ปวดคอบ่า จนอยากอ้วก ระวังเป็น 3 โรคนี้!

จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเคยมีอาการปวดตึงบริเวณคอ บ่า และไหล่มากจนรู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อเกร็งจนแทบจะขยับไม่ได้ อาการปวดนั้นยังร้าวขึ้นไปที่ศีรษะ บางครั้งร้าวจนทำให้อาเจียนได้ ซึ่งในตอนแรกผมคิดว่าเป็นเพียงกล้ามเนื้ออักเสบธรรมดา แต่พอไปพบแพทย์กลับตรวจพบว่าเป็นอาการจากหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาทซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก ประสบการณ์นี้ชี้ให้เห็นว่าการปวดคอบ่าที่รุนแรงจนอยากอ้วก ไม่ควรมองข้าม เพราะอาจเป็นอาการของโรคไมเกรนที่เกิดจากความเครียดหรือการเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง และที่พบบ่อยในกลุ่มคนทำงานออฟฟิศซึ่งใช้งานคอและไหล่ผิดท่าจนเป็นออฟฟิศซินโดรม ซึ่งนอกจากจะปวดกล้ามเนื้อแล้วยังอาจมีอาการชาหรืออ่อนแรงร่วมด้วย การดูแลตนเองในเบื้องต้นผมแนะนำให้ลองปรับท่านั่งทำงานให้เหมาะสม ใช้อุปกรณ์เสริมเช่นเบาะรองหลังหรือที่วางคอ รวมถึงพักสายตาและเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ โดยเฉพาะการยืดเหยียดกล้ามเนื้อคอ-บ่า-ไหล่บ่อยครั้ง นอกจากนี้การไปนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ Kaori spa by Blink ซอยพันท้ายนรสิงห์ ก็ช่วยลดอาการเกร็งและปวดได้ดีมาก แต่ถ้าอาการปวดร้าวไปที่ศีรษะอย่างรุนแรงหรือมีอาการผิดปกติอื่นร่วม เช่น อาเจียน ชา แขนขาอ่อนแรง ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย เพราะอาจเป็นสัญญาณของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทและต้องรับการรักษาเฉพาะทางต่อไป การเข้าใจและสังเกตอาการตั้งแต่แรกจะช่วยรักษาได้เร็วและลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการเรื้อรังในอนาคต