เพื่อนร่วมงาน โคตร TOXIC❌ มีอยู่จริง

เมื่อเข้ามาในสังคมการทำงาน ผมก็เจอประสบการณ์กับเพื่อนร่วมงานที่มีพฤติกรรม Toxic จริงๆ ซึ่งมันทำให้พลังงานที่มีในแต่ละวันลดลงมากๆ บางครั้งเราเจอคนที่ชอบนินทาลับหลัง พูดจาดูถูกความสามารถของเราต่อหน้าหรือเบื้องหลัง แม้ภาพลักษณ์ภายนอกจะดูสุภาพและขยันทำงานก็ตาม นิสัยเหล่านี้ส่งผลกระทบทางด้านจิตใจอย่างหนัก โดยเฉพาะเมื่อคนเหล่านั้นชอบสร้างความขัดแย้งในที่ทำงาน หรือพยายามแยกกลุ่มคนให้แตกแยกกัน ผมเคยเจอกรณีที่ถูกเรียกไปด่าหรือสั่งสอนอย่างไม่เหมาะสม จากคนที่ไม่ได้มีตำแหน่งสูงกว่าหรือไม่มีอำนาจพิเศษอะไร ทำให้รู้สึกว่าเราไม่มีพื้นที่ปลอดภัยในที่ทำงานเลย สิ่งที่ผมทำคือพยายามตั้งมั่นในเป้าหมายของตัวเอง ควบคุมอารมณ์และพฤติกรรม ไม่ตอบโต้หรือยุ่งเกี่ยวกับเรื่องวุ่นวายเหล่านั้น และเน้นทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุด รวมถึงหาความรู้เพิ่มเติมด้านทักษะการสื่อสารและการบริหารความเครียดเพื่อช่วยให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ คำแนะนำสำหรับใครที่กำลังเผชิญปัญหาเพื่อนร่วมงาน Toxic คือ อย่าเก็บความเครียดไว้คนเดียว หาโอกาสพูดคุยแชร์กับเพื่อนหรือคนที่ไว้ใจได้ และอย่ากลัวที่จะขอคำปรึกษาจากหัวหน้างานหรือฝ่ายบุคคลถ้าสถานการณ์รุนแรงเกินไป เพราะสุขภาพจิตที่ดีสำคัญกว่าการทนอยู่ในบรรยากาศที่เป็นพิษ สุดท้าย โลกการทำงานอาจไม่ได้สวยงามเหมือนฝัน แต่เมื่อเรารู้จักวิธีจัดการกับสิ่งที่เจอและดูแลตัวเองดีๆ จะช่วยให้สามารถอยู่รอดและเติบโตได้ในสภาพแวดล้อมที่หลากหลายนี้อย่างมีความสุขมากขึ้น