เทคนิคน้ำนมมาเยอะ

เอาประสบการณ์ของตัวเรานะ

เราเริ่มบำรุงตั้งแต่ไตรมาสที่สาม ก็จะเริ่มทานน้ำหัวปลี น้ำอินทผาลัม ทุกวันจนกว่าจะคลอด

หลังคลอด เราก็ทานวิตามินที่เราลงไปก่อนหน้านี้ แล้วก็มี ดื่มmomlike ทานอินทผาลัมสด&อินทผาลัมแห้ง กินกับข้าวเรียกน้ำนม ไออุ่นประมาณสามกล่อง น้ำขิง

แล้วก็น้ำเปล่าเยอะเยอะ

จากนั้นมาวิธีการปั๊ม เราจะเริ่มปั๊มทุก 2 ชั่วโมงวันละ 8 ครั้ง มีปั๊มไม่มี ก็ปั๊มไปก่อนปั๊มทุกวันเราปั๊มจนหนึ่งเดือน น้ำนมเราเริ่มมาข้างละสองถึงสามออนซ์ เราก็ทำต่อเนื่องไปจนเดือนครึ่งน้ำนมได้ข้างละ 4 ออนซ์ก็เริ่มลดรอบเหลือหก พอเหลือหกก็ปั๊มต่อเนื่องมาจนน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็น 5 ออนซ์ ก็ลดรอบเหลือ 5 รอบ เราก็ปั๊มห้ารอบมาเรื่อยเรื่อยจนน้ำนมได้ 6 ออนซ์ต่อข้าง ก็เลยลดเหลือสี่รอบ ที่ตัดสินใจรถรอบไปเรื่อยเรื่อยเนื่องจากว่าเรามีนมสดลูกกินแล้วก็มีนมฟรีซเต็มตู้ 3.5 คิวแล้วเราก็เลยตัดสินใจลดเพราะว่าเราไม่มีที่เก็บนม แล้วก็น้ำนมเพียงพอให้ลูกกินในแต่ละวันละ ตอนนี้เราปั๊มสี่รอบ มีน้ำนมข้างละ 5-7 ออนซ์ มีนมสดที่ลูกกินทุกวัน มีเหลือฟรีซนิดหน่อยวันละสองสามถุง แล้วก็มีให้ลูกเข้าเต้าด้วย

*** ที่สำคัญนะเราอยากกินอะไรกินให้เต็มที่กินให้เรามีความสุขห้ามกดดันตัวเองคิดซะว่าปั๊มปั๊มไปเรื่อยเรื่อยกินไปเรื่อยอยากกินไรกินอยากทำไรทำมันจะทำให้เราไม่เครียดเราไม่เคยงดอะไรเลยเรากินทุกอย่างที่อยากกิน***

*** หลังคลอดนี้สำคัญนะเน้นอดทนวันละแปดรอบต้องทำให้ได้อย่างน้อยเดือนนึงถึงสองเดือนแล้วแต่อยากได้ปริมาณน้ำนมแค่ไหน***

💗เป็นกำลังใจให้กับคุณแม่อยากให้ลูกทานนมแม่กันนะคะ

#น้ำนมเยอะ #น้ำนมมาน้อย #เคล็ดลับเพิ่มน้ำนม #กินอะไรบำรุงน้ำนม #ติดเทรนด์