Weighing 55 KG > > > > 44 KG. What to do???
Noid. Ah, fat once. Contain forever. The head came to call the top. Today, the night will tell the trick / trick (no) secret. How to come down this much?
Night weight used to go up to 59, I would say, it's only 158-159 cm, but that weight doesn't have to imagine the most uncomfortable state, breathe a lot, but the food is delicious, so it doesn't stop eating. 🎂🍰🍭🍜🍦🍕🍣🍪🍱🥩🥓🥞🍧🍔
But today I did it!!!Yeah, 🎉 glad.
Trick. 💡
- Eat all 3 meals and 4 meals. Eat all, do not starve, but just do not eat juicy, full enough, do not force to eat because of regret (do not starve, or will make yo-yo like the night before, become more eaten because starving = very hungry
- Anyone who has been addicted to fussy eating nectar, turn it into water instead. At first, it may be very, very difficult, but anyone can definitely feel that the body has changed. Both of us will be lighter (not uncomfortable), the skin is better.
- Sleep. ‼️‼️‼️ Important. Don't be too late. Wake up, don't be too late. * * This is the most important thing.
- Exercise if not lazy. In addition to metabolizing, also tighten the flesh.
💪🏻 Anyone who intends to reduce many kilos, do not overdo until forget to let yourself eat some favorite delicious things. We keep doing this. We will keep doing this. Good results will reward people on their own. Fight.# Exercise # Lose weight yourself # Bariatric # Bariatric by yourself
จากประสบการณ์ที่ลดน้ำหนักลงมาอย่างเห็นผล สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษาความสมดุลของการกินและการนอน การกินครบมื้ออาหารและไม่อดข้าวช่วยหลีกเลี่ยงอาการโยโย่ที่มักเกิดขึ้นเมื่ออดอาหารอย่างหักโหม การเปลี่ยนจากน้ำหวานหรือเครื่องดื่มรสหวานมาเป็นน้ำเปล่าไม่ใช่เรื่องง่ายในช่วงแรก แต่ผลลัพธ์ได้แก่ความรู้สึกเบาสบายตัวขึ้น ผิวพรรณดีขึ้น และช่วยลดปริมาณแคลอรี่ที่เข้าสู่ร่างกายอย่างมาก ส่วนการออกกำลังกายแม้เพียงเล็กน้อยก็ช่วยเผาผลาญและทำให้ผิวและกล้ามเนื้อกระชับขึ้น การตั้งใจทำอย่างสม่ำเสมอโดยไม่หักโหมช่วยให้มีสุขภาพดีและน้ำหนักลดลงอย่างยั่งยืน สำหรับใครที่รู้สึกเหนื่อยหรือเครียดจากการลดน้ำหนัก อย่าลืมให้รางวัลตัวเองด้วยของอร่อยที่ชอบบ้างในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อรักษาความสุขและแรงจูงใจในการลดน้ำหนักตามเป้าหมายไปเรื่อยๆ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังตั้งใจลดน้ำหนัก สู้ๆ นะคะ!
