บุ๋ม ปนัดดา ฝากถึง อังคณา นีละไพจิตร

สืบเนื่องจากกรณีที่ นางอังคณา นีละไพจิตร สมาชิกวุฒิสภาและอดีตกรรมการสิทธิมนุษยชนแห่งชาติ ได้ออกมาวิจารณ์ กันจอมพลัง เรื่องการเปิดเสียงเพื่อขับไล่ชาวกัมพูชาที่รุกล้ำพื้นที่บ้านหนองจาน

ว่าเป็นพฤติกรรมที่เข้าข่ายละเมิดสิทธิมนุษยชนของชาวกัมพูชา ตลอดจนแสดงท่าทีเห็นใจฝ่ายกัมพูชาที่ถูกเครื่องบิน F-16 ของฝ่ายไทยทิ้งระเบิดใส่ จนทำให้เกิดกระแสวิพากษ์วิจารณ์เป็นวงกว้างในหมู่ประชาชนคนไทย

โดย บุ๋ม - ปนัดดา วงศ์ผู้ดี อินฟลูเอนเซอร์และนักกิจกรรมเพื่อสังคม เองก็ได้ออกมาโพสต์ข้อความเมื่อช่วงบ่ายวันนี้ (14 ต.ค.68) โดยตั้งคำถามถึงท่าทีของนางอังคณา พร้อมชี้ว่า นางอังคณาควรใช้ตำแหน่งหน้าที่เป็นปากเสียงแทนคนไทยที่โดนกระทำจากกัมพูชา มากกว่าที่จะไปห่วงใยชาวกัมพูชาหรือไม่

"อยากจะขอเรียนเชิญคุณอังคณามาลงพื้นที่ด้วยกันค่ะ จะได้เห็นความจริงว่าประเทศไทยเราสูญเสียและเสียหายไปมากแค่ไหน จำนวนประชากร ที่ไม่ใช่ทหาร ของเราเสียชีวิตมากกว่าของเขา"

"ส่วนพื้นที่ภาค 1 ก็มีประชาชนที่สูญเสียแขนขาและดวงตาจากทุ่นของกัมพูชามากมาย ไม่มีที่ดินทำกินมานับเป็นสิบๆปี ท่านเคยรับทราบเรื่องนี้บ้างมั้ยคะ? ในฐานะ สว. ท่านควรใช้ตำแหน่งและอำนาจที่มีในมือตอนนี้ เป็นปากเป็นเสียงแทนประชาชนคนไทยมากกว่าไหมคะ"

---

ทั้งนี้โพสต์ดังกล่าวในเฟซบุ๊กใช้เวลาไม่ถึง 10 ชม. มียอด Engagement ที่สูงเป็นประวัติการณ์ โดยมีคนกดไลค์ไปแล้วกว่า 1.81 แสนราย คอมเมนต์กว่า 2 หมื่นราย และแชร์ไปอีก 4.6 พันราย

และถือเป็นหนึ่งในโพสต์ที่มียอด Engagement ที่สูงและมียอดขึ้นไวที่สุดอันหนึ่งที่ประเทศไทยเคยมีมา ซึ่งอาจเป็นเครื่องสะท้อนความรู้สึกของประชาชนคนไทย ที่มีต่อบรรดากลุ่มนักสิทธิมนุษยชนทั้งหลายได้อย่างเห็นได้ชัด

#TheStructure

#TheStructureNews

#ชายแดนไทยกัมพูชา #ปนัดดาวงศ์ผู้ดี #อังคณานีละไพจิตร

2025/10/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในสถานการณ์ข้อพิพาทระหว่างประเทศไทยและกัมพูชาที่เกิดขึ้นบริเวณชายแดนบ้านหนองจานนั้น เป็นเรื่องที่ซับซ้อนและมีความละเอียดอ่อนอย่างมาก โดยเฉพาะในประเด็นเกี่ยวกับสิทธิมนุษยชนและความปลอดภัยของประชาชนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ดังกล่าว บุ๋ม ปนัดดา ได้ตั้งคำถามถึงตัวแทนฝ่ายสิทธิมนุษยชนอย่าง อังคณา นีละไพจิตร ว่าควรลงพื้นที่จริงเพื่อเห็นสภาพปัญหาที่ประชาชนไทยต้องเผชิญ เช่น การสูญเสียแขนขาและดวงตาจากทุ่นระเบิดของกัมพูชา รวมถึงปัญหาที่ดินทำกินที่หายไปนานนับสิบปี ซึ่งปัญหาเหล่านี้แม้ไม่ได้รับความสนใจมากนักในสังคมทั่วไปแต่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อชีวิตความเป็นอยู่ของคนไทยในพื้นที่จริง ๆ นอกจากนี้ ประเด็นการขับไล่ชาวกัมพูชาโดยการเปิดเสียงที่พุ่งเป้าไปยังกลุ่มคนกัมพูชาเป็นการแสดงออกที่สร้างความขัดแย้งและความไม่สงบในระดับชุมชน หนึ่งในความท้าทายสำคัญคือการรักษาความสมดุลระหว่างการดูแลสิทธิมนุษยชนของชาวกัมพูชา และการคุ้มครองความปลอดภัยและสิทธิของประชาชนไทยที่ได้รับผลกระทบจากความไม่สงบ ทั้งนี้ การใช้ตำแหน่งทางการเมืองหรือบทบาทในคณะกรรมสิทธิมนุษยชนในการเป็นเสียงแทนประชาชนควรลงพื้นที่เพื่อรับรู้และเข้าใจปัญหาอย่างจริงจัง ก่อนออกวิจารณ์หรือแสดงท่าทีใด ๆ ยอด Engagement ที่สูงในโพสต์ของบุ๋ม ปนัดดาบนโซเชียลมีเดียสะท้อนความรู้สึกของประชาชนไทยหลายกลุ่มที่ต้องการให้มีการแก้ไขปัญหาอย่างรอบด้านและเป็นธรรม ทั้งนี้ สถานการณ์ที่เกิดขึ้นในพื้นที่ชายแดนยังสะท้อนปัญหาในระดับชาติเรื่องการจัดการพื้นที่และความสัมพันธ์ระหว่างประเทศที่ควรได้รับการแก้ไขอย่างเร่งด่วนและยั่งยืน เพื่อความสงบสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของประชาชนทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้อง ดังนั้น ความเห็นและการเรียกร้องให้มีการลงพื้นที่เพื่อดูแลปัญหาได้อย่างตรงจุดและจริงใจ เป็นกลไกสำคัญที่จะช่วยให้เกิดการสื่อสารที่สร้างสรรค์ และการแก้ไขปัญหาที่ครอบคลุมทั้งสิทธิมนุษยชนและความมั่นคงของประชาชนในพื้นที่ชายแดนไทย-กัมพูชาอย่างแท้จริง

5 ความคิดเห็น

รูปภาพของ เล็ก หินดาด โย่ง วมพfree
เล็ก หินดาด โย่ง วมพfree

พูดจาห่วงแต่เขมร ขอถามจากใจเป็นคนไทยหรือเปล่า คุณ อังคณา 👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️

รูปภาพของ แอ๊ว
แอ๊ว

เห็นด้วยกับคุณบุ๋มค่ะ

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

บุ๋ม ฟาด อังคณา !!!
'บุ๋ม ปนัดดา'เชิญ'อังคณา'ดูความจริงชายแดน แนะใช้อำนาจสว.เป็นปากเสียงให้คนไทยดีกว่า #ดูคลิปเต็มที่youtubeนักรบไม้กระดก
เพลินเพลงเพราะๆ Flower Band

เพลินเพลงเพราะๆ Flower Band

ถูกใจ 3 ครั้ง

เปิดตัว “บุ๋ม ปนัดดา” โฆษกจิตอาสา ศบ.ทก. พร้อมปะทะสู้เขมร
เปิดตัว “บุ๋ม ปนัดดา” โฆษกจิตอาสา ศบ.ทก. พร้อมปะทะสู้ “พล.ท.มาลี“ โฆษกกลาโหมเขมร #ฟังคิงส์เล่า #รู้ครบจบที่นี่ #คิงส์เล่าให้ฟัง #ข่าววันนี้ #ข่าว #ไทยนี้รักสงบเเต่ถึงรบไม่ขลาด #เอกราชจะไม่ให้ใครข่มขี่ #ศบทก #บุ๋มปนัดดา #บุ๋มปนัดดาวงศ์ผู้ดี #โฆษก #โฆษกกัมพูชา #กระทรวงกลาโหมกัมพูชา #
ฟัง "คิงส์" เล่า

ฟัง "คิงส์" เล่า

ถูกใจ 1014 ครั้ง

ออกมาเรียกร้อง เพื่อคนในชาติบ้าง
บุ๋ม ปนัดดา ฟาด!! เชิญอังคณา ลงพื้นที่ ลั่น! จะได้รู้เราสูญเสียแค่ไหน วันที่ 14 ตุลาคม บุ๋ม ปนัดดา โพสข้อความ ถึง อังคณา นีละไพจิตร สว. ระบุว่า อยากจะขอเรียนเชิญคุณอังคณา มาลงพื้นที่ด้วยกันคะ จะได้เห็นความจริงว่าประเทศไทยเรา สูญเสียและเสียหายไปมากแค่ไหนจำนวนประชากร ที่ ไม่ใช่ทหารของเรา เสียชีว
👑 เชอรี่ New’s

👑 เชอรี่ New’s

ถูกใจ 2 ครั้ง

หมัด ต่อ หมัด “บุ๋ม ปนัดดา” VS "มาลี“ ใครเจ๋งกว่ากัน?
หมัด ต่อ หมัด “บุ๋ม ปนัดดา” VS "มาลี“ ใครเจ๋งกว่ากัน? #ชีวิตติดการตลาด #TiktokUni #bizthailand #Thailand #cambodia
ชีวิตติดการตลาด

ชีวิตติดการตลาด

ถูกใจ 66 ครั้ง

”อังคณา“ ยืนยัน ไม่มีปัญหา ส่วนตัว กับ ”กัน จอมพลัง“
”อังคณา“ ยืนยัน ไม่มีปัญหา ส่วนตัว กับ ”กัน จอมพลัง“ ‘บุ๋ม’ ชวน อังคณา ลงพื้นที่ ‘อนุทิน’ ย้อนถาม กัมพูชา ระเบิด-จรวดที่เข้ามาล่ะ? #ข่าว #อ๊อฟชัยนนท์ #ไทยกัมพูชา #อังคณานีละไพจิตร #กันจอมพลัง
OFF CHAINON

OFF CHAINON

ถูกใจ 31 ครั้ง

บุ๋ม ปนัดดา V.S. มาลี ตำแหน่งโฆษกจิตอาสา
#lemon8video #คลิปนี้ต้องแชร์ #กัมพูชา #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Chalisaice

Chalisaice

ถูกใจ 556 ครั้ง

ภาพแสดงบุ๋ม ปนัดดา และเจ้าหน้าที่ในเครื่องแบบทหาร พร้อมข้อความว่ากองทัพไทยแต่งตั้งบุ๋มเป็น "โฆษกจิตอาสา" เพื่อตอบโต้ "มาลี กัมพูชา" โดยเฉพาะ โดยตั้งคำถามถึงประสิทธิภาพของรัฐบาลและกองทัพในการสื่อสารว่าคุ้มค่าภาษีหรือไม่.
กองทัพไทยแต่งตั้ง ‘บุ๋ม ปนัดดา’ เป็น “โฆษกจิตอาสา”
ชาวเน็ตไทยเฮลั่น! กองทัพไทยแต่งตั้ง ‘บุ๋ม ปนัดดา’ เป็น “โฆษกจิตอาสา” ไปสู้กับ ‘มาลี กัมพูชา’ โดยเฉพาะ 1) จากกรณีคุณ #บุ๋มปนัดดา ได้รับการแต่งตั้งจาก #กองทัพไทย เป็นโฆษกจิตอาสา เพื่อตอบโต้มาลี ประเทศกัมพูชา โดยเฉพาะ ผมไม่มีปัญหาใดกับตัวคุณบุ๋ม และดีใจที่ประเทศไทยได้คนที่มีความรู้ความสามารถใ
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 24 ครั้ง

บุ๋ม ปนัดดา
vs
มาลี โสเจียตา

บุ๋ม ปนัดดา vs มาลี โสเจียตา
OFF CHAINON

OFF CHAINON

ถูกใจ 123 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความบนภาพที่ถามถึงปัญหา “สะโพกบุ๋ม” และวิธีแก้ไข
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความอธิบายว่า “สะโพกบุ๋ม” เป็นเรื่องปกติของโครงสร้างร่างกายที่เกิดจากกระดูกเชิงกรานและจุดเกาะของกล้ามเนื้อ
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความระบุว่าหากต้องการลดความชัดของสะโพกบุ๋มหรือให้หุ่นโค้งมนขึ้น สามารถทำได้โดยการเสริมกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและก้น
”สะโพกบุ๋ม“ ทำยังไง??
สะโพกบุ๋ม” หรือที่เรียกว่า Hip Dips จริงๆ แล้วเป็นเรื่องปกติของโครงสร้างร่างกาย ไม่ใช่ความผิดปกติเลยนะคะ เพราะมันเกิดจาก กระดูกเชิงกราน + จุดเกาะของกล้ามเนื้อ ทำให้บางคนดูมีร่องเว้า บางคนไม่ค่อยเห็นชัด แต่ถ้าอยาก ลดความชัดของสะโพกบุ๋ม หรืออยากให้หุ่นดูโค้งมนขึ้น สามารถทำได้โดยการ 👉 เสริมกล้ามเน
milkk.52

milkk.52

ถูกใจ 18 ครั้ง

บุ๋ม ปนัดดา
♥️จิตอาสาโรงครัวพระราชทาน ที่สนามหลวง 3/11/68 #มูลนิธิองค์กรทําดี #บุ๋มปนัดดา #เรารักราชวงศ์จักรี #ป้าอ้อยร้อยเรื่องราว #ข้าวหอมนาดี
impoong

impoong

ถูกใจ 1 ครั้ง

บุ๋ม ปนัดดา ฟาด! เรามีมงกุฎเดียว มีไม่ถึง 18 มงกุฎ
บุ๋ม ปนัดดา ฟาด! เรามีมงกุฎเดียว มีไม่ถึง 18 มงกุฎ ย้อนกัมพูชาอย่างอแง กัมพูชาร่อนแถลงการณ์ ยันไม่ได้วางทุ่นระเบิดใหม่
OFF CHAINON

OFF CHAINON

ถูกใจ 629 ครั้ง

บุ๋ม ถูกอายัดบัญชี !
บุ๋ม ถูกอายัดบัญชี ! #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #แจ้งข่าว
ข่าวมันส์ทันเหตุการณ์

ข่าวมันส์ทันเหตุการณ์

ถูกใจ 2 ครั้ง

บุ๋ม ปนัดดา
“บิ๊กเล็ก” เปิดตัว “บุ๋ม ปนัดดา” นั่งโฆษก ศบ.ทก. จิตอาสาทำหน้าที่ตอบโต้ “มาลี” ชี้ดีกรีนางงามเหมาะสมที่สุด ขณะที่ “บุ๋ม ปนัดดา” ยินดีรับหน้าที่ พร้อมตอบโต้ด้วยความจริง เริ่มงานวันนี้วันแรก #การเมือง #ข่าว
impoong

impoong

ถูกใจ 4 ครั้ง

"แม่บุ๋ม ปนัดดา" ฟาดรัฐบาล !
"แม่บุ๋ม ปนัดดา" ฟาดรัฐบาล ! @all #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
ข่าวมันส์ทันเหตุการณ์

ข่าวมันส์ทันเหตุการณ์

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิวัฒนาการบุ๋มแต่งหญิง
แรก ๆ โดนแฟนบังคับแต่งหญิง หลัง ๆ ขอแต่งเอง5555 MAKE UP by @เจ้าแม่ฟ้าใส☀️ #แต่งหญิง #cosplayth #คอสเพลย์ #เขาเรียกผมว่าบุ๋ม
เขาเรียกผมว่าบุ๋ม

เขาเรียกผมว่าบุ๋ม

ถูกใจ 108 ครั้ง

3 ท่าบอดี้เวท แก้สะโพกบุ๋ม ก้นแบน
3 ท่าบอดี้เวท แก้สะโพกบุ๋ม ก้นแบน ทำท่าละ 20 ครั้ง 4 เซ็ต #ปั้นสะโพก #ปั้นก้นปั้นสะโพก #ปั้นก้นเร่งด่วน #ปั้นก้นลดไขมัน #เวทปั้นก้นสวย
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 289 ครั้ง

ผ่าตัดอกบุ๋ม…การรักษาที่เปลี่ยนชีวิต
รองศาสตราจารย์ศิระ ผ่าตัดปอด

รองศาสตราจารย์ศิระ ผ่าตัดปอด

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดร. ปนัดดา วงศ์ผู้ดี
คุณบุ๋มได้โพสภาพ ความประทับใจเมื่อครั้ง ได้เดินแฟชั่นโชว์ ถวายสมเด็จพระพันปีหลวง #บันทึกประวัติศาสตร์ #พระพันปีหลวง #เสด็จสู่สวรรคาลัย #บุ๋มปนัดดา #ข่าวtiktok Cr. คุณบุ๋มปนัดดา
👑 เชอรี่ New’s

👑 เชอรี่ New’s

ถูกใจ 36 ครั้ง

❓ก่อนหน้านี้บุ๋มเข้าใจผิดมาตลอด
คิดว่าครีเอทีนมีไว้สำหรับ นักเพาะกายผู้ชายเท่านั้น แต่พอหาข้อมูลจริง ๆ กลับพบว่า ผู้หญิงวัย 40+ ที่ออกกำลังกาย ก็ใช้ได้เช่นกัน ตอนนี้บุ๋มกำลังเริ่มลองดื่มอยู่ค่ะ 😊 ผสมกับโปรตีนรสชาติที่เราชอบได้เลย ใครเคยกินครีเอทีนแล้วบ้าง? ได้ผลยังไง มาแชร์กันหน่อย 👇 #ครีเอทีน #creatine #optimum
PattyB

PattyB

ถูกใจ 2 ครั้ง

บุ๋ม ปนัดดา
📌พิธีบวงสรวงอัญเชิญองค์พระพิฆเนศ ประดิษฐาน ณ วิหารสำนักงานมูลนิธิองค์กรทำดี🙏🏻♥️🙏🏻 #มูลนิธิองค์กรทําดี #บุ๋มปนัดดา #ข้าวหอมนาดีบ้านโคกสวาท #มุกดาหาร #ป้าอ้อยร้อยเรื่องราว 569 ถนน ยมราช
impoong

impoong

ถูกใจ 3 ครั้ง

Hip dips หรือสะโพกบุ๋มแก้ได้ไหม?🤔
#สะโพกบุ๋ม #ลดไขมัน
เทรนออนไลน์กับสายไหม🏋🏻‍♀️

เทรนออนไลน์กับสายไหม🏋🏻‍♀️

ถูกใจ 10 ครั้ง

‘บุ๋ม ปนัดดา’ อยากให้เขมรมารักษา จ่ายเงินเองสิ
‘บุ๋ม ปนัดดา’ อยากให้เขมรมารักษา จ่ายเงินเองสิ ฉันไม่ยอม 1) จากประเด็นคำสัมภาษณ์สื่อของคุณ #บุ๋มปนัดดา เราไปฟังแล้ว เข้าใจคนทำงานแบบ 100% เลย เพราะลึกๆก็คิดว่า เราเองก็อยากปกป้องประเทศ ไปจนถึงปัญหาระบบสาธารณสุขบ้านเรา ที่จริงๆบุคลากรทางการแพทย์ก็แบกหนัก แม้กระทั่งโรงพยาบาลบ้านเรา ก็ยังโดนระเบิ
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 13 ครั้ง

ถ้วยกระดาษสีขาวบรรจุขนมเบื้องไส้ฝอยทองหลายชิ้น วางอยู่บนโต๊ะโลหะ ด้านหลังมีขนมเบื้องกำลังทำบนเตาพร้อมไส้ครีมสีขาวและหน้ากุ้งสามรส
ป้ายร้านขนมเบื้อง กี้&บุ๋ม แสดงเมนูไส้ฝอยทองไข่แดงล้วนและหน้ากุ้งสามรส พร้อมราคาขนาด S, M, L และเบอร์โทรศัพท์ติดต่อ มี QR code สำหรับชำระเงิน
ป้ายราคาขนมเบื้อง กี้&บุ๋ม แสดงราคาต่อชิ้นและราคาเป็นชุด 12, 16, 20 ชิ้น พร้อมระบุว่ามีเพียง 2 ไส้คือฝอยทองและกุ้งสามรส
ขนมเบื้อง กี้&บุ๋ม : ศรีราชา
ขนมเบื้อง กี้&บุ๋ม ร้านขนมในชุมชนศรีราชา ใช่ครับ ผมเคยลงโพส ก๋วยเตี๋ยงไก่มะระไว้ ร้านก็อยู่ใกล้ ๆ กันเลย ขนมเบื้องที่มี 2 ไส้ เท่านั้น ฝอยทอง และ กุ้ง 3 รส ไม่มี add on หรือ เพิ่มเติมใด ๆ ขายเป็นชุด ๆ ครับ จะหวาน หรือ เค็ม อย่างเดียว รึ ผสมกัน ก็ได้เลยครับ เริ่มต้นที่ 30 บาท
ชิม/ชอบ/อ่าน/ชิลล์

ชิม/ชอบ/อ่าน/ชิลล์

ถูกใจ 5 ครั้ง

หญิงสาวสวมชุดนักศึกษา เสื้อเชิ้ตขาวและกระโปรงทรงเอสีดำผ่าหลัง ยืนยิ้มอย่างมั่นใจกลางแจ้ง พร้อมข้อความรีวิวกระโปรงสำหรับสาวสะโพกใหญ่เอวเล็ก
หญิงสาวในชุดนักศึกษา เสื้อเชิ้ตขาวและกระโปรงทรงเอสีดำ ทำท่าจุ๊บปาก พร้อมระบุส่วนสูง 158 ซม. เอว 30 สะโพก 41 นิ้ว ยืนอยู่กลางแจ้ง
ภาพด้านหลังของหญิงสาวในชุดนักศึกษา กระโปรงทรงเอสีดำผ่าหลัง แสดงให้เห็นว่ากระโปรงเข้ารูปพอดีกับสะโพกบุ๋ม โดยมีข้อความระบุว่า 'ไม่มีตด สะโพกบุ๋มด้วย'
รีวิวกระโปรงทรงเอ ผ่าหลัง | สะโพกบุ๋มม 🥹
ไปรท์สูง 158 ซม / เอว 30 สะโพก 41 นิ้ว ใส่กระโปรง ยาว 16 นิ้ว พึ่งเจอกระโปรงที่ไม่ต้องเอาไปเข้าเอวเพิ่ม จ่ายครั้งเดียวจบมีอยู่จริง 🥹👀 พิกัด : จิ้มลิงค์หน้าโปรไฟล์เลยนะคะ #กระโปรงทรงเอ #หุ่นลูกแพร์ #กระโปรงสั้น #ชุดนักศึกษาสาวอวบ #ชุดนักศึกษา
สไปรท์ 🍐✨

สไปรท์ 🍐✨

ถูกใจ 39 ครั้ง

🍑ท่าออกกำลังกายแก้สะโพกบุ๋ม ปั้นก้นกลมสวย
🍑 5 ท่าแก้สะโพกบุ๋ม (Hip Dips) ปั้นสะโพกด้านข้างให้ละมุนขึ้น Hip dips เป็นเรื่องโครงสร้าง ไม่ใช่ไขมันส่วนเกิน แต่เราสามารถ “เติมทรงสะโพก” ด้วยการสร้างกล้ามก้นด้านข้างได้ ✨ ⏱ ท่าละ 12–15 ครั้ง / 3 เซ็ต 💡 ทริคให้เห็นผลเร็ว ✅ เล่น 3–4 วัน/สัปดาห์ ✅ ใช้ยางยืดเพิ่มแรงต้าน จะโดนก้นข้างมากขึ้น
Name :)

Name :)

ถูกใจ 11 ครั้ง

📘 หนังสือ The Extra Ordinary – เขียนโดย บุ๋มบุณย์
วิธีคิดแบบคนธรรมดา (ที่อดทนมากเป็นพิเศษ) ✨ หนังสือบอกเล่าประสบการณ์ ความคิด วิธีการทำงาน มุมมองการใช้ชีวิตในพาร์ทต่าง ๆ ของอดีตนักการตลาดร้านอาหารแบรนด์ดัง ที่มีตัวมาสคอตมังกรสีเขียวอยู่หน้าร้าน และปัจจุบันผันตัวมาเป็นคุณแม่โซแฮปปี้ รับส่งลูกไปโรงเรียน ชีวิตมีอิสระ เปิดบริษัท ปีติ พีอาร์ กับ
mind :)

mind :)

ถูกใจ 7 ครั้ง

เปิดตัวโฆษก บุ๋มเตรียมโต้ มาลี
🚨 วันนี้ (8 ส.ค.) ศูนย์เฉพาะกิจบริหารสถานการณ์บริเวณชายแดนไทย-กัมพูชา (ศบ.ทก.) เปิดตัว “บุ๋ม-ปนัดดา วงศ์ผู้ดี” รับหน้าที่เป็น “โฆษก” ฝ่ายจิตอาสา โดยเจ้าตัวเปิดใจ บอกว่า “ที่ตกลงมาทำหน้าที่นี้ เพราะเราอยู่ในพื้นที่มานาน เห็นความเดือดร้อนของประชาชน เห็นความอดทนของพี่น้องทหาร และในฐานะที่เป็นจิตอาสาต
ติดเกาะรีวิว

ติดเกาะรีวิว

ถูกใจ 51 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม