สลัดไก่พริกไทยดำ

วันนี้ชวนมาทำ “ซีซาร์สลัด” เมนูสลัดสุดคลาสสิกที่กินแล้วสดชื่นสุดๆ 💚 ผักโรเมนกรอบๆ คลุกกับน้ำสลัดซีซาร์เข้มข้น ท็อปด้วยไก่ย่างนุ่มๆ ครูตองกรุบกรอบ พาร์เมซานชีสหอมมัน และไข่ต้มแบบจุใจ บอกเลยว่าหน้าตาดีเหมือนสั่งจากคาเฟ่เลยค่ะ 🥰 ทริคความอร่อยคือ ล้างผักแล้วสะเด็ดน้ำให้แห้งก่อนคลุก น้ำสลัดจะเคลือบผ

1.อกไก่ผัดพริกไทยดำ + ผักรวม 2. อกไก่ต้มยำเห็ด 3. อกไก่ลวกน้ำปลา 4. สลัดอกไก่ย่าง 5. แซนวิชิกได้ไข่ต้ม #เมนูอกไก่ #อกไก่ #ลดน้ําหนัก #ตามน้ำ #diet

โรลกุ้ง+อกไก่พริกไทย ทำเองได้ไม่ยากๆ แผ่นแป้งเวียดนามแค่จุ่มน้ำให้ทั่ว ไม่ต้องแช่นะ ระหว่างที่วางผักวางกุ้ง แป้งจะเริ่มนิ่ม พอตอนจะม้วนแป้งจะนิ้มพอดีม้วนเลย ส่วนน้ำจิ้ม ผสมซีฟู้กับมายองเนส แค่นี้เลย อร่อยแซ่บ #สลัดโรลกุ้ง #สลัดกุ้ง #สลัดโรล #Lemon8ฮาวทู

เมนูคลีน ๆ แต่ฟีลฟิน! กรอบ สด หอม เข้มข้นแบบไม่ต้องพึ่งน้ำมันเยอะ 💚 🍗 Step 1: เตรียมไก่ให้น่ากิน * ใช้ **สันในไก่** โรยเกลือ + พริกไทยเล็กน้อย * เจียบนกระทะให้ผิวเหลืองน่ากิน * หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ 👉 เคล็ดลับ: ใช้ไฟกลาง จะได้ไก่นุ่มฉ่ำ ไม่แห้ง 🥒 Step 2: ทำยำสลัดสุดนัว ผสมให้เข้ากัน:

ช่วงนี้วอเตอร์เคสหน้าบ้านงามมาก เก็บมาทำสลัดกินกรอบๆมันๆอร่อยดีค่ะ น้ำสลัดจากมะม่วงหิมพานต์ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ไข่ อกไก่นุ่มใช้วิธีต้มในถุงร้อน #สลัดผักหลากสี #อกไก่นุ่ม

ช่วงนี้อินสลัดมากกก เลยอยากแชร์เมนูช่วงนี้เผื่อเป็นไอเดียกันนน ⭐️ ส่วนมากเราจะใช้ผักเซ็ตเดิมเลย เปลี่ยนโปรตีนเอา ส่วนน้ำสลัดจะใช้จิ้มเอาไม่เน้นราด เท่านี้เราก็จะได้เมนูสลัดคลีน ๆ แล้วว !! 🥦🍅✨ #เมนูสลัด #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #แชร์ไอเดีย #พัฒนาตัวเอง

🌙 มาต่อกันที่มื้อเย็นเบาๆแต่อิ่มนาน หลังเลิกงานก็ยังเลือกของกินใน 7-11 ได้แบบไม่พังแน่นอน 💗🥗 💡 ไอเดียมื้อเย็นที่เรากินบ่อย (250–350 kcal) 🥗🥚สลัดเต้าหู้ + ไข่ต้ม 2 ฟอง ≈ 330 kcal (น้ำสลัดใส่นิดเดียวพอน้าา เดี๋ยวแคลพุ่ง 🫢) 🌯🐟 ทูน่าสลัดโรล ≈ 280 kcal (จิ้มน้ำสลัดนิดเดียวพอน้าา) 🐟🥗 ปลาแซลม่อนย่าง