ท้องร้องโครกครากเกิดจากอะไร?!

กรุงเทพมหานคร
1/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนท้องร้องโครกครากแล้วกังวลว่า “เป็นโรคกระเพาะไหม” หรือ “ต้องกินยาอะไร” เราเจอบ่อยมากทั้งตอนหิว ระหว่างทานข้าว หรือดังตอนกลางคืน ซึ่งจริง ๆ แล้วเสียงโครกครากคือการบีบตัวของลำไส้/กระเพาะเพื่อขยับอาหารและแก๊ส บางวันเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าดังบ่อยมากหรือมีท้องเสียร่วมด้วย ควรสังเกตเพิ่มค่ะ สาเหตุที่พบบ่อย 1) หิว/กินไม่เป็นเวลา: ตอนท้องว่าง ลำไส้จะทำความสะอาดตัวเอง (คล้ายคลื่นบีบตัว) เลยมีเสียงดังได้ 2) กินเร็ว กลืนลม น้ำอัดลม/หมากฝรั่ง: ทำให้มีแก๊สในท้องเยอะ เสียงดังขึ้น 3) อาหารกระตุ้นลำไส้: กาแฟ นม (คนแพ้แลคโตส) ของมัน ของหวานจัด อาหารเผ็ด หรือกินผักบางชนิดแล้วมีแก๊ส 4) ลำไส้แปรปรวน (IBS): มักเป็น ๆ หาย ๆ ท้องร้องร่วมกับปวดบิด ท้องอืด ถ่ายเหลวหรือท้องผูก โดยอาการจะสัมพันธ์กับความเครียด/นอนน้อย 5) กรดไหลย้อน/กระเพาะอักเสบ: บางคนจะมีจุกแน่น เรอเปรี้ยว แล้วท้องร้องร่วมด้วย โดยเฉพาะถ้ากินแล้วไม่สบายท้อง 6) ลำไส้อักเสบ/อาหารเป็นพิษ: ถ้ามีท้องเสีย ถ่ายเป็นน้ำ คลื่นไส้ ไข้ หรือปวดท้องมาก อาจเป็นการติดเชื้อ วิธีแก้ท้องร้องโครกครากแบบทำได้เอง (ลองทีละข้อ) - จัดเวลามื้ออาหารให้สม่ำเสมอ อย่าปล่อยท้องว่างนาน ถ้าหิวมากให้กินของว่างเบา ๆ เช่น กล้วย ขนมปัง - กินช้า ๆ เคี้ยวให้ละเอียด ลดการกลืนลม งดน้ำอัดลม - ถ้ามีท้องเสีย: ดื่มน้ำเกลือแร่ (ORS) เลือกอาหารอ่อน ๆ เช่น ข้าวต้ม กล้วย แอปเปิลซอส ขนมปังปิ้ง และเลี่ยงนม ของมัน ของเผ็ด แอลกอฮอล์ - ถ้าท้องอืด/มีแก๊ส: เดินเบา ๆ หลังอาหาร ประคบอุ่นหน้าท้อง และลองลดอาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส (ถั่ว นม หัวหอม) - ถ้าท้องร้องกลางคืน: เลี่ยงมื้อดึกหนัก ๆ อย่างน้อย 3 ชม.ก่อนนอน และลดชา/กาแฟช่วงบ่าย-เย็น ท้องร้องโครกคราก “กินยาอะไร” ได้บ้าง (เลือกตามอาการ) - มีแก๊ส แน่นท้อง: ยาขับลม/ลดฟองแก๊ส (เช่น simethicone) หรือสมุนไพรขับลมบางชนิด - ท้องเสียถ่ายเหลว: เน้น ORS เป็นหลัก อาจใช้ผงดูดซับ/โพรไบโอติกช่วยได้ในบางคน (ถ้ามีไข้หรือถ่ายเป็นมูกเลือด ไม่ควรกดอาการเอง) - สงสัยกรดไหลย้อน/แสบท้อง: ยาลดกรดหรือยากลุ่มยับยั้งกรดอาจช่วย แต่ถ้าเป็นบ่อยควรปรึกษาแพทย์/เภสัชกรเพื่อเลือกให้เหมาะกับอาการ สัญญาณที่ควรไปพบแพทย์ - ท้องเสียรุนแรง ถ่ายเป็นน้ำมากจนเพลีย ปากแห้ง เวียนหัว - มีไข้สูง อาเจียนมาก ปวดท้องรุนแรง - ถ่ายเป็นมูกเลือด/อุจจาระดำ - อาการเป็นต่อเนื่องเกิน 1–2 สัปดาห์ หรือท้องร้องบ่อยทั้งที่ไม่ได้หิวร่วมกับน้ำหนักลด ถ้าอยากให้ช่วยแยกสาเหตุ ลองสังเกตว่าเสียงดังเกิด “ตอนหิว/หลังอาหาร/กลางคืน” และมี “ท้องเสีย ถ่ายเป็นน้ำ หรือจุกแน่นเรอเปรี้ยว” ร่วมด้วยไหม แล้วค่อยปรับอาหารกับการใช้ยาตามอาการ จะเห็นความต่างชัดขึ้นค่ะ

