3/19 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มนั่งอยู่บนเตียงในห้องที่มีแสงสลัว พร้อมข้อความว่า "7 สัญญาณที่บ่งบอกว่า 'สุขภาพจิต' ของเราเริ่มไม่ดี"
ภาพเตียงนอนในห้องมืด พร้อมข้อความอธิบายสัญญาณแรกของสุขภาพจิตไม่ดี: "เหนื่อยง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรมาก" โดยเน้นความเหนื่อยล้าทางใจ
ภาพคนนอนอยู่บนโซฟา มีหนังสือปิดหน้าข้างโคมไฟ พร้อมข้อความอธิบายสัญญาณที่สอง: "ไม่อยากทำอะไรเลย แม้แต่สิ่งที่เคยชอบ" บ่งบอกถ�ึงการปิดกั้นตัวเอง
7 สัญญาณที่บ่งบอกว่า สุขภาพจิตไม่ดี
#สุขภาพจิต #ดูแลตัวเอง #บทความพัฒนาตัวเอง
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 176 ครั้ง

เพราะสุดท้ายแล้ว... ไม่มีอะไรจะกอดคุณได้ดีเท่ากับตัวคุณเอง
ขอต้อนรับสู่ Inner Peace Lodge พื้นที่ปลอดภัยในรูปแบบ Notion Template ที่จะพาคุณไปสำรวจ 'เงา' ในใจ (Shadow Work) ปลดปล่อยพลังงานลบ และเริ่มต้นรักตัวเองอย่างแท้จริง ภายในลอร์ดนี้คุณจะได้พบกับ: • 📜 The Daily Sanctuary: บันทึกและสำรวจความรู้สึกที่พรรณนาไม่ได้ • 🌑 Shadow Work: ทำความเข้าใจ
Little space art and craft

Little space art and craft

ถูกใจ 192 ครั้ง

ภาพด้านหน้าร้าน Something Blue Library (ห้องสมุดประตูสีน้ำเงิน) ประตูสีน้ำเงินโดดเด่น พร้อมข้อมูลที่อยู่ จรัญสนิทวงศ์ 53 MRT บางยี่ขัน และเวลาทำการ พุธ-อาทิตย์ 11:00-19:00 น.
ชั้นวางหนังสือหลากหลายเล่มในร้าน Something Blue Library และภาพคนกำลังอ่านหนังสือ แสดงถึงการมีหนังสือให้เลือกอ่านและบริการยืมหนังสือ.
ภาพไอศกรีมรสชาติต่างๆ วางคู่กับหนังสือ และโปสเตอร์เมนูไอศกรีมที่ระบุว่าได้แรงบันดาลใจจากหนังสือในห้องสมุด.
ไว้ลองพาตัวเองมาห้องสมุดอีกนะ
“ หนังสือบางเล่มในห้องสมุดรอให้คนมา ค้นพบ ตกหลุมรักและกอดหัวใจ ” ร้าน Something Blue Library หรือชื่อห้องสมุดประตูสีน้ำเงิน เป็นร้านหนังสือเล็กๆ โฮมมี่และดูอบอุ่น เงียบสงบ ที่ร้านมีทั้งหนังสือนักเขียนไทยหรือหนังสือแปล หนังสือวรรณกรรมอื่นๆให้เลือกอ่านเยอะ เหมาะกับคนที่สนใจหนังสือหลายเล่มแต่ก็ยัง
mymind

mymind

ถูกใจ 391 ครั้ง

”40 ยังแจ๋ว... เลิกแบกโลก แล้วกลับมากอดตัวเอง“
1. ฝึกวิชา "ช่างแม่ง" (The Art of Letting Go) ในวัยนี้ พลังงานเรามีจำกัดคะ อย่าไปเสียเวลาพิสูจน์ตัวเองให้ใครเห็น หรือพยายามทำให้ทุกคนพอใจ • คัดกรองคน: เลิกคบคนที่ดูดพลัง (Toxic People) เหลือไว้แค่กัลยาณมิตรที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ • ลดความคาดหวัง: ทั้งกับตัวเองและคนรอบข้าง ยอมรับว่าเราผิดพล
DARAYA ดารายา

DARAYA ดารายา

ถูกใจ 2 ครั้ง

เวลาฉันเหนื่อยฉันจะกอดตัวเองไว้จนหายเหนื่อย
🌻Tanyamai K🌻

🌻Tanyamai K🌻

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคู่ตายายกอดกันอย่างอบอุ่น โดยตายื่นแขนไปจับหัวยาย ส่วนยายโอบกอดตาไว้ ทั้งคู่มองตรงมาที่กล้องด้วยรอยยิ้มบางๆ บรรยากาศดูเป็นธรรมชาติและอบอุ่น
ภาพต้นฉบับของชายสูงวัยไม่สวมเสื้อ นั่งอยู่กลางแจ้ง มองตรงมาที่กล้อง มีข้อความ 'ภาพต้นฉบับ' ซ้อนทับอยู่
ภาพต้นฉบับใบหน้าของหญิงสูงวัย มองตรงมาที่กล้อง มีข้อความ 'ภาพต้นฉบับ' ซ้อนทับอยู่
แจก Prompt Gemini ให้ตาได้กอดยายที่จากไปอีกครั้ง!!
วิธีทำ : 1) เข้าแอพ Gemini เลือกภาพต้นฉบับที่เราต้องการ 2 ภาพ คือ ตากับยาย(หรือใครก็ได้ที่เราอยากไก้ภาพคู่กัน) 2) เขียนคำสั่งตามนี้ได้เลย "ตาและยายกอดกันอย่างอบอุ่น ตายื่นแขนไปจับหัวของยาย ส่วนยายโอบกอดตาไว้ ทั้งคู่ยิ้มเบาๆ บรรยากาศอบอุ่นและเป็นธรรมชาติ ย้ำว่าต้องคงรูปหน้าเดิม 100% ห้าม
Sirinx1997

Sirinx1997

ถูกใจ 136 ครั้ง

กอดตัวเองให้แน่นๆ🥰
ในวันที่โลกทั้งใบหันหลังให้คุณ คนที่ยังยืนกอดคุณไว้แน่นที่สุด คือของขวัญที่ "ล้ำค่า" ที่สุดในชีวิต "ทรัพย์สิน" ที่หายากที่สุด..ไม่ใช่ "อัญมณี" ราคาแพง แต่คือ "หัวใจ" ที่ยังเต้นเคียงข้างคุณ ในวันที่คุณไม่เหลืออะไรเลย ขอบคุณ "ความลำบาก" ที่ช่วยคัดกรอง ให
น้ำผึ้ง

น้ำผึ้ง

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพประกอบผู้ใหญ่หลายคนที่มีเด็กตัวเล็กๆ เศร้าอยู่ข้างใน พร้อมข้อความว่า 'เชื่อไหมว่า..? เราดีขึ้นจากเมื่อก่อนเยอะมาก ด้วยการรักษา 'เด็กที่อยู่ในข้างใน' Inner Child Healing'
ภาพข้อความอธิบายความหมายของ Inner Child Healing คือการดูแลตัวเองตอนเป็นเด็กที่ยังเจ็บปวด พร้อมตัวอย่างการซื้อโดนัท และภาพประกอบคนตัวเล็กน�ั่งขดตัวอยู่ภายในเงาร่างใหญ่
ภาพแสดงวิธีเยียวยา Inner Child ของผู้เขียน ได้แก่ พูดกับตัวเอง ทำสิ่งที่เด็กอยากทำ เปลี่ยนเสียงในหัว และฝึกสติ พร้อมภาพประกอบผู้หญิงผมแดงกำลังโอบกอดดอกไม้และผีเสื้อท่ามกลางแสงสว่าง
💛 เคยกลับไปกอดตัวเอง ตอนที่เราอายุ 6 ขวบกันมั้ย 🧸👶🏻
"จุดเริ่มต้นของการมีพลังงานดีๆ ✨ และ Positive Mindset 🌈 ของตี๋ในวันนี้" ไม่ใช่เพราะชีวิตตี๋ไม่เคยมีเรื่องเครียด แต่เพราะตี๋ “ลองย้อนกลับไปกอดตัวเองตอนเป็นเด็ก” มาแล้ว🤍 👧🏻 วัยเด็กของเรามีเรื่องที่อยากจำ และอยากลืม มีทั้งช่วงเวลาดีๆ กับแผลลึกๆ ที่เราแอบไว้เงียบๆ เพราะไม่อยากย้อนนึกถึง
Dek Tid Kohh 🏝️

Dek Tid Kohh 🏝️

ถูกใจ 10 ครั้ง

การกอด คือ ภาษากายที่ทรงพลังที่สุดในครอบครัว
สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอมีคำถามสั้น ๆ แต่แฝงไปด้วยความอบอุ่นมาชวนคิดครับ... “คุณกอดคนที่คุณรักในครอบครัวครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ครับ?” ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ หลายคนอาจจะใช้การถามไถ่ว่า "กินข้าวหรือยัง?" หรือ "วันนี้เหนื่อยไห
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ยุคเศษฐกิจแบบนี้ กอดงานประจำของตัวเองไว้แน่นๆนะ งานเสริมอะไรมีก็ทำไปก่อนมีหลายทางย่อมดีกว่า
#รายได้พิเศษ #ขยัน #อดทน #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8
พอ ยยย

พอ ยยย

ถูกใจ 3 ครั้ง

เข้าสู่เดือนแห่งความรัก อย่างแรกอย่าลืมรักตัวเองให้เป็นพลังใจที่ดี
เข้าสู่เดือนแห่งความรัก อย่างแรกอย่าลืมรักตัวเองให้เป็นพลังใจที่ดี เพราะเมื่อหัวใจแข็งแรง ทุกอย่างดี ๆ จะค่อย ๆ ตามมาเองค่ะ : ) เดือนนี้หอสมุดเมืองกรุงเทพมหานครมี #4หนังสือฮีลใจ มาแนะนำ ชวนทุกคนเติมความอบอุ่นให้หัวใจไปด้วยกันนะคะ - - - - - - - - - ❤️ 1. #กอดใจไว้ก่อน = Self - love, first.
🖐🏻นิ้วกลม พาเที่ยว🤚🏻

🖐🏻นิ้วกลม พาเที่ยว🤚🏻

ถูกใจ 27 ครั้ง

🫶🏻 นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้รักไม่จืด✨พัฒนาตัวเองแค่วันละ 1% ‼️
เพราะความรักไม่ใช่เรื่องของการหาคนที่สมบูรณ์แบบ แต่คือการรักษาความสัมพันธ์ให้เติบโต เริ่มจากพัฒนาตัวเองแค่วันละ 1% ไม่ต้องพยายามเยอะ แค่สม่ำเสมอ แต่รักดีขึ้นจริง 💬 การสื่อสาร (Connecting) • กฎ 5 นาทีแรกและ 5 นาทีสุดท้าย ให้ความสนใจเต็มที่กับคู่ของคุณในช่วง 5 นาทีแรกที่เจอกันหลังเลิกงาน แ
glow diary

glow diary

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในอาคารกระจก พร้อมหัวข้อ 'แชร์ประสบการณ์วิธีดูแลตัวเอง' แบ่งเป็น Skin & Glow Up, Health & Body และ Mindset & Self-Love พร้อมภาพประกอบเล็กๆ ของสกินแคร์ อาหาร และสัญลักษณ์
ภาพข้อความหัวข้อ 'Skin & Glow Up' อธิบายวิธีดูแลผิว เช่น ทากันแดด ล้างหน้าให้ถูกวิธี และบำรุงผิวด้วยสกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิว พร้อมภา�พประกอบครีมกันแดด SPF 50
ภาพข้อความหัวข้อ 'Health & Body' อธิบายวิธีดูแลสุขภาพ เช่น ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ เลือกกินอาหารมีประโยชน์ และออกกำลังกาย พร้อมภาพประกอบชามอาหารเพื่อสุขภาพ
แชร์ประสบการณ์ วิธีดูแลตัวเองที่เคยทำ🥗🐰‧₊˚✧
วันนี้จะมาแชร์วิธีดูแลตัวเองที่เราเคยทำแล้วเห็นผลจริงค่ะ มีอะไรบ้างไปดูกันนน หรือเซฟเก็บไว้ดูได้เลยน้าา📱🫧 🍒Skin & Glow Up • ทากันแดดมากกว่าหรือเท่ากับสองข้อนิ้ว : การทากันแดดคือสำคัญมาก ทุกคนอย่ามองข้ามเลย มันช่วยได้จริงๆ หน้าไม่เป็นกระไม่เป็นรอย ไม่คล้ำ • ล้างหน้าให้ถูกวิธี : เราจะใช้ค
Pynna

Pynna

ถูกใจ 236 ครั้ง

สิ่งที่กอดไว้แน่น... คือโซ่ตรวนหรือเปล่า? ⚓️
เรามักแยกไม่ออกระหว่าง "ความมั่นคง" กับ "การยึดติด" เรือไม่ได้ถูกสร้างมาให้จอดนิ่งๆ อยู่ที่เดิม... ชีวิตคุณก็เหมือนกัน ใครพร้อม "ถอนสมอ" แล้วบ้าง? พิมพ์ "ไปต่อ" ข้างล่างเลยครับ ☕️ ติดตามข้อคิดดีๆ ได้ที่นี่ทุกวัน: @thequotecast 📚 รวมพิกัดหนังสือที่คัดมาแล้ว แวะ
The Quote Cast

The Quote Cast

ถูกใจ 4 ครั้ง

หนังสือ ขอแค่โอบกอดตัวเองไว้ในวันที่โลกใจร้าย
สวัสดีค่า~ ทุกๆ คน ไม่ได้เจอกันนานมาก วันนี้เราก็จะมาแนะนำหนังสือที่เราเพิ่งอ่านจบไป นั่นก็คือเรื่อง “ขอแค่โอบกอดตัวเองในวันที่โลกใจร้าย“ นี่เองค่า~ หนังสือ ”ขอแค่โอบกอดตัวเองไว้ในวันที่โลกใจร้าย“ เป็นหนังสือฮีลใจที่เขียนโดย 1991 และวาดภาพประกอบโดย Viwenny เป็นหนังสือฮีลใจที่เขียนถึงช่วงเวลาต่าง
imsafe

imsafe

ถูกใจ 15 ครั้ง

มีบางช่วงเวลาในชีวิต
ที่คุณผ่านมันมาได้… แต่ไม่เคยได้รับการกอด
หลับตาเบา ๆ แล้วเลือกไพ่ 1 ใบ ช่วงเวลานั้นกำลังถูกเรียกกลับมาเพื่อการเยียวยา 💫 วันนี้ คุณอาจยังเปลี่ยนอดีตไม่ได้ แต่คุณสามารถกอดตัวเองในปัจจุบัน และบอกเขาว่า…เขาผ่านมันมาได้แล้ว #pick a card #คําทํานายแม่นๆ
Lurana.Soul

Lurana.Soul

ถูกใจ 7 ครั้ง

5 วิธีเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง 🎯
รู้สึกหมดไฟ เหนื่อยกับตัวเอง ชีวิตวนลูป อยากเริ่มต้นใหม่เพื่อกลายเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง วันนี้เราจะพาทุกคนไปเริ่มต้นบทใหม่ของชีวิต ด้วยหัวใจที่พร้อมจะรักตัวเองมากขึ้นอีกครั้งกันค่ะ 💗 เพราะการเริ่มต้นใหม่ไม่ต้องรอให้ทุกอย่างพัง หรือรอให้ถึงวันปีใหม่ บางทีมันก็เร
My Self-Love Journey

My Self-Love Journey

ถูกใจ 14 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม