My new picture diet journey

Lama tak update dekat sini. My journey setelah 8 bulan berdiet. Alhamdulillah. Walaupun dah 2 bulan tak on track tapi tetap kekal dgn sekali sehari makan nasi dan kebihkan makan protein. Bukan protein yg bancuh ye tapi protein lauk. Break IF (8-10 am) tetap makan telur rebus jugak. Lunch 12 pm maka

59 likes

My journey diet

Target 12 bulan 55 kg. InsyaAllah. Semoga tercapai azam 2025 ni. X tahu dah berapa tahun tertangguh. Semoga istiqomah. Saya tinggi 150 cm. Berat utk BMI normal 50-55 kg jadi kena semangat lagi utk burn 10 kg ni. Saya cuma cuti gula & kurangkan nasi je. Utk break IF saya makan telur rebu

49 likes

Tips turunkan berat untuk beginners

Ramai yg nak kurus tapi susah nak mula. Ramai jugak yg x tahu mcm mana nak mula. Okay. First saya nak share cara saya mula iaitu saya buat IF (Intermintent Fasting) 12:12 (12 jam makan, 12 jam puasa) & 16:8 (16 jam puasa, 8 jam makan) kita kena tahu, kena faham badan kita mcm mana sebelum buat

12 likes

Diet

Memangnya kalau dah kahwin & ada anak ni mmg malas nak pikir pasal diri ke? Makan sampai x ingat dah makan byk mana. Anak x habis makan pun sanggup habiskan. Laki x habis makan pun nak habiskan jugak. Sebabnya x nak membazir. Lepas tu bila dah gemuk x cantik lah. Beli baju besar², asik up size

204 likes

Mustika Munira