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ new year
new year

วิธีแก้

รูปภาพของ dee26
dee26

วิธีแก้ครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ท้องร้องโครกครากเกิดจากอะไร?!
#กรดไหลย้อน #gerd #acidreflux #แพนิค #กรดไหลย้อนเรื้อรัง
ดูแลกรดไหลย้อน

ดูแลกรดไหลย้อน

ถูกใจ 3 ครั้ง

แค่ ‘นวดท้อง’ ถูกจุด ✨ ลมยุบ พุงแฟบใน 5 นาที!
ท้องอืด พุงป่อง แน่นท้องจนเหมือนมีลูกบอลอยู่ในท้อง? 🤰💨 แจกสูตร 3 ท่า “นวดท้องไล่ลม” ทำเองได้บนเตียง ใช้เวลาแค่ 5 นาที! ✨ หลังจากโพสต์ก่อนที่คุยกันเรื่อง “งดมื้อเย็นแต่ตื่นมาพุงป่อง” หลายคนอินมาก เพราะอาการนี้เกิดขึ้นจริงแบบงงๆ ทั้งที่กินน้อยแล้ว 😭 ความจริงคือ… “พุงป่องตอนเช้า” หลายครั้งไม่
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 265 ครั้ง

วิธีแก้ท้องอืด เรอบ่อย ลมแก๊สเยอะ
#กรดไหลย้อน #gerd #acidreflux #แพนิค #กรดไหลย้อนเรื้อรัง
ดูแลกรดไหลย้อน

ดูแลกรดไหลย้อน

ถูกใจ 19 ครั้ง

ท้องร้องโครกครากแก้ยังไง?!
#กรดไหลย้อน #gerd #acidreflux #แพนิค #กรดไหลย้อนเรื้อรัง
ดูแลกรดไหลย้อน

ดูแลกรดไหลย้อน

ถูกใจ 3 ครั้ง

🔊 เสียงท้องร้องบอกอะไร?
แยกให้ออก ระหว่าง “หิวธรรมดา” กับ “ลำไส้กำลังมีปัญหา” บางเสียงไม่อันตราย…แต่บางเสียงไม่ควรมองข้าม ━━━━━━━━━━━━ 🔵 1. เสียงเบา ๆ เป็นระยะ (ปกติ) ◼️ ลักษณะ: เสียงเบา คล้ายเคาะกลองเบา ๆ ◼️ ความหมาย: ลำไส้บีบตัวทำงานตามธรรมชาติ ▪️ เป็นเสียงที่ควรมี ได้ยินทุก 5–15 วินาที ✔️ ไม่ต้องกังวล 🔵 2. เสี
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 2 ครั้ง

