งจริง **🅲 C Skip** • Hamstring แข็งแรง • ขาเด้ง ฟื้นตัวไว • ช่วยความเร็ว @raylab.wellness #runningalways #runningdri
KornTuan_IronTua

KornTuan_IronTua

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมื่อซ้อมหลีดแล้วเจอผีสะพานโค้ง👻
เมื่อซ้อมหลีดแล้วเจอผีสะพานโค้ง👻 #jubjibchannel #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #halloween #tiktikawardsth
Jubjib Channel

Jubjib Channel

ถูกใจ 423 ครั้ง

ภาพแสดงการวิ่งแบบ Easy Run โดยนักวิ่งชายสวมเสื้อเทา วิ่งเหยาะๆ เพื่อพัฒนาพื้นฐานหัวใจและหลอดเลือดในระดับ RPE 3-5 พร้อมคำอธิบายวิธีซ้อมวิ่ง 5 แบบ
ภาพนักวิ่งชายสวมเสื้อกล้ามดำกำลังวิ่งแบบ Long Run เพื่อฝึกให้คุ้นเคยกับการแข่งขันจริง โดยเพิ่มความเร็วจากวิ่งเหยาะๆ ในระดับ RPE 6-7
ภาพนักวิ่งชายสวมแว่นกันแดดกำลังวิ่งแบบ Tempo Run ด้วยความเร็วต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มความอึดของกล้ามเนื้อให้ทนกรดแลคติกในระดับ RPE 8-9
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃 #วิธีฝึกวิ่ง 5 รูปแบบ ที่ได้รับความนิยม ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง หรือนักวิ่งมากประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาขีดความสามารถของตนเองให้สูงยิ่งขึ้น 1. #EasyRun (วิ่งสบายๆ) * ลักษณะ: วิ่งเหยาะๆ ด
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 621 ครั้ง

Skill Drills VS Mock Test
อยากเริ่มฝึกทำข้อสอบ SAT จะเลือกแบบไหนดี!!? ระหว่าง SAT Full Test ฝึกชุดเต็มแบบจับเวลา หรือ ​Skill Drills ฝึกทำโจทย์เฉพาะพาร์ท เพิ่มความแม่นยำ #สอบsat #คู่มือเตรียมสอบ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #จุฬา
SAT by InterPass

SAT by InterPass

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥰รวมคำถาม-แนวคำตอบ สอบสัมภาษณ์ครูผู้ช่วย💫
❤️คำถาม-แนวคำตอบ สอบสัมภาษณ์ ภาค ค ❤️ เรารวม คำถามยอดฮิต พร้อมแนวคิดในการตอบแบบครูมืออาชีพมาให้ว่าที่ครูผู้ช่วยทุกท่าน เพื่อใช้ซ้อมก่อนวันจริงแล้วค่ะ ตอบอย่างมั่นใจ กระชับ และจริงใจ = ได้ใจกรรมการ ❤️ 🌷 เก็บโพสต์นี้ไว้ทวนก่อนสอบ แล้วไปสู้ไปด้วยกันนะคะ #สอบครูผู้ช่วย #ครูผู้ช่วย68✍🏻👩🏼‍🏫🤍 #บ
บ้านครูผู้ช่วย

บ้านครูผู้ช่วย

ถูกใจ 206 ครั้ง

อายุ 22 ปี กับความคิดที่เปลี่ยนไป
สำหรับผม ความสำเร็จไม่ได้เกิดจากแรงบันดาลใจชั่วครั้งชั่วคราว แต่เกิดจากวินัยที่ทำให้ผมลงมือทำอย่างต่อเนื่องในวันที่เหนื่อยที่สุด" "วินัยคือสะพานเชื่อมระหว่างเป้าหมายและความจริง หากขาดวินัย ความฝันของผมก็เป็นได้แค่จินตนาการ" ที่ทำให้ผมทราบเลยจริงๆ ก็คือ ทำไมผมถึงกล้าพูดแบบนั้น ในตอนท
Master trader

Master trader

ถูกใจ 627 ครั้ง

#ช่างเชื่อม #เชื่อมเหล็กกลม #เชื่อมเหล็กกล่อง #เครื่องมือช่าง
ลุงรีวิว

ลุงรีวิว

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเป้าซ้อมยิงปืนรูปคน มีรอยกระสุนบริเวณลำตัวและศีรษะ พร้อมข้อความระบุคะแนน 100% และชื่อหลักสูตร “ไปเรียนยิงปืนฉบับวันชิลๆ ต่อสู้ป้องกันตัว รุ่นที่ 1 สนามยิงปืน ศรภ.”
ภาพเป้าซ้อมยิงปืนรูปคน มีรอยกระสุนบริเวณลำตัวและศีรษะ แสดงผลคะแนน 100% จากการยิง 30 นัด ได้ 150 คะแนน
ภาพผู้สอนชายยืนพูดอยู่หน้าจอโปรเจคเตอร์ที่แสดงหัวข้อ “หลักสูตรยิงปืนต่อสู้ BASIC DEFENSIVE COMBAT” โดยมีนักเรียนนั่งฟังอยู่ด้านหน้า
รีวิวหลักสูตรใหม่ ศรภ. : ยิงปืนต่อสู้ป้องกันตัวเบื้องต้น EP1
ช่วงนี้ได้มีโอกาสเข้าเรียนหลักสูตร “ยิงปืนต่อสู้ป้องกันตัวขั้นต้น” รุ่นที่ 1 ของ ศรภ. เป็นหลักสูตรใหม่ที่ออกแบบมาสำหรับมือใหม่โดยเฉพาะ คอร์สนี้ไม่ได้เริ่มจากการยิงเอาเร็ว แต่เริ่มจาก mindset ของการใช้อาวุธปืนอย่างถูกต้อง ทั้งเรื่องกฎหมาย ความปลอดภัย การปฐมพยาบาลเบื้องต้น และหลักการใช้อาวุธปืนในสถาน
1911 man

1911 man

ถูกใจ 43 ครั้ง

#วิ่งท่าสวน #ท่าถูกต้อง #นักวิ่งเชียงใหม่ #ฝึกความแข็งแรง #เทนร์วันนี้
Noi Chayanont

Noi Chayanont

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกตารางซ้อมวิ่ง (ฉบับมือใหม่) 🏃🏻‍♀️💨
ใครเพิ่งเข้าวงการพี่นักวิ่ง แล้วยังไม่รู้จะวิ่งยังไงดี ลองไปทำตามตารางในคบิปได้เลย ได้ทั้งหุ่น และสุขภาพ แถมไม่ทำให้ร่างพังด้วย 💗🫶🏻 #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพดีกับlemon8 #ปั้นหุ่น
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 48 ครั้ง

Basic Rimfire: เรียนยิงปืน Vibe สไนเปอร์ สนุกสุดมันส์
อยากลองเล่นปืนยาวติดกล้อง ได้ vibe สไนเปอร์ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงไหมครับ? คอร์สนี้ออกแบบมาให้คนที่อยากลองยิงปืนยาวติดกล้องเล็งแต่ไม่มีพื้นฐานเลย รับรองได้ว่า เล่นง่าย เข้าใจเร็ว บรรยากาศสบาย ๆ ใช้ภาษาง่ายๆ ไม่เครียด แถมมีตากล้องถ่ายรูปเท่ๆให้ตลอด ใครอยากได้ภาพเท่ๆไปลง FB, IG ถือว่าตอบโจทย์ครับ ก
1911 man

1911 man

ถูกใจ 82 ครั้ง

กว่าจะได้เป็นสจ๊วตมันไม่ง่ายนะโว้ย!
บินมาเกือบ 1 ปีแล้วนะ จากวันที่เริ่มต้นด้วยความตื่นเต้นตั้งแต่สมัคร จนได้บินจริงๆ มันมีทั้งความกลัว กังวล สารพัด จนวันนี้เริ่มเข้าใจคำว่า “ชีวิตลูกเรือ” มากขึ้น ได้ทำในสิ่งที่เคยอยากทำ มันไม่ได้สวยหรูทุกวัน บางวันเหนื่อยจนไม่อยากพูดกับใคร กลับมานอนแป๊ปเดียว นาฬิกาปลุกอีกแล้ว🫩 ได้เจอคน
TENT (เต๊น)

TENT (เต๊น)

ถูกใจ 99 ครั้ง

เรียนลัดให้เก่งไว เลิกท่องจำแล้วทำแบบนี้!
อ่านหนังสือจบเป็นกอง แต่พอลองทำจริงกลับ "ไปไม่เป็น"... ใครเป็นบ้าง? 🙋‍♀️🙋‍♂️ เคยสงสัยไหมทำไมบางคนเริ่มทีหลังแต่แซงเราไปไกล? หรือทำไมเราเรียนภาษามาเป็น 10 ปีแต่ยังไม่กล้าคุยกับฝรั่ง? ความลับไม่ได้อยู่ที่ "ความฉลาด" แต่อยู่ที่ "วิธีการเรียน" ครับ วันนี้จะพามาแกะสมองของ Sc
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 97 ครั้ง

💙 Makita รุ่นนี้ ทำไมคนซื้อซ้ำเยอะ?
"58241"} 🔥 ตอนแรกคิดว่าเป็นแค่สว่านราคาประหยัด แต่พอได้ลองใช้จริงบอกเลยว่าเกินคาด! ตัวนี้เป็นสว่านไร้สาย Makita 8 ฟังก์ชัน ที่ช่วงนี้ผมหยิบใช้แทบทุกวัน ไม่ว่าจะประกอบเฟอร์นิเจอร์ ซ่อมของในบ้าน หรือติดตั้งชั้นวางของ สิ่งที่ชอบมากคือปรับแรงบิดได้ถึง 25 ระดับ ทำให้ขันสกรูได้พอดี ไม่กินห
Aumsiclub

Aumsiclub

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพมุมสูงของสนามฟุตบอลที่เต็มไปด้วยผู้ชม สวมเสื้อทีมอาร์เซนอล มีข้อความว่า 'ดูบอลฟีลอังกฤษ งบ 2 หมื่น!!!!' ทับอยู่
ชายหนุ่มสวมเสื้อแข่งอาร์เซนอลสีแดงขาว ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในห้องน้ำที่เต็มไปด้วยไอน้ำ
เสื้อแข่งอาร์เซนอลสีแดงขาวด้านหลัง สกรีนชื่อ G.JESUS และเบอร์ 9 จัดแสดงในร้านป๊อปอัพสโตร์
North London Derby🔴⚪️ ในงบไม่เกิน 2 หมื่น!!!
วันนี้ผมจะมารีวิวการไปดูบอลที่โครตได้ฟีลอังกฤษในงบไม่เกิน 2 หมื่น!!!! (3 วัน 2 คืน) ทริปนี้ไปกับพี่ชาย 2 คน แมนๆ สไตล์ชายๆ เน้นดูบอล⚽️ - ค่าตั๋วไปกลับ 4,166 THB ต่อคน 🛫HK Express 🛬Thai lion air - ค่าห้องที่พัก 1,836 THB ต่อคน (2 คืน) (Kam mum guest house) ที่พักดีมาก ใจกลางย่าน Nathan Rd อย
FA IS

FA IS

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม