Today Workout Consistency is The Key Don’t give up #เวทเทรนนิ่ง #workout #tinyชวนฟิต #weighttrainning

“ช่วงนี้ทรายติดกัวซามาก เลยอยากมาแชร์ข้อดีให้ฟังแบบสั้นๆนะ อย่างแรกเลย กัวซาช่วยให้หน้าดูยกขึ้นแบบธรรมชาติ คือไม่ต้องทำอะไรแรงๆ แต่หน้าดูเฟิร์มขึ้น รู้สึกได้เลยว่ากรอบหน้าชัดขึ้น ข้อที่สอง คือช่วยลดบวม โดยเฉพาะตอนตื่นนอน หน้าจะดูป่องๆใช่มั้ย พอกัวซาไปสักพัก น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้น หน้าจะยุบไว

เป็น Face oil ที่เคยใช้มาช่วงนึง แล้วหยุดใช้ไป เพราะเปลี่ยนไปลองตัวอื่นมาบ้าง แต่ช่วงนี้อินกับการกัวซาหน้ามาก เลยซื้อ Rosehip Oil จาก Trilogy กลับมาใช้อีกครั้ง ซึ่งยังประทับใจเหมือนเดิม ออยล์ตัวนี้ไม่เติมน้ำหอม เป็นกลิ่นออยล์ธรรมชาติเลย ส่วนตัวทรายใช้ตัวนี่แล้วดี เหมาะกับผิวมาก คือหน้าดูเรียบเนียนข

Lower Body Workout 15 ครั้ง 4 เซ็ต ในคลิปใช้ดัมเบล 5 kg. เลือกน้ำหนักที่ตัวเองไหว หรือจะใช้ขวดน้ำก็ได้ค่ะ #workout #เวทเทรนนิ่ง #lowerbodyworkout

เช้าวันหยุด สิ่งแรกที่ทำ หลังจากตื่นนอน ตามนี้เลยค่ะ แค่ท่าละ 10-15 ครั้ง /3-4 เซ็ต แล้วมาเฟิร์มไปด้วยกันค่าาา #ออกกำลังกายวัย40 #ฟิตหุ่นวัย40 #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพดีวัย40 #สุขภาพวัย40

#กันแดดทาหน้า #กันแดดสติ๊ก #กันแดดนีเวีย

มัดรวมกันแดดที่ชอบใช้ช่วงนี้ ☀️ ครีมกันแดดที่ทรายชอบใช้ช่วงนี้ เน้นตัวที่เนื้อเบา แต่งหน้าต่อได้แบบสวยๆค่ะ ช่วงนี้แดดแรงมาก ครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญสุดๆ วันนี้ทรายเลยรวบรวมมาให้ 6 ตัว ซึ่งทั้ง 6 ตัว เป็นตัวที่ทรายใช้จริง วนๆไไป สลับกันใช้ในแต่ละวัน และแต่ละโอกาสค่ะ 🌸 by365 powder UV cream S

บลัชออนลิควิด Oh My Blush Dot จาก 2P Original สีนี้คือสีที่ 3 แล้ววว ติดใจ 😆😆 ใช้ดีนะ ติดทน ยิ่งเอามาใช้เป็นเบส ก่อนลงบลัชแบบฝุ่น ยิ่งติดทนเข้าไปใหญ่ ราคาก็ไม่แรงคุ้มมาก สีที่ทรายได้มาเพิ่มคือสี 12 Cinnamon ใครชอบแต่งโทน Neutral ไปตำได้เลย สีนี้คือนัว สวยย สีผิวไหนก็รอดอ่ะ ใช้ได้ทุกวัน ไม่กระโตกกระ

ทุกคนน!!! ทรายใช้ตัวนี้มาซักพักละ เลย อยากมาป้ายยาาา HER HYNESS Instant Barrier Defense Platinum Pad คือมันเป็นโทนเนอร์แพดอะ แต่ไม่ใช่แบบ ธรรมดานะใช้แล้วฟีลผิวดีขึ้นแบบ "เออ มันนุ่มจริง" ไม่ จกตาเลย 🌟สิ่งที่ทรายชอบมาก • แผ่นนุ่ม ไม่บาดผิวเลย แกใช้เช็ด คือฟิน แนบกระชับกับใบหน้า •

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย 🏃‍♀️ การออกกำลังกายไม่ได้ช่วยแค่เรื่องรูปร่าง แต่ยังดีต่อสุขภาพโดยรวมแบบครบเลยนะ • 💪 ช่วยกระชับสัดส่วน ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ทำให้หุ่นดูเฟิร์มขึ้น • ❤️ ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานดี ลดความเสี่ยงโรคต่างๆ • 😌 ลดความเครียด เพราะร่างกายจะหลั

มาออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มกล้ามเนื่อ และลดไขมันกันค่ะ อายุเข้าเลข 4 แล้ว ไขมันลดยากมาก แถมกล้ามเนื้อก็ลดลงง่ายมาก เพราะฉะนั้นมาออกกำลังกายกันค่ะ #เวทสร้างกล้ามเนื้อ #ยิมส่วนตัว #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

#เวทเทรนนิ่ง #เวทสร้างกล้ามเนื้อ #ป้ายยากับlemon8

ครีมกันแดดสัญชาติญี่ปุ่น 🇯🇵ที่ทรายได้ลองแล้วว้าวมากกกค่ะ นั่นก็คือ 𝐛𝐲𝟑𝟔𝟓 𝐩𝐨𝐰𝐝𝐞𝐫𝐲 𝐔𝐕 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐦 𝐒𝐏𝐅𝟓𝟎+ 𝐏𝐀++++ รุ่น 𝐍𝐨 𝐜𝐨𝐥𝐨𝐫 เค้าออกแบบเนื้อครีมมาได้ดีมากกกกค่ะ เนื้อจะออกแนวมูส เนียนๆ ครีมมี่ๆหน่อย แต่พอทาลงบนหน้าปุ๊ป มันจะเหมือนกลายเป็นแป้ง เคลือบบนผิวของเราค่ะ แล้วหน้าก็ไม่วอก ไม่ขาว นะ(ตอนแรกทรสยก็แอ