แบ่งปัน
เซท หมวดคนสู้ชีวิต เป็นกำลังใจให้คนสู้ชีวิตจ้า ฝากตืดตามเพจเขาหน่อยนะ ยังขาดอีกเยอะเลย #aiสวยๆbyบ้านตัวจิ๋ว
ai สวยๆ by บ้านตัวจิ๋ว

ai สวยๆ by บ้านตัวจิ๋ว

ถูกใจ 41 ครั้ง

แจกพิกัด! 10 คำศัพท์ "โอโนมาโตเปีย" พูดภาษาญี่ปุ่น
อยากพูดภาษาญี่ปุ่นให้เป็นธรรมชาติเหมือนคนญี่ปุ่นไหมครับ? 🤩 ความลับคือการใช้ "โอโนมาโตเปีย" (คำเลียนเสียง/สภาพอาการ) นั่นเอง! วันนี้ けんたろう先生 รวบรวม 10 คำที่เจอบ่อยที่สุดมาให้แล้ว เอาไปใช้รับรองว่าดูโปรขึ้นแน่นอน! จำง่ายๆ ตามนี้เลยครับ 👇 * 💓 どきどき (โดกิโดกิ) = ใจสั่น * ☁️ ふわふわ (ฟุวะฟุวะ)
เคนทาโร่ เซ็นเซ

เคนทาโร่ เซ็นเซ

ถูกใจ 145 ครั้ง

ลูกดิ้นมีกี่ประเภท แตกต่างกันยังไง
ประเภทของลูกดิ้นในท้อง: ความแตกต่างและความรู้สึกของแม่ ​โดยทั่วไปแล้ว เราสามารถแบ่งลักษณะการดิ้นของทารกในครรภ์ออกเป็น 3 รูปแบบหลัก ดังนี้ ​1. การดิ้นแบบกระตุก/สะอึก ​สาเหตุ: เกิดจากลูกมีอาการสะอึก (Hiccups) ในครรภ์ ​ความรู้สึกของแม่: จะรู้สึกถึงการกระตุกที่เป็นจังหวะสม่ำเสมอ คล้ายกับจัง
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

สงสัยว่า เสียน้ำละหมาดหรือป่าวนะ?
#ละหมาด #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #อิสลาม #มุสลิม
zidny_ilm

zidny_ilm

ถูกใจ 8 ครั้ง

แบ่งปัน
โอฮาโยโกไซมัส! 🎌 วันนี้ ขอพาเพื่อนๆ บุกแดนปลาดิบ ด้วยความอยากกิน👇 เลื่อนดูให้ครบ 4 รูป แล้วคอมเมนต์บอกหน่อยว่าเมนูไหนทำคุณท้องร้องที่สุด?! ใครชอบสามารถดาวน์โหลดไปใช้ได้ตามสบาย #บ้านตัวจิ๋ว #AIart #3DTypography #อาหารญี่ปุ่น #หิวเลย
ai สวยๆ by บ้านตัวจิ๋ว

ai สวยๆ by บ้านตัวจิ๋ว

ถูกใจ 32 ครั้ง

ท้องร้องโครกครากอันตรายมั้ย
#กรดไหลย้อน #กรดไหลย้อนขึ้นคอ #แก้กรดไหลย้อน #ลำไส้แปรปรวน #ชมพู่ฟื้นฟูกรดไหลย้อน
ชมพู่ ฟื้นฟูกรดไหลย้อน

ชมพู่ ฟื้นฟูกรดไหลย้อน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อ โดยมีข้อความว่า "ปล่อยให้หิวบ้าง ร่างกายจะได้ซ่อมแซมตัวเอง" ซึ่งสื่อถึงการดูแลสุขภาพและการกระตุ้นกระบวนการซ่อมแซมตัวเองของร่างกายตามแนวคิดออโตฟาจี.
ปล่อยให้หิวบ้าง
เคยรู้สึกไหมว่า... เวลาท้องร้องจ๊อกๆ ก่อนถึงมื้ออาหาร เรามักรีบหาของกินเพื่อดับความหิวทันที แต่รู้ไหมว่า “ความหิว” ที่เกิดขึ้นบางครั้ง ไม่ได้มีแต่ข้อเสียเลยค่ะ — เพราะนั่นอาจเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเรากำลัง “เปิดโหมดซ่อมแซมตัวเอง” อยู่ก็ได้ 💫 กระบวนการนี้มีชื่อว่า “ออโตฟาจี” (Autophagy) ซึ่งหมา
เป็ดน้อย🦆

เป็ดน้อย🦆

ถูกใจ 256 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมหยิก มีข้อความถามถึงเสียงต่างๆ เช่น สะอึก ผิวปาก ตด หาว และหัวข้อหลักว่า 'เสียงต่างๆ ในภาษาอังกฤษ' พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @time4englishbuddy
ภาพการ์ตูนแสดงคนกำลังผายลม พร้อมคำศัพท์ภาษาอังกฤษ 'fart' และคำแปลภาษาไทย 'ตด' พร้อมการออกเสียง 'ฟาร์ท' และไอคอนไมโครโฟน
ภาพการ์ตูนแสดงคนกำลังสะอึก มีเหงื่อออก พร้อมคำศัพท์ภาษาอังกฤษ 'hiccups' และคำแปลภาษาไทย 'สะอึก' พร้อมการออกเสียง 'ฮิค-คัพซ' และไอคอนไมโครโฟน
Sounds
รวมศัพท์เกี่ยวกับเสียงเช่น ตด? หาว? สะอึก? ในภาษาอังกฤษคืออะไรบ้าง? 🥱😚 #คำศัพท์ภาษาอังกฤษ #englishvocabulary #ภาษาอังกฤษวันละคํา #English #ภาษาอังกฤษ
EnglishTimeBuddy

EnglishTimeBuddy

ถูกใจ 26 ครั้ง

เล่นเกมส์เพลินๆ ก็มีรายได้เสริม เงินเข้าทรูมันนี่
🍢 เกมปิ้งย่างสุดคิวท์ แค่แยกๆ ก็ได้เงินเข้า TrueMoney 💸✨ 🍢 เล่นยังไงให้ได้เงิน? - เราแค่กดสลับวัตถุดิบประเภทเดียวกันให้อยู่บนไม้เดียวกันให้ครบเซ็ต - ทำภารกิจประจำวันเก็บดาว 💸 จุดพีค: เล่นแล้วได้เงินจริง ไม่จกตา! ความเริ่ดของเกมนี้คือ สะสมยอดเงินในเกมแล้วถอนเข้า TrueMoney Wallet ได้จริงแ
light rainbow

light rainbow

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความว่าท้องร้องดังไม่ได้แปลว่าหิวเสมอไป เกิดจากการบีบตัวของลำไส้เพื่อเคลื่อนย้ายของเสีย แก๊ส หรือจากความเครียด แนะนำให้กินอาหารตรงเวลา ดื่มน้ำ ลดกาแฟ และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อดูแลระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้น
ท้องร้องดัง...หิวแน่เหรอ?
หลายคนเข้าใจว่าเสียงท้องร้องคือ “ถึงเวลาต้องกิน” แต่จริง ๆ แล้วมันคือ “ช่วงทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร” ที่เรียกว่า MMC ✨ MMC (Migrating Motor Complex) คือการบีบตัวของกล้ามเนื้อลำไส้ในช่วงที่ว่างจากอาหาร เพื่อเคลียร์เศษอาหาร แบคทีเรีย และของเสียให้หมดจด 📌 ดังนั้นเสียงท้องร้อง = ระบบย่อยยังทำง
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบพิชาก่อน (ซ้าย) และหลัง (ขวา) ลดน้ำหนัก 1 เดือน โดยไม่เน้นออกกำลังกาย แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ชัดเจน
พิชายืนยิ้มในสวนสาธารณะ สวมชุดสีเขียวอ่อน ดูผอมเพรียว พร้อมข้อความระบุว่าเคยมีน้ำหนักประมาณ 52 กก.
พิชาเดินยิ้มหน้าโบสถ์คริสต์ในชุดสีขาวและกางเกงลายทาง พร้อมข้อความบรรยายว่าช่วงทานยาซึมเศร้าผอมโทรมมาก
แชร์เทคนิคเปลี่ยนหุ่น เห็นการเปลี่ยนแปลงใน 1 เดือน✨
ขอเม้ามอยยาวนิดนึงนะเพื่อน ๆ เพราะนี่คือเรื่องจริงของพิชาเอง 😅 เมื่อก่อนพิชาเคยเป็นสาวเอวบาง ร่างน้อย สูง 160 น้ำหนักวนๆ อยู่แถว 52–53 เคยผอมสุด 48–49 แต่รู้สึกว่าผอมไป หน้าโทรม ไม่สวย เลยประคองหุ่นที่ 52–53 มาตลอด จนวันนึง…ชีวิตมันเปลี่ยนจริงๆ ทำงานหนักมาก หนักแบบบ้าไปเลยก็ว่าได้ สุดท้
Picha’s diary

Picha’s diary

ถูกใจ 28 ครั้ง

10 พฤติกรรมของน้องหมาที่ทำเหมือนมนุษย์สุดๆ 💭
บ้านไหนเป็นบ้างงง 😂🐶 🥱 ถอนหายใจเหมือนเหนื่อยชีวิต 💨 ตดแล้วทำหน้าไม่รู้ไม่ชี้ 😴 นอนกรนเสียงดัง 🍽️ เรอหลังอาหารแบบผู้ดีมาก 😵‍💫 ละเมอเดินตอนหลับ 🤧 Reverse sneeze จนแม่ตกใจ แล้วเวลาสะอึกทีคือเอ็นดูไม่ไหว 🥺 ข้อไหนตรงกับลูกที่บ้านที่สุด?เมนต์มาเลยยย 👇💕 #HappyPaws #DogLover #ทาสหมา
Happypaws

Happypaws

ถูกใจ 41 ครั้ง

หิวจริง หรือแค่เครียด? 🤔 ถ้าวันไหนงานหนักแล้วเผลอกดสั่งชานมทุกที ลองเช็กดูว่าคุณกำลัง Stress Eating อยู่หรือเปล่า จะได้รับมือกันได้อย่างถูกวิธีค่ะ💛 #inzpy #StressEating #กินเพราะเครียด #ฮีลใจ #ดูแลตัวเอง
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 0 ครั้ง

คุณกำลังหิวแบบไหนอยู่ ✨🫠🫵🏻
✨เหมาะสำหรับ: สายกิน! #หิวตลอดเวลา #สาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย #คนมันหิว
RASA

RASA

ถูกใจ 3 ครั้ง

เรื่องฮาๆในวันสอบ
วันสอบเป็นวันที่โรงเรียนเงียบกว่าปกติ นักเรียนทุกคนดูจริงจังเหมือนกำลังทำภารกิจลับของประเทศ แต่ถึงจะเคร่งเครียดแค่ไหน ก็ยังมีเหตุการณ์ฮา ๆ เกิดขึ้นเสมอ ตัวอย่างเช่น นักเรียนบางคนอ่านหนังสือมาทั้งคืน แต่พอเห็นข้อสอบจริงกลับคิดว่า “เดี๋ยวนะ… อันนี้เรียนตอนไหน?” บางคนมีเทคนิคพิเศษในการคิดคำตอบ เช่
curious576

curious576

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินไม่คิด ชีวิตพัง
#ผัก
🌿คู่หูต่างวัย สายสุขภาพ

🌿คู่หูต่างวัย สายสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครชอบท้องร้อง ✨⁉️
#กรดไหลย้อน #กรดไหลย้อนกําเริบ #กรดไหลย้อนเรื้อรัง #แก้กรดไหลย้อน #ชมพู่ฟื้นฟูกรดไหลย้อน
ชมพู่ ฟื้นฟูกรดไหลย้อน

ชมพู่ ฟื้นฟูกรดไหลย้อน

ถูกใจ 1 ครั้ง

เรื่องเล็ก ๆ รอบตัวที่ร่างกายทำเองได้โดยไม่ต้องสั่ง
🩺 Nurse Short Note | เรื่องเล็ก ๆ รอบตัวที่ร่างกายทำเองได้โดยไม่ต้องสั่ง ช่วงวันหยุดที่ผ่านมา มีเวลาว่างเลยได้มีโอกาสฟังเรื่อง “อาการแปลกที่เกิดขึ้นอัตโนมัติของร่างกาย | ความ(ไม่)รู้รอบตัว” https://youtu.be/auTlnXLbSZE?si=kayJ9vkkWLQ1TVyk ฟังแล้วรู้สึกว่าน่าสนใจมาก เพราะเป็นอาการเล็ก ๆ ที
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงถือช้อนส้อมพร้อมอาหารเช้า แสดงถึงเทคนิคจิตวิทยาการกินเพื่อควบคุมปริมาณอาหารโดยไม่ต้องอด โดยโค้ช fitkubta.
ภาพจานอาหารแบ่งสัดส่วน แสดง Plate Strategy: ผัก 50%, โปรตีน 25%, คาร์บ 25% บนจานเล็ก 8-9 นิ้ว เพื่อช่วยควบคุมปริมาณอาหาร.
ภาพสมองมนุษย์ประกอบข้อความอธิบายวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการกิน: จานเล็กช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น 31% และสีจานมีผลต่อปริมาณการกิน.
เทคนิคเสริม : จิตวิทยาที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้
✨ กินน้อยลงแบบไม่ต้องอด ด้วย Plate Strategy 🍽️ เปลี่ยนแค่ “ขนาดจาน” และ “วิธีจัดสัดส่วน” 🥦 ผัก 50% | 🍗 โปรตีน 25% | 🍚 คาร์บ 25% 💡 เทคนิคเล็กๆ แต่ช่วยให้ควบคุมน้ำหนักง่ายขึ้น อิ่มไวขึ้น และยังดูดีต่อสุขภาพด้วยครับ ✅ #MindfulEating #กินน้อยลงไม่ต้องอด #ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน #ลดน้ำหนัก
ta.int

ta.int

ถูกใจ 6 ครั้ง

ทำไมเวลาหิว ท้องถึงร้อง??🤔
#คลิปนี้ต้องแชร์ #เรื่องนี้ต้องเล่า #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8
หมอนุ้ย

หมอนุ้ย

ถูกใจ 30 ครั้ง

แชร์!! รู้วิธีตั้งใจเรียนก่อนจะเปิดเทอม📖📚
1. การเตรียมตัว "ก่อน" เข้าเรียน (หัวใจสำคัญที่หลายคนมองข้าม) 👻 การโฟกัสในห้องเรียนจะทำได้ง่ายขึ้นมาก หากร่างกายและสมองพร้อมรับข้อมูลตั้งแต่แรก • นอนหลับให้เพียงพอ: เป็นพื้นฐานที่สำคัญที่สุด ถ้านอนไม่พอ สมองจะเบลอมากๆ ควรนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมง เชอร์ต้องตื่นเช้าเพราะขึ้นรถรับส่งไวมากๆ เลยจะ
เชอร์มาแชร์!!🍒

เชอร์มาแชร์!!🍒

ถูกใจ 11 ครั้ง

🐰𝓖𝓸𝓸𝓭 𝓜𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰 ꒰ᐢ. ̫.ᐢ꒱ 🩵 เช้านี้ไม่รู้ว่าแดดแรงหรือท้องร้องแรงกว่ากันนะ🌤️🪴 📸 #promptbyChaShares เข้ากลุ่ม 99.- | ยินดีต้อนรับคนสวยนะคะ💗
𝓷𝓷𝓷𝓐𝓶𝓶𝓶

𝓷𝓷𝓷𝓐𝓶𝓶𝓶

ถูกใจ 5 ครั้ง

จะทำยังไงดี มีแต่คนทักว่าอ้วน😢
ช่วยด้วย⁉️🥹 คือตอนนี้เราน้ำหนัก58 ไม่เคยเยอะขนาดนี้มาก่อน😖⁉️ปกติเราจะค้างอยู่ที่ 49 โล เหตุเกิดจากเราไปฝึกงานแล้วกินไม่เป็นเวลา⁉️ คือทำงานกลับห้อง 5ทุ่มกินข้าวแล้วนอนเลย พอดีอีกที ตี5 ยังไม่หิวก็ต้องกินเพราะเดี๋ยวท้องร้อง🥹 คือไม่รู้จะทำยังไงดี😖 ตอนนี้คือจิตตกมาก ไม่มั่นใจเลย #ลดน้ำหนัก
Monica🧿

Monica🧿

ถูกใจ 12 ครั้ง

คุณมีกันกี่ข้อเอ่ย ??
Baan beauty HKT

Baan beauty HKT

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมท้องร้องตอนฟาสต์
ใครเคยได้ยืนเสียงท้องร้อง มันชอบเกิดตอนท้องว่าง ตอนฟาสต์ แล้วเรากำลังย่อยตัวเองหรือเปล่า? #แสบท้อง #ท้องร้อง #IF #แผลในกระเพาะอาหาร #หิว กรุงเทพมหานคร
กลูโคสสตอรี่

กลูโคสสตอรี่

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงผมยาวสีเข้ม สวมเสื้อสีดำ มองตรงมาที่กล้องในระยะใกล้ พื้นหลังมีของตกแต่งสีสันสดใส
ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงผมยาวสีเข้ม สวมเสื้อสีดำ วางคางบนมือ มองตรงมาที่กล้อง พื้นหลังมีของตกแต่งสีสันสดใส
ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงกำลังถือขวดน้ำพลาสติกเปล่าที่มีฝาสีเขียว มองตรงมาที่กล้อง พื้นหลังเป็นสภาพแวดล้อมในสำนักงาน
วันที่2ของการทำwater fasting
✨วันนี้เป็นวันที่2ของการทำwater fasting ตอนเช้าตื่นมาคือหิวมากๆ หิวจนนอนไม่หลับ เลยตื่นมาดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ยังรู้สึกเพลียๆไม่สดชื่น เลยดื่มอีก 1 แก้ว ก็โอเครขึ้น ทำกิจวัตรประจำวันปกติ ร่างกายไม่โหยดีกว่าที่คิดไว้จิบน้ำเรื่อยๆ วันนี้ดื่มน้ำมากกว่าวันแรก วันแรก 2-3 ลิตร วันที่2 4-5 ลิตร (ปกติดื่ม
Chili pie

Chili pie

ถูกใจ 1 ครั้ง

นั่งดูรูปตัวเองแล้วก็ท้องร้อง คนอะไรน่ากินจริงๆ😍
Wannisa2534

Wannisa2534

ถูกใจ 25 ครั้ง

5 สัญญาณแปลก ๆที่บอกว่า 'ลำไส้เราแข็งแรง'
#รักตัวเอง #สุขภาพดี #โค้ชแนนแพลนฟิต
SuPerNAN

SuPerNAN

ถูกใจ 1 ครั้ง

3 วัน ที่ทำให้รู้ว่าเราควรออกมา‼️😵‍💫
JOB REVIEWS 📌 อาชีพ/ตำแหน่ง: Tour Operator 💼 เนื้องาน: ขายทัวร์ ทำคอนเท้น หลังบ้านทุกอย่าง อื่นๆอีกมากมาย 💰 เงินเดือน/สวัสดิการ:18,000-20,000 👍 สิ่งที่ชอบ: ถ้าคิดได้แล้วจะบอกนะ😂😅 👎 สิ่งที่ไม่ชอบ:โอ้โห เกือบทุกอย่าง แต่พี่ที่ทำงานลาออกหมดแล้ว5555 📍มาเริ่ม…………..ลาออกตั้งแต่วันแรก ไม่ใช่เพราะ
Monica🧿

Monica🧿

ถูกใจ 14 ครั้ง

กำลังทานคะเสร็จแล้วไม่รอให้ว่าง😌ท้องร้องมาก่อนเพื่อน
มะลวลย จนทรพมพ

มะลวลย จนทรพมพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม