เพื่อนๆพี่ๆบอกหากินส้มตำกันรอรัย จัดค๊าาบตามด้วยแตงโม ขับโซเดียมออกด้วยการกินน้ำตามเยอะๆจ้า

หอมกลิ่นไหม้ๆเสันใหญหมูหันขิ้นใหญ่นุ่มๆ มีผัดชีอิ้วใส่หมูอร่อยใช้ได้ สูตรเยาราช

แวะทานข้าวมันไก่ กับก๋วยเตี๋ยวน้ำตกหมูกับเพื่อนก่อนเข้าบ้าน

วันจัดการทำงานบ้านเช็ดถู ขักผ้าตัดแต่งกิ่งตันไม้ เเจ่วดีๆนี่เอง เวลาเดินเร็วจัง แดดร้อนจัดฝนจะตกอีกมั่งประเทศศีราชานี่!สามฤดูในวันเดียว วันนี้มื้อแรกเที่ยง ผักบุ้งผัดพริกแกงใส่เนื้อหมู(สันคอ) ไข่คั่วไร้น้ำมันอีก2ฟองข้าวไรย์1ทัพพี นอกเฟรมมีมะพร้าวเผา 1ลูก มีสับปะรดภูแลครึ่งลูก เมนูบ้านๆทำทานง่สยได้ป

วันนี้เอางานมาส่งลูกค้า หิวๆยำไข่ดาวส้มตำข้าวเปล่า อิ่มจ้า กินน้ำตามเยอะๆลดโซเดียม

ส้มตำป่า เส้นฃนมจีนไข่ต้ม งานเยอะขื้อจากตลาดเอาง่ายๆ

ไก่อบลมรัอนเท่านั้น ผักสด ข้าว กินไห้ได้สารอาหารเลือกเยอะเพราะรักตัวเองมั้ง และจะได้มีพลังในการ ทรมารตัวเองขึ้นเขาต่อไป ไห้อาหารปรับสมดุลห่างไกลหมอได้นะ