What I eat in a day
Day? เท่าไหร่แล้วนะ🤣
วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการเลือกกินอาหารที่ทำให้รู้สึกดีทั้งกายและใจในหนึ่งวัน โดยส่วนตัวชอบทานอาหารแบบคลีนสายกลาง คือไม่เข้มงวดจนเกินไปแต่ก็ไม่ปล่อยให้ร่างกายรับสารอาหารที่ไม่ดีมากเกินไป จากที่ลองแนะนำให้หมั่นดื่มเครื่องดื่มสุขภาพ Mikku immu APPLE CIDER VINEGAR ซึ่งเป็นน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลแบบสปาร์กลิงที่แคลอรี่ต่ำและไม่มีน้ำตาล ทำให้รู้สึกสดชื่นและช่วยในการย่อยอาหารได้ดีขึ้น ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก นอกจากนั้นในแต่ละมื้อจะเลือกทานผัก ผลไม้ โปรตีนที่ดี เช่น ไข่ต้ม ปลา หรือหมูไม่ติดมัน และพยายามเลือกอาหารที่ปรุงรสไม่จัดเกินไป เพื่อสุขภาพระบบย่อยและยังช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้นด้วย ช่วงบ่ายจะมีของว่างเล็กน้อย เช่น ถั่วหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ เพื่อเพิ่มพลังงานและความสดชื่น การจัดตารางอาหารแบบนี้ช่วยให้พลังงานในร่างกายสมดุล ไม่รู้สึกหิวจุกจิกหรือกินจุกจิกจนเกินไป และที่สำคัญได้ทานของอร่อยที่ยังคงรักษาคุณค่าทางโภชนาการไว้ได้ ลองเปลี่ยนพฤติกรรมการกินแบบนี้ดู รับรองว่าความรู้สึกดีๆ ที่ได้จากการดูแลตัวเองจะตามมาอย่างแน่นอนค่ะ
