มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี
2025/10/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมทุกเช้าเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใสและมีพลัง คำว่า "โอฮาโยะ" ที่พบในภาพเป็นการทักทายเช้าวันใหม่ในภาษาญี่ปุ่น ซึ่งสะท้อนบรรยากาศความเป็นมิตรและสดชื่น เหมาะมากสำหรับการจุดประกายแรงบันดาลใจในการดูแลสุขภาพและฟิตเนส การใช้แอป Lemon8 ในการบันทึกไดอารี่และแชร์ประสบการณ์สุขภาพจะช่วยสร้างแรงจูงใจในการฟิตและดูแลตัวเองมากขึ้น ผู้ใช้งานสามารถเชื่อมต่อกับชุมชนที่สนใจสุขภาพ ความงาม และไลฟ์สไตล์ที่ดีได้อย่างแท้จริง นอกจากนี้ การติดแท็ก #ฟิต และ #ติดเทรนด์ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถค้นหาคอนเทนต์ที่เกี่ยวข้องกับเทรนด์ใหม่ๆ และเทคนิคการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมในแต่ละวัน ช่วยให้ทุกคนสามารถติดตามและสร้างแรงบันดาลใจร่วมกันในชุมชนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งนี้ การตั้งเป้าหมายในการฟิตเนสและการดูแลตัวเองควรทำอย่างต่อเนื่องและมีความมั่นคง โดยสามารถแชร์ประสบการณ์และพัฒนาการผ่าน Lemon8 ซึ่งจะช่วยให้การเปลี่ยนแปลงสุขภาพเป็นเรื่องสนุกและยั่งยืนมากขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เลิกแช่ Chia seed ในน้ำแล้วทำแบบนี้แทน = Unlock สารอาหาร😍
เลิกแช่ Chia seed ในน้ำแล้วทำแบบนี้แทน = Unlock สารอาหาร ได้ประโยชน์มากขึ้น❗️ #ChiaSeeds #tricks #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 5580 ครั้ง

ฟิตซะหน่อย
#ฟิต #ติดเทรนด์ #โลกใบเล็กของเรา #ตี๋ #ยิม
FOLKSWAKEN87

FOLKSWAKEN87

ถูกใจ 3 ครั้ง

5 ท่ากระชับช่วงล่าง #กระชับสัดส่วน #ฟิตแน่ #เวท #บอดี้เวท
#กระชับสัดส่วน #ฟิตแน่ #เวท #บอดี้เวท #ติดเทรนด์
Zeye Harnjit

Zeye Harnjit

ถูกใจ 21 ครั้ง

อายุ 60 ฟิตเกิน 100
ความฟิตเพิ่มตามอายุ ปีนี้เพิ่มการออกกำลังกาย แบบ เวทเทรนนิ่งแข็งแรงมาก แข็งแรงกว่าทุกปีที่ผ่านมา สะสมกล้ามเนื้อ #เวทเทรนนิ่ง #รีวิวครึ่งปี #60ไม่สะดวกแก่ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
ครูสุ Health Coach

ครูสุ Health Coach

ถูกใจ 1 ครั้ง

มือถือกล่องกุ้งเครย์ฟิตรสหม่าล่าสีแดง มีรูปกุ้งและตัวอักษรจีน ระบุว่ามีจำหน่ายที่โลตัสและแม็คโคร น้ำหนักสุทธิ 700 กรัม พร้อมข้อความรีวิวบนภาพ
รีวิว กุ้งเครย์ฟิต รสหม่าล่า🔥
กุ้งเครย์ฟิต รสหม่าล่า กุ้งขนาดกำลังพอดี หัวมีมันทุกตัว ให้ฟิลกินมันปู อร่อยกินเพลินๆ ราคา 129 บาท🦐🦞🔥 พิกัด โลตัส แม็คโคร ทุกสาขา #กุ้งเครฟิช #ของดีแม็คโคร #โลตัส #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
จ้ำม่ำรีวิว

จ้ำม่ำรีวิว

ถูกใจ 11 ครั้ง

✍️บันทึกวัย 40++ ที่ฟิตกว่าตอนอายุ 20 เมื่อวินัย และ การกิน เปลี่ยนให้เรากลายเป็นคนใหม่🥳
หลายคนคิดว่าอายุเยอะขึ้น ร่างกายต้องพัง 😢 บอกเลยว่าคิดผิด ถ้าจับจุดถูก วัยนี้แหละคือช่วงที่หุ่นปังและสุขภาพดีที่สุด 3 คีย์ง่ายๆ ที่ทำอยู่ทุกวัน😁 👉เน้นความอึด 💪🏻 สลับมาเดินชัน วิ่งเทรล สะสมระยะและความสูง ดูสถิติตัวเองแล้วฮีลใจสุดๆ😄 👉กินเน้นธรรมชาติ 🥑🐟 รักโปรตีน เลิฟของหมักดองดีๆ อย่างเทมเป้ โย
เนตร Along My Way

เนตร Along My Way

ถูกใจ 0 ครั้ง

เช็คความฟิตของน้องสาว
เช็คความฟิตของ “น้องสาว” (ช่องคลอด) สามารถสังเกตได้หลายวิธี ทั้งจากความรู้สึกของตัวเองและสัญญาณจากร่างกาย 1️⃣ ทดลองขมิบกล้ามเนื้อ ลอง ขมิบเหมือนตอนกลั้นปัสสาวะถ้าขมิบค้างได้ประมาณ 5–10 วินาที แสดงว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานยังแข็งแรง 2️⃣ ทดสอบด้วยนิ้ว ล้างมือให้สะอาดก่อนสอดนิ้วเข้าไปเล็กน้อย
Ai Lab Learning & Warning

Ai Lab Learning & Warning

ถูกใจ 43 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
มาจ้าาา เหลาขาใน ลดเซลลูไลต์ ปั้นก้นให้กลมสวยกันจ้าาา💪🏻🔥✌️🔥💪🏻 #thigh #glutes #ติดเทรนด์
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 49 ครั้ง

ฟิต กับ ฟาซ
#ยามาฮ่ายโสธร #ฟาซซิโอ้ #fazzio #ติดเทรนด์ #ฟีด
กิจเจริญยโสธร

กิจเจริญยโสธร

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสีขาวฉลากม่วง 6 ขวด วางอยู่บนพื้นผิวสีเทา มีข้อความถามถึงผลลัพธ์ด้านความกระชับและผิวใส
ซาเบียน่า💖 ฟิตขึ้นไหม ตกขาวหายไหม
💌ต้องบอกก่อนว่าเราอาจจะมีปัญหาภายในค่อนข้างเยอะ ราคาน้องดีเลยลองกินมาเรื่อยๆ 🙇🏻‍♀️ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #รีวิวอาหารเสริม
Unpinpolar

Unpinpolar

ถูกใจ 55 ครั้ง

เวลาน้อยก็ฟิตได้ โปรแกรม PULL DAY 30 นาที
#ติดเทรนด์ #prgressyou #Lemon8ฮาวทู #pullday
BRAVO 🐋

BRAVO 🐋

ถูกใจ 8 ครั้ง

มีเนื้อเเล้วเหลือกร้าม ขอเวลาไปฟิตก่อน💪🏽💪🏽
#ติดเทรนด์ #gymgirlifestyle #gymgirlie #ออกกำลังกาย
Jean

Jean

ถูกใจ 39 ครั้ง

ตับกลับมาฟิตทันทีแค่ทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า !
“ตับฟิต = ไม่ทำร้าย + กินดี + นอนพอ + ขยับตัว” 1.ดื่มน้ำให้พอ - ช่วยตับขับของเสียได้ดีขึ้น - อย่างน้อย 250-500 mL 2.ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย - แค่วันละ 5-10!นาที - ช่วยลดไขมันสะสมในตับ - ลดโอกาสเป็น ไขมันพอกตับ ได้ชัดเจน 3.กินอาหารที่มีประโยชน์ 🫛โปรตีนพืช (ซ่อมแซมเซลล์ตับ) 🥦 ผักใบเ
ปิ๋วพยาบาลดูแลตับ

ปิ๋วพยาบาลดูแลตับ

ถูกใจ 52 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน60+✅
มาจ้าได้เวลาออกกำลังกายกันจ้า💪🏻✌️💪🏻 👉สุขภาพดีๆ เราสร้างเองได้ในทุกวัน👈 #ติดเทรนด์ #สุขภาพดีกับlemon8 #60บวกไม่สะดวกแก่
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพผลิตภัณฑ์กุ้งเครย์ฟิตรสกระเทียมในบรรจุภัณฑ์สีเขียว แสดงกุ้งที่ปรุงแล้วพร้อมกระเทียมสับ มีข้อความระบุปริมาณสุทธิ 700 กรัม และข้อความบ่งชี้การวางจำหน่ายเฉพาะที่ร้านค้าบางแห่ง พร้อมคะแนนรีวิว 10/10
ภาพกุ้งเครย์ฟิตสีแดงกำลังถูกอุ่นในกระทะที่มีซอสสีส้มเหลือง ข้อความบนภาพระบุว่า 'ฉ่ำๆ รสชาติดี หอมเนยกระเทียม'
ภาพกุ้งเครย์ฟิตสีแดงปรุงสุกในชามสีอ่อน ราดด้วยกระเทียมสับจำนวนมากและซอสสีเหลือง ข้อความบนภาพแสดงความพึงพอใจในรสชาติอย่างมาก
รีวิวแม็คโคร กุ้งเครย์ฟิต แซ่บจริงมั้ย?
🍲ชื่อเมนู: กุ้งเครย์ฟิต รสกระเทียม 📍พิกัด: เเม็คโครทุกสาขา!! 💵 ราคา: 129 ฿ ⭐️ความพอใจ: 10000!!/10 อร่อยเเซ่บนัวมากก ต้องไปลอง ด่วน!!?!🚨 #แม็คโคร #แมคโคร #ของดีแม็คโคร #รีวิวแม็คโคร #ติดเทรนด์
PORPOR🌷

PORPOR🌷

ถูกใจ 22 ครั้ง

ฟิต
#ฟิต #ฟิตแอนด์เฟิร์ม #ติดเทรนด์ #carlospetertevez32 ตำบล กุดแห่
คุณฉัตรชัย คุณศรี(ปีเตอร์/แจ้)

คุณฉัตรชัย คุณศรี(ปีเตอร์/แจ้)

ถูกใจ 4 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
มาจ้าาาาา ได้เวลาสร้างเสริมสุขภาพกันแล้วววว💪🏻✌️💪🏻 #ฟิตหุ่นอยู่บ้าน #exercise 60 บวกไม่สะดวกแก #ติดเทรนด์ #workoutathome
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 35 ครั้ง

ฟิตฟาดหุ่นให้สับ
เล่นให้โดน ใส่จัดเต็ม ลงมือทำ สม่ำเสมอ #หุ่นสับ #ฟิต #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
J-jeab-ชอบทะเล

J-jeab-ชอบทะเล

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฟิตๆ🍑
ฟิตๆ🍑 #ติดเทรนด์ #หุ่นสวย #หุ่นสวยสุขภาพดี #ปั้นหุ่น
Kookkai ka❤️

Kookkai ka❤️

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 87! สัญญาว่าจะไม่หยุดฟิต 💜🔥
87 วันแห่งความพยายาม ไม่มีคำว่าสายเกินไปสำหรับการเริ่มต้นดูแลตัวเอง สู้ต่อไปเพื่อเวอร์ชันที่ดีที่สุดของเราค่ะ ✌️✨ #Day87 #สุขภาพดีสร้างได้ #ติดเทรนด์ #ออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 49 ครั้ง

ฟิตกล้ามแขน ร้าวสุดๆ
ฟิตกล้ามแขนกัน ร้าวสุดๆ ดัมเบลข้างละ 3 KG #ฟิตกล้ามแขน #ดัมเบล #สร้างกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
นก รัชนก

นก รัชนก

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม