#สุขภาพจิต #ดูแลตัวเอง #บทความพัฒนาตัวเอง

ขอต้อนรับสู่ Inner Peace Lodge พื้นที่ปลอดภัยในรูปแบบ Notion Template ที่จะพาคุณไปสำรวจ 'เงา' ในใจ (Shadow Work) ปลดปล่อยพลังงานลบ และเริ่มต้นรักตัวเองอย่างแท้จริง ภายในลอร์ดนี้คุณจะได้พบกับ: • 📜 The Daily Sanctuary: บันทึกและสำรวจความรู้สึกที่พรรณนาไม่ได้ • 🌑 Shadow Work: ทำความเข้าใจ

“ หนังสือบางเล่มในห้องสมุดรอให้คนมา ค้นพบ ตกหลุมรักและกอดหัวใจ ” ร้าน Something Blue Library หรือชื่อห้องสมุดประตูสีน้ำเงิน เป็นร้านหนังสือเล็กๆ โฮมมี่และดูอบอุ่น เงียบสงบ ที่ร้านมีทั้งหนังสือนักเขียนไทยหรือหนังสือแปล หนังสือวรรณกรรมอื่นๆให้เลือกอ่านเยอะ เหมาะกับคนที่สนใจหนังสือหลายเล่มแต่ก็ยัง

วิธีทำ : 1) เข้าแอพ Gemini เลือกภาพต้นฉบับที่เราต้องการ 2 ภาพ คือ ตากับยาย(หรือใครก็ได้ที่เราอยากไก้ภาพคู่กัน) 2) เขียนคำสั่งตามนี้ได้เลย "ตาและยายกอดกันอย่างอบอุ่น ตายื่นแขนไปจับหัวของยาย ส่วนยายโอบกอดตาไว้ ทั้งคู่ยิ้มเบาๆ บรรยากาศอบอุ่นและเป็นธรรมชาติ ย้ำว่าต้องคงรูปหน้าเดิม 100% ห้าม

"จุดเริ่มต้นของการมีพลังงานดีๆ ✨ และ Positive Mindset 🌈 ของตี๋ในวันนี้" ไม่ใช่เพราะชีวิตตี๋ไม่เคยมีเรื่องเครียด แต่เพราะตี๋ “ลองย้อนกลับไปกอดตัวเองตอนเป็นเด็ก” มาแล้ว🤍 👧🏻 วัยเด็กของเรามีเรื่องที่อยากจำ และอยากลืม มีทั้งช่วงเวลาดีๆ กับแผลลึกๆ ที่เราแอบไว้เงียบๆ เพราะไม่อยากย้อนนึกถึง

เข้าสู่เดือนแห่งความรัก อย่างแรกอย่าลืมรักตัวเองให้เป็นพลังใจที่ดี เพราะเมื่อหัวใจแข็งแรง ทุกอย่างดี ๆ จะค่อย ๆ ตามมาเองค่ะ : ) เดือนนี้หอสมุดเมืองกรุงเทพมหานครมี #4หนังสือฮีลใจ มาแนะนำ ชวนทุกคนเติมความอบอุ่นให้หัวใจไปด้วยกันนะคะ - - - - - - - - - ❤️ 1. #กอดใจไว้ก่อน = Self - love, first.

เพราะความรักไม่ใช่เรื่องของการหาคนที่สมบูรณ์แบบ แต่คือการรักษาความสัมพันธ์ให้เติบโต เริ่มจากพัฒนาตัวเองแค่วันละ 1% ไม่ต้องพยายามเยอะ แค่สม่ำเสมอ แต่รักดีขึ้นจริง 💬 การสื่อสาร (Connecting) • กฎ 5 นาทีแรกและ 5 นาทีสุดท้าย ให้ความสนใจเต็มที่กับคู่ของคุณในช่วง 5 นาทีแรกที่เจอกันหลังเลิกงาน แ

วันนี้จะมาแชร์วิธีดูแลตัวเองที่เราเคยทำแล้วเห็นผลจริงค่ะ มีอะไรบ้างไปดูกันนน หรือเซฟเก็บไว้ดูได้เลยน้าา📱🫧 🍒Skin & Glow Up • ทากันแดดมากกว่าหรือเท่ากับสองข้อนิ้ว : การทากันแดดคือสำคัญมาก ทุกคนอย่ามองข้ามเลย มันช่วยได้จริงๆ หน้าไม่เป็นกระไม่เป็นรอย ไม่คล้ำ • ล้างหน้าให้ถูกวิธี : เราจะใช้ค

สวัสดีค่า~ ทุกๆ คน ไม่ได้เจอกันนานมาก วันนี้เราก็จะมาแนะนำหนังสือที่เราเพิ่งอ่านจบไป นั่นก็คือเรื่อง “ขอแค่โอบกอดตัวเองในวันที่โลกใจร้าย“ นี่เองค่า~ หนังสือ ”ขอแค่โอบกอดตัวเองไว้ในวันที่โลกใจร้าย“ เป็นหนังสือฮีลใจที่เขียนโดย 1991 และวาดภาพประกอบโดย Viwenny เป็นหนังสือฮีลใจที่เขียนถึงช่วงเวลาต่าง

หลับตาเบา ๆ แล้วเลือกไพ่ 1 ใบ ช่วงเวลานั้นกำลังถูกเรียกกลับมาเพื่อการเยียวยา 💫 วันนี้ คุณอาจยังเปลี่ยนอดีตไม่ได้ แต่คุณสามารถกอดตัวเองในปัจจุบัน และบอกเขาว่า…เขาผ่านมันมาได้แล้ว #pick a card #คําทํานายแม่นๆ

รู้สึกหมดไฟ เหนื่อยกับตัวเอง ชีวิตวนลูป อยากเริ่มต้นใหม่เพื่อกลายเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง วันนี้เราจะพาทุกคนไปเริ่มต้นบทใหม่ของชีวิต ด้วยหัวใจที่พร้อมจะรักตัวเองมากขึ้นอีกครั้งกันค่ะ 💗 เพราะการเริ่มต้นใหม่ไม่ต้องรอให้ทุกอย่างพัง หรือรอให้ถึงวันปีใหม่ บางทีมันก็เร