วิวสวย แดดแรงก็สู้🔥ชอบแสงทำให้เห็นดูมีกล้ามเนื้อวัย50++ไม่ฝ่อนะย่ะ
2025/8/8 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
หลังบ้านวิวสวย 🏞️อากาศในฤดูหนาว🌨️
มุมหลังบ้านวิวสวย🌳🍃 เช้าๆอากาศดีมาก บ่ายๆ แดดแอบแรง🌤️🥹 #บ้านในฝัน #lemon8ไดอารี่ #บ้านมินิมอล #บ้านสวยน่าอยู่ #เรื่องราววันนี้
ถูกใจ 1577 ครั้ง
ออกกำลังกายน้องหมา…ทำยังไงให้ “พอดี”
ออกกำลังกายน้องหมา…ทำยังไงให้ “พอดี” 🐕✨ รู้มั้ย… ออกน้อยไป = พลังล้น 😅 ออกมากไป = เสี่ยงเจ็บ 🥺 ต้อง “พอดีตามวัย” เท่านั้นนะ 👇 ⸻ 1️⃣ ลูกหมา ใช้ “กฎ 5 นาที” 👶🐾 👉 อายุ 1 เดือน = เดิน 5 นาที เช่น 3 เดือน = 15 นาที 💡 วันละ 2–3 รอบพอ ✔️ เดินดมกลิ่น ✔️ เล่นเบาๆ ✔️ ฝึกคำสั่ง ❗
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูแลหุ่นให้เป๊ะในวัย 40+
ได้เลยเพื่อนรัก ✨ อาราจัดให้เป็นโพสต์/สคริปต์แบบ “How to หุ่นเป๊ะในวัย 40+” ครบทั้ง 5 ข้อ เล่าแบบเข้าใจง่าย สไตล์แนท ๆ เลย 👇 ⸻ 🌟 How to หุ่นเป๊ะในวัย 40+ 1. อาหาร 🍳 วัยนี้ระบบเผาผลาญช้าลง ต้องโฟกัสอาหารที่ดีต่อร่างกาย กินโปรตีนให้ถึงทุกมื้อ เลือกคาร์บเชิงซ้อน และไขมันดี จะช่วยรักษา
ถูกใจ 436 ครั้ง
หน้าเด็กก่อนวัย
7 วิธีหน้าเด็ก สำหรับอายุ 30+ 1️⃣ กันแดดทุกวัน (แม้อยู่บ้าน) แดดคือศัตรูเบอร์หนึ่งของหน้าแก่ ไม่ต้องแพง แต่ ต้องทาซ้ำ → ริ้วรอย ฝ้า มาไวเพราะข้อนี้ 2️⃣ บำรุง “ให้ผิวแข็งแรง” ไม่ใช่หวังขาวไว โฟกัส • เติมน้ำผิว (Hyaluronic / Glycerin) • เสริมเกราะผิว (Ceramide / Niaci
ถูกใจ 209 ครั้ง
มุมนี้ของเกาะล้าน ห้ามพลาดจริงๆ! วิวสวยมากกก🌴👀⭐️
น้ำสีฟ้าไล่เฉดแบบนี้ ใสจนเห็นพื ้นทราย มีเรือสปีดโบ๊ทลอยเรียงแบบเป็นเลเยอร์ ฟีลเหมือนต่างประเทศมาก 🌊✨ ตรงนี้คือวิวที่มองแล้ว “ใจมันฮีล” แบบไม่ต้องพยายามเลย จะลงเล่นน้ำก็ได้ หรือยืนมองเฉยๆ ก็ฟินแล้ว💞 ใครมาเกาะล้านแล้วไม่ได้เห็นมุมนี้ = พลาดมากนะพูดเลย! 📸 แนะนำ: •ถ่ายช่วงแดดจัด น้ำจะส
ถูกใจ 17 ครั้ง
รวม 7 ทริกที่คนวัย 35 ลองแล้ว ช่วยให้ไมเกรนเบาได้จริง
พออายุเข้าเลข 3 ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณความอ่อนแอมาตลอด ⭐️ไมเกรน ก็เป็นหนึ่งในนั้น ที่มาแบบไม่ต้องนัด บางวันปวดตุบๆ ตั้งแต่ตื่น บางวันก็เหมือนจะโอเค แต่พอเจอแสงจ้า เสียงดัง หรือกลิ่นแรงๆ คือ มาละ แล้วมันไม่ใช่แค่ปวดหัวธรรมดาแล้วจบ🤯 แต่ คือ ความรู้สึกที่อยากหลบจากโลกทั้งใบได้เลย!! 🏹หลังผ่านการ
ถูกใจ 219 ครั้ง
Vitamin วัย 35 up ห้ามพลาด‼️
✨ Vitamin วัย 35+ ที่ไม่ควรพลาด 💙 Fish Oil • บำรุงหัวใจ ลดไขมันในเลือด • ลดอาการอักเสบในร่างกาย • ช่วยเรื่องสมอง ความจำ และโฟกัสดีขึ้น • เหมาะกับคนทำงานเครียด นอนน้อย 💖 Collagen • ช่วยให้ผิวเด้ง อิ่มฟู ลดริ้วรอย • เสริมความแข็งแรงของผม เล็บ และข้อต่อ • ฟื้นฟูผิวที่เริ่มหย่อนคล้อยในวัย 3
ถูกใจ 20 ครั้ง
เช้าๆกับวิวสวยๆ
“Morning Routine ที่ทำให้สดใสกว่าที่เคย🌿“ ตื่นเช้า สูดอากาศ ออกกำลังกายเบาๆคือการรีเฟรชร่างกายที่ดีที่สุด #morningvibes #GoodDayStart #Lemon8thailand #เช้าที่สดใส
ถูกใจ 1 ครั้ง
วิวสวยๆถ่ายคู่กับดอกบัว 🪷
📍อ่างเก็บน้ำบางพระ ศรีราชา ชลบุรี ไปช่วง 17.00 น. แดดจะร้อนมาก ช่วง18.00 น. ไป แสงจะสวยมาก นัวๆมาก ปิด 19.00 น. (บันไดขึ้นไปค่อนข้างสูง) #ติดเทรนด์ #ดอกบัว #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 24 ครั้ง
🧬 30 ศาสตร์แห่งการชะลอวัย
🧬 30 ศาสตร์แห่งการชะลอวัย (แก่ช้าคือทักษะ ไม่ใช่พรสวรรค์) 1️⃣ ศาสตร์การนอนลึก — นอนดี หน้าเด็กกว่าเซรั่มแพง 2️⃣ ศาสตร์การขยับทุกวัน — ไม่ต้องฟิต แค่ไม่อยู่นิ่ง 3️⃣ ศาสตร์การกินพอดี — อิ่มพอ ไม่อิ่มจนร่างพัง 4️⃣ ศาสตร์การคุมอินซูลิน — น้ำตาลสูง = แก่ไว 5️⃣ ศาสตร์การรักษากล้ามเนื้อ — กล้ามห
ถูกใจ 3 ครั้ง
แดดแรง + เล่นน้ำทั้งวัน ทำไมคนเป็นไทรอยด์ยิ่งเพลีย
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
ถูกใจ 3 ครั้ง
🧓พออายุเข้า 40_50+ หลายคนเริ่มรู้สึกว่า “แรงตก เหนื่อยง่าย กล้ามเนื้อหาย” ทั้งที่น้ำหนักไม่ได้ลด นั่นเพราะร่างกายเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อตามวัย (Sarcopenia)แบบเงียบๆ ถ้าไม่เริ่มดูแลตั้งแต่ตอนนี้ กล้ามเนื้อจะลดลงเรื่อย ๆ ส่งผลต่อการทรงตัว เผาผลาญ และเสี่ยงล้มง่ายมากขึ้น แต่ข่าวดีคือ “สร้างกลับได้”
ถูกใจ 0 ครั้ง
สิ่งที่ทำในวัย 50+ แล้วรู้สึก (ไปเอง) ว่าดูเด็กขึ้น
ในวัยนี้รู้สึกมีหลายอย่างที่ปรับไ ปจากตอน 40+ พอปรับแล้วรู้สึกดี เด็ก (ในความคิดตัวเอง) เริ่มเลย ขอเริ่มที่อาหาร การรักษาน้ำหนักตัวในวัย 53 เนี่ย ยากขึ้นเรื่อยๆ ตั้งแต่ปรับอาหารแบบนี้การลดน้ำหนักก็ง่ายขึ้น ☺️ ดื่มน้ำอุ่นเป็นสิ่งแรกหลังจากตื่นนอน และ ดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5-2 ลิตร ☺️ กินผลไ
ถูกใจ 48 